emailvision.org

Se bazează pe suplimentele pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale cuiva. Există oameni care iau suplimente în cantități mari și variații. De fapt, pot apărea reacții dacă două sau mai multe suplimente sunt luate împreună. Da, în loc să se sprijine reciproc, suplimentele nu funcționează efectiv sau chiar pot provoca otrăviri. Atunci, ce tipuri de suplimente nu trebuie luate împreună? Iată lista.

Tipuri de suplimente care nu trebuie luate cu alte suplimente

1. Supliment de cupru cu supliment de zinc

Organismul are nevoie de cupru pentru formarea enzimelor și producerea de celule sanguine. Persoanele care iau suplimente de cupru nu ar trebui să ia suplimente de zinc.

Când cele două sunt amestecate, zincul va interfera cu absorbția cuprului în organism. Luarea unor doze mari de zinc pe o perioadă lungă de timp, cum ar fi 50 de miligrame sau mai mult timp de 10 săptămâni sau mai mult, va duce, de asemenea, la deficiență de cupru.

2. Suplimentați fierul de călcat cu suplimente de ceai verde

Fierul este necesar pentru a furniza oxigen fiecărei celule pentru a menține corpul energizat. Deficitul de fier din organism poate fi rezolvat prin administrarea de suplimente.

De asemenea, ceaiul verde, care este eficient pentru îmbunătățirea sănătății pielii, este disponibil și sub formă de supliment. Cu toate acestea, atunci când le luați pe amândouă împreună, fierul nu poate fi absorbit corespunzător de organism. Efectul este același, atunci când iei suplimente de fier și bei ceai verde.

3. Supliment de niacină cu supliment de orez cu drojdie roșie

Suplimentele de niacină și suplimentele de orez cu drojdie roșie sunt ambele eficiente pentru scăderea nivelului de colesterol. Cu toate acestea, consumul ambelor în același timp nu va crește beneficiile.

Potrivit lui Todd Sontag, DO, specialist la Orlando Health Physician Associates din Florida, după cum a raportat Reader's Digest, a spus că consumul ambelor riscă de fapt să perturbe funcția hepatică.

4. Vitamina K cu alte vitamine liposolubile

Suplimentele de vitamina K oferă o protecție dublă pentru sănătatea oaselor. Când luați această vitamină, nu trebuie să luați alte vitamine solubile în grăsimi, cum ar fi vitamina A, vitamina D și vitamina E.

Luarea vitaminei K împreună cu alte vitamine, va interfera cu absorbția vitaminei K. Cel mai bine este să faci o pauză atunci când vrei să le iei pe amândouă, cel puțin două ore.

Tipuri de suplimente care nu trebuie luate cu alte medicamente

1. Supliment de ulei de pește cu medicamente pentru subțierea sângelui

Suplimentele cu ulei de pește conțin acizi grași omega 3 care pot reduce inflamația din organism, precum și îmbunătăți starea de spirit. În timp ce medicamentele pentru subțierea sângelui sunt de obicei derivate din gingko biloba sau usturoi, ele pot preveni formarea cheagurilor de sânge. Când ambele sunt luate împreună, efectul de subțiere a sângelui va crește și poate provoca sângerare.

Așadar, ar trebui să aveți grijă să luați suplimente de ulei de pește cu alte medicamente, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. Luarea suplimentelor cu ulei de pește în doze mari, are, de asemenea, același efect, care poate încetini coagularea sângelui și poate provoca sângerări.

2. Supliment de zinc cu antibiotice

Luarea suplimentelor de zinc vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar, astfel încât să nu vă îmbolnăviți ușor. În timp ce antibioticele sunt consumate pentru a opri creșterea bacteriilor și a preveni infecția.

Atunci când suplimentele sunt luate împreună cu antibiotice, cum ar fi tetraciclina, chinolonele sau penicilaminele, va fi dificil pentru organism să absoarbă medicamentul. Acest lucru nu va da rezultate maxime de la antibiotice. De preferință, antibioticele sunt luate cu două ore înainte sau cu patru până la șase ore după administrarea suplimentelor.

Cu toate acestea, există și suplimente care pot fi luate împreună

Chiar și așa, există câteva suplimente care pot fi luate împreună, cum ar fi suplimentele de fier cu vitamina C.

Ambele lucrează bine împreună în organism. Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul și reduce efectele secundare ale suplimentelor cu fier, cum ar fi greața și constipația.