5 beneficii ale uleiului de măsline pentru femeile însărcinate |
Există diverse beneficii ale uleiului de măsline de care nu trebuie să te îndoiești. Se crede că un tip de ulei poate menține sănătatea pielii și a corpului în ansamblu. De fapt, beneficiile pot fi resimțite chiar și pentru femeile însărcinate, știi! Într-adevăr, care sunt beneficiile uleiului de măsline pentru femeile însărcinate?
Conținutul de ulei de măsline este bun pentru femeile însărcinate
Ulei de măsline sau ulei de masline este un ulei natural derivat din măsline.
Acest ulei este adesea folosit ca ingredient pentru diverse produse cosmetice pentru gătit.
Nu de puține ori, uleiul de măsline este adesea folosit și ca înlocuitor al uleiului de gătit.
Uleiul de măsline conține diferiți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea femeilor însărcinate și a bebelușilor din uter.
O lingură de ulei de măsline, echivalentul a 14 grame, conține 124 de calorii.
În plus, uleiul de măsline conține colină, vitamina E, vitamina K, calciu, fier, potasiu și sodiu.
Nu mai puțin important, uleiul de măsline este dotat și cu polifenoli, care sunt compuși bioactivi care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Acești nutrienți pot aduce beneficii sănătății femeilor însărcinate.
Cel puțin, prin utilizarea și consumul regulat de ulei de măsline, nevoile nutriționale ale gravidelor sunt satisfăcute pentru ca acestea să-și poată trăi bine sarcina.
Oricum, uleiul de măsline care se folosește direct pe piele cu ceea ce se consumă este cu siguranță diferit, da, doamnă.
Uleiul de măsline care este folosit direct este de obicei folosit pentru masaj sau aplicat ca de obicei, ca folosind o loțiune.
Între timp, dacă este consumat, uleiul de măsline este de obicei amestecat în gătit.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
Beneficiile uleiului de măsline pentru femeile însărcinate
Nu doar împlinirea nutriției, de fapt, conținutul nutrițional al uleiului de măsline aduce beneficii sănătății femeilor însărcinate și a fetușilor.
Mai exact, iată care sunt diversele beneficii ale uleiului de măsline pentru mame în timpul sarcinii.
1. Deghizarea vergeturi
În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă multe modificări, inclusiv pielea ei. Una dintre formele comune de modificări ale pielii la femeile însărcinate este: vergeturi.
Ei bine, se crede că uleiul de măsline ajută la deghizarea și prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii.
Motivul, se spune că uleiul de măsline are un efect hidratant asupra pielii datorită conținutului de vitamina E din acesta.
Cu toate acestea, beneficiile uleiului de măsline sunt de a hidrata pielea și de a masca și de a preveni acneea vergeturi nu este susținută de suficiente cercetări.
Totuși, dacă vrei să încerci, tot ce trebuie să faci este să aplici acest ulei pe zonele de piele care sunt predispuse la acnee. vergeturi, cum ar fi stomacul, coapsele și șoldurile.
2. Depășirea mâncărimii pe piele
Nu numai că ajută la deghizare vergeturi, Aplicarea uleiului de măsline poate trata și mâncărimea în timpul sarcinii, cum ar fi pe stomac.
Mai mult decât atât, mâncărimea stomacului în timpul sarcinii este o problemă frecventă în timpul sarcinii. Acest lucru a fost demonstrat și într-un studiu din 2020.
Pe baza acestor studii, aplicarea uleiului de măsline pentru femeile însărcinate pe abdomen poate reduce mâncărimea asociată cu vergeturi.
Mama poate obține aceste beneficii datorită conținutului de polifenoli și vitamina E care sunt antiinflamatoare și antialergice.
Acest conținut poate ajuta, de asemenea, la combaterea și repararea daunelor pielii, astfel încât să poată avea grijă și de sănătatea pielii femeilor însărcinate.
3. Sprijină dezvoltarea fătului
Pe lângă aplicarea pe piele, puteți consuma ulei de măsline în timpul sarcinii.
În plus, vestea bună este că consumul de ulei de măsline pentru femeile însărcinate poate aduce beneficii dezvoltării fătului tău.
Lansând de la Consiliul Internațional de Măsline, s-a demonstrat că mamele care consumă ulei de măsline în timpul sarcinii dau naștere unor copii care sunt mai buni în ceea ce privește înălțimea, greutatea, comportamentul și reflexele psihomotorii.
Puteți obține aceste beneficii datorită conținutului de vitamina E și colină din uleiul de măsline.
Motivul este că vitamina E este unul dintre lucrurile de care fătul are nevoie pentru a se dezvolta în uter.
Nou-născuții au nevoie și de rezerve de vitamina E pentru a lupta împotriva stresului oxidativ atunci când se nasc pe lume.
Nu numai că, colina joacă un rol important în dezvoltarea creierului fetal și poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale.
4. Menține rezistența
Un alt beneficiu al uleiului de măsline pentru femeile însărcinate este menținerea rezistenței.
Puteți obține aceste beneficii datorită conținutului de vitamina E și alți compuși antioxidanti din uleiul de măsline.
Conținutul acestor nutrienți poate ajuta la creșterea rezistenței.
Cu un corp puternic, poți preveni diverse boli în timpul sarcinii, inclusiv infecțiile la femeile însărcinate.
5. Controlați tensiunea arterială
Una dintre problemele în sarcină care apare adesea este hipertensiunea arterială în timpul sarcinii (hipertensiunea gestațională).
Dacă nu este controlată, această tensiune arterială ridicată se poate transforma în preeclampsie, care este periculoasă pentru tine și făt.
Dar, din fericire, consumul regulat de ulei de măsline poate ajuta la controlul tensiunii arteriale în timpul sarcinii.
Se crede că acest lucru se datorează conținutului de polifenoli din uleiul de măsline.
Nu numai că, vitamina E din uleiul de măsline are și proprietăți antioxidante care pot combate stresul oxidativ în timpul sarcinii.
Stresul oxidativ crescut în timpul sarcinii este asociat cu preeclampsie.
