emailvision.org

În general, avorturile spontane apar din cauza anomaliilor cromozomiale sau a problemelor cu dezvoltarea fătului. Cu toate acestea, există și alți factori care vă pot crește riscul de a avea un avort spontan în timpul sarcinii. Unul dintre acești factori este atunci când gravidele fac exerciții fizice și efectuează anumite mișcări. Care sunt mișcările care au potențialul de a provoca un avort spontan? Consultați explicația de mai jos.

Sporturi sau mișcări care pot declanșa un avort spontan

Citând din Kid's Health, există de fapt multe beneficii care pot fi resimțite atunci când faci sport în timpul sarcinii. Unul dintre aceste beneficii este creșterea energiei, ameliorarea durerilor de spate, ameliorarea stresului, pregătirea organismului pentru a fi pregătit pentru travaliu.

Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să adapteze anumite sporturi și mișcări la condițiile lor fizice și de sănătate în timpul sarcinii. Daca esti obisnuita sa faci exercitii fizice in timpul sarcinii, nu trebuie sa incerci sa faci alte miscari sau sport fara o supraveghere speciala.

Deși nu este cauza principală, există totuși posibilitatea ca activitățile sau sporturile pe care le faci să declanșeze un avort spontan. Acest risc crește atunci când faci exerciții fizice destul de obositoare și care nu se adaptează la condițiile sarcinii.

Mai jos sunt mișcările care au potențialul de a declanșa un avort spontan.

1. Aerobic

Sporturi precum aerobic pot fi practicate practic de femeile gravide. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent dacă faci mișcări prea rapide sau necesită un pas prea înalt, deoarece pot declanșa sau provoca un avort spontan.

Pași prea sus și mișcări repetitive în timpul aerobicului vă pot crește șansele de a cădea, mai ales când sunteți prea obosit și fără respirație.

Încercați să faceți exerciții aerobice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos. Acest lucru este pentru a reduce riscul de avort spontan.

2. HIIT

HIIT înseamnă antrenament pe intervale de mare intensitate. Acesta este un tip de exercițiu cardio cu intensitate mare și realizat într-o durată rapidă.

Sporturi și mișcări precum jumping jack, genunchi înalt, genuflexiunile rapide etc. pot crea si creste riscul de avort spontan. Acest lucru se datorează faptului că frecvența săriturii și schimbările în mișcare pot slăbi ligamentele, pot duce la răni și pierderea echilibrului.

3. Sit up și push ups

Unii medici încă îți permit să faci ridicări de picioare sau flotări în primul trimestru de sarcină. Dar după aceea ar trebui să evitați această mișcare sportivă, deoarece poate provoca sau provoca avort spontan.

Trebuie remarcat faptul că întinsul pe spate tinde să blocheze fluxul și să scadă fluxul sanguin, provocând amețeli.

În plus, aceste două mișcări pun, de asemenea, o presiune excesivă asupra zonei abdominale și, de asemenea, asupra picioarelor, ceea ce vă poate declanșa un avort spontan.

4. Ridicarea unei sarcini prea grele

Nu toate femeile sunt obișnuite să facă sport ridicare de greutăți sau ridicarea greutăților. La fel și atunci când ești însărcinată, nu te forța să ridici greutăți prea mari.

Modificările hormonale din timpul sarcinii fac ca ligamentele din organism să devină mai slăbite, crescând riscul de leziuni articulare. De asemenea, mușchii abdominali nu funcționează optim, astfel încât puterea lor scade și poate fi periculoasă.

Ridicarea excesivă de greutăți va devia fluxul de sânge, ceea ce duce la lipsa copilului de oxigen și nutrienți. De asemenea, va pune o presiune suplimentară asupra organelor pelvine, ceea ce crește riscul de naștere prematură.

5. Sporturi cu mișcări bruște

În afară de aerobic, există și alte tipuri de exerciții care vă cer să efectuați mișcări repetitive dintr-o dată.

Mișcarea de la sporturi precum tenisul, baschetul și fotbalul ar trebui, de asemenea, evitată, deoarece acestea pot crea sau provoca un risc de avort spontan. Săriturile și această schimbare bruscă a poziției pot provoca un impact asupra zonei articulațiilor.

În plus, unele dintre sporturile de mai sus cresc și riscul de a lovi mingea în stomac.

6. Alergare și ciclism

Citând The National Childbirth Trust, nu ar trebui să faci sporturi de alergare sau de ciclism, mai ales să nu faci asta în mod activ dinainte de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că există posibilitatea ca mișcarea de la aceste sporturi să crească riscul de avort spontan.

Alergarea vă poate afecta genunchii și podeaua pelviană, făcându-vă mai predispus la răni. În timp ce mișcarea de ciclism în aer liber vă poate face să cădeți atunci când vă pierdeți echilibrul.

7. Scufundari

Chiar dacă îți place scufundările sau știi deja cum să o faci în mod corect, ar trebui să eviți sporturile care pot provoca un avort. Motivul este că veți folosi instrumente și veți efectua mișcări care pot provoca malformații congenitale sau boala de compresie fetală.

Înainte de a face sport, nu strică niciodată să consulți mai întâi un medic. Acordați atenție stării corpului și întrebați despre orice exercițiu pentru femeile însărcinate care este sigur, astfel încât să puteți evita mișcările care provoacă avort spontan.

Practic, nu este recomandat să faci o mișcare deliberată de avort spontan din orice motiv. Aveți grijă întotdeauna de sănătatea fătului mâncând alimente hrănitoare și feriți-vă de toate tabuurile pentru femeile însărcinate, inclusiv de mișcările care pot provoca avort spontan.

Exercițiile fizice sunt necesare pentru a menține corpul în formă în timpul sarcinii. Totuși, nu te împinge și adaptează-te la puterea corpului tău.