Pot femeile însărcinate să mănânce vinete? Cunoașteți mai întâi plusul minus

In timpul sarcinii, trebuie sa te intrebi, ce fructe sau legume sunt sigure de consumat si care nu, dintre care una este vinetele.Exista unii oameni care spun ca femeile insarcinate nu ar trebui sa manance vinete. De fapt, este bine dacă femeile însărcinate mănâncă vinete. De fapt, după cum a raportat Live Strong, un nutriționist și autor al unei cărți intitulată Cele mai sănătoase 100 de alimente de consumat în timpul sarcinii, recomandam sa consumi vinete in timpul sarcinii.

Pentru a fi clar, să ne uităm la beneficiile vinetelor pentru gravide precum și la efectele secundare dacă se consumă prea mult în articolul de mai jos.

Beneficiile care se obțin atunci când femeile însărcinate mănâncă vinete

Vinetele are mulți nutrienți și oferă multe beneficii pentru sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor. Acest lucru poate fi o considerație pentru femeile însărcinate să includă vinetele în dietă. Iată diferitele beneficii ale consumului de vinete în timpul sarcinii, cum ar fi:

1. Protejați bebelușii de malformații congenitale

Dacă femeile însărcinate mănâncă vinete, aceasta va reduce riscul de malformații congenitale. Da, pentru că vinetele este una dintre sursele de acid folic de care au nevoie femeile însărcinate.

Pe lângă acidul folic, vinetele este bogată și în vitamina C, niacină, complexul de vitamine B, vitamina A, vitamina E, potasiu, cupru, mangan și fier care mențin echilibrul electrolitic din corpul mamei de la deshidratare.

În general, toate vitaminele și mineralele conținute de vinete susțin dezvoltarea globulelor roșii, precum și dezvoltarea bebelușului pentru a fi mai perfect și a funcționa corect. Astfel, bebelușul va evita riscul apariției unor defecte ale tubului neural, cum ar fi să se nască cu spina bifida.

2. Reducerea riscului mamei de diabet gestational

Există o tulburare a nivelului de zahăr din sânge care apare în mod specific doar la femeile însărcinate, și anume diabetul gestațional. Din acest motiv, femeile însărcinate chiar trebuie să controleze nivelul zahărului din sânge din corpul lor pentru a preveni diabetul. Adăugarea de vinete în meniul zilnic vă poate ajuta corpul să regleze creșterile necontrolate ale zahărului din sânge.

Prin urmare, consumul de vinete poate fi o măsură preventivă, precum și un tratament pentru diabetul gestațional.

3. Depășirea constipației și a altor tulburări digestive

Conținutul nutrițional conținut de vinete ajută sistemul digestiv în procesarea alimentelor. O vinete oferă aproximativ 4,9 grame de fibre alimentare. Fibrele pot face mișcările intestinale mai fine și mai bune, prevenind astfel constipația în timpul sarcinii.

4. Creste rezistenta

Nu numai fructele care conțin nasunin, pielea de vinete conține și antochianine. Ambele substanțe sunt antioxidanți care ajută organismul să îndepărteze radicalii liberi și să prevină riscul de deteriorare a celulelor sau ADN-ului în timpul sarcinii. În plus, nasunin împiedică bebelușii să se confrunte cu tulburări cognitive atunci când se nasc.

În timpul sarcinii, mama trebuie să-și sporească sistemul imunitar. Consumul de vinete va crește sistemul imunitar, astfel încât mama și fătul să fie protejați de diferite boli sau infecții.

5. Reduce nivelul de colesterol rău

Colesterolul se găsește în alimente, există rău și bun. Ei bine, vinetele au un conținut ridicat de colesterol bun (HDL), astfel încât să poată reduce nivelul de colesterol rău (LDL) din organism.

Deci, atunci când femeile însărcinate mănâncă vinete, pot preveni diferite riscuri de boli ale inimii și ale vaselor de sânge, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau atacul de cord.

6. Scăderea tensiunii arteriale crescute

Pe lângă diabetul gestațional, femeile însărcinate sunt, de asemenea, predispuse la hipertensiune arterială. Dacă aveți această afecțiune, vinetele vă pot ajuta să controlați tensiunea arterială, rămâne normală.

Conținutul de bioflavonoide din vinete poate reduce tensiunea arterială ridicată, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate preveni riscul altor complicații de sănătate în timpul sarcinii.

În ciuda numeroaselor beneficii, nici să mănânci prea multe vinete în timpul sarcinii nu este bine

Oricare ar fi mâncarea, dacă este consumată prea mult va avea cu siguranță efecte secundare pentru organism. Deși delicios, să mănânci prea multe vinete nu este lucrul potrivit. Iată câteva riscuri care pot apărea atunci când femeile însărcinate mănâncă prea multe vinete, cum ar fi:

1. Avort spontan sau naștere prematură

Vinetele conține o cantitate mare de fitohormoni care au proprietăți de inducere a menstruației și tratează problemele menstruale la femei, cum ar fi amenoreea și sindromul premenstrual. Cu toate acestea, dacă vinetele sunt consumate în fiecare zi în timpul sarcinii, va exista o reacție diferită.

Fitohormonii vor declanșa travaliul și vor provoca avort spontan. În plus, consumul prea mult de vinete poate stimula contracțiile uterine și poate determina nașterea prematură a fătului

2. Probleme digestive

Când sunt consumate cu înțelepciune, vinetele pot fi un antidot pentru constipație. Cu toate acestea, dacă este consumat în exces și gătit insuficient, va avea ca rezultat opusul. Vinetele poate crește aciditatea în organism, astfel încât femeile însărcinate vor experimenta tulburări digestive, alergii sau alte probleme care interferează cu sarcina.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found