Persoanele cu hipertensiune arterială pot să bea cafea? •

Consumul de cafea a devenit un obicei pentru multe persoane, inclusiv pentru tine. Pe lângă faptul că poate ameliora somnolența, cafeaua este adesea aleasă ca însoțitor de băut atunci când ieșiți cu prietenii sau familia. Totuși, persoanele cu anumite afecțiuni trebuie să fie atente în consumul de cafea, dintre care una este hipertensiunea arterială.

Cafeaua și efectele ei asupra persoanelor care suferă de hipertensiune arterială

Pacienții cu hipertensiune arterială, foarte ușor să crească tensiunea arterială. Prin urmare, persoanele cu această afecțiune trebuie să-și mențină tensiunea arterială la niveluri normale. Scopul, astfel încât complicațiile hipertensiunii arteriale, cum ar fi un atac de cord sau alte boli de inimă să poată fi evitate. În plus, hipertensiunea arterială recurentă nu provoacă adesea simptome semnificative.

Menținerea tensiunii arteriale normale se poate face renunțând la fumat, dormind suficient, făcând exerciții regulate și acordând atenție alegerilor legate de alimente și băuturi. Un consum de îngrijorare este cafeaua.

Potrivit site-ului Mayo Clinic, cafeaua care conține cofeină poate crește considerabil tensiunea arterială într-o perioadă scurtă de timp. Acest efect poate apărea și la persoanele care nu suferă de hipertensiune arterială.

Nu se știe exact ce cauzează, dar experții în sănătate cred că cofeina din cafea poate bloca un hormon care ajută la menținerea arterelor dilatate. În plus, există și cei care susțin că cofeina determină glandele suprarenale să elibereze mai multă adrenalină, făcând astfel creșterea tensiunii arteriale.

Acesta este motivul pentru care persoanele care consumă băuturi cu cofeină precum cafeaua au o tensiune arterială medie mai mare decât persoanele care nu beau deloc.

Pot oamenii cu hipertensiune arterială să bea cafea?

Puteți bea sau nu cafea pentru cei dintre voi care aveți hipertensiune arterială, în funcție de considerația medicului. Cofeina din cafea poate crește tensiunea arterială, dar acest efect nu apare la toată lumea.

La unele persoane care sunt sensibile la cofeină, tensiunea arterială poate crește în câteva minute după ce au băut cafea. Dar la alții care au dezvoltat o toleranță la cofeină din consumul obișnuit de cafea, efectele sunt de scurtă durată.

Este posibil ca medicii să nu vă permită să beți cafea atunci când tensiunea arterială este instabilă sau există alte probleme de sănătate care vă afectează consumul zilnic de lichide, cum ar fi bolile de rinichi.

Pe de altă parte, medicii îți pot permite să bei cafea chiar dacă ai hipertensiune arterială, dar aportul tău va fi limitat. Vi se poate permite să beți mai puțină cafea decât o persoană obișnuită.

Puteți verifica independent dacă cafeaua pe care o beți poate crește drastic tensiunea arterială sau nu. Trucul, verifică-ți tensiunea arterială înainte de a bea o ceașcă de cafea. Apoi, verificați din nou tensiunea arterială după 30 până la 120 de minute.

Dacă tensiunea arterială crește cu aproximativ 5 până la 10 puncte, înseamnă că ești sensibil la efectele cofeinei. În această afecțiune, de obicei medicul vă va recomanda să reduceți aportul de cofeină.

Dar amintiți-vă, reducerea consumului de cafea nu trebuie făcută brusc. Faceți-o treptat timp de câteva zile pentru a evita efectele retragerii cofeinei.

Sfaturi pentru a bea cafea în siguranță dacă aveți hipertensiune arterială

Un pas sigur este să consultați mai întâi acest lucru cu medicul dumneavoastră, pentru a evita lucrurile care nu sunt de dorit. Majoritatea oamenilor pot consuma în siguranță 400 de miligrame de cofeină pe zi.

Pentru cei dintre voi care au hipertensiune arterială, consumul de cafea trebuie redus la 200 mg pe zi sau aproximativ 1 până la 2 căni de cafea. Trebuie să rețineți că fiecare tip de cafea conține o cantitate diferită de cofeină. O ceașcă de cafea preparată conține 96 mg de cofeină, espressoul conține 64 mg de cofeină, iar cafeaua instant conține 62 mg de cofeină.

Pe lângă considerentele medicului și limitele de aport, o modalitate sigură de a consuma cafea dacă ai hipertensiune este să o bei la momentul potrivit. Evitați să beți cafea noaptea, deoarece vă poate îngreuna somnul. Ca urmare, puteți să vă lipsească somnul a doua zi și tensiunea arterială poate crește.

De asemenea, nu bea cafea aproape de a lua medicamente pentru hipertensiune arterială sau când vei face activități care pot crește în mod natural tensiunea arterială, cum ar fi exercițiile fizice.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found