emailvision.org

Cel mai simplu mod de a proteja pielea de expunerea la UV este utilizarea protecție solară . Din păcate, anumite ingrediente în protecție solară poate provoca alergii la unii oameni, așa că trebuie să găsească alte modalități de a-și proteja pielea.

Sfaturi pentru a proteja pielea de expunerea la soare

Lumina soarelui este benefică, dar expunerea excesivă poate crește și riscul apariției diverselor probleme de sănătate. Aceasta este cu siguranță o provocare pentru persoanele care au alergii la protecție solară .

Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji. În afară de protecție solară Iată câteva modalități prin care vă puteți proteja pielea de razele UV dacă aveți o alergie la protecție solară:

1. Poartă haine potrivite

Dacă aveți o alergie la protecția solară, este posibil să puteți purta îmbrăcăminte adecvată pentru a reduce riscurile pentru sănătate ale expunerii excesive la soare.

Atunci când alegeți haine, luați în considerare materialul, culoarea, lungimea și dimensiunea, precum și capacitatea lor de a bloca soarele.

Țesătură twill/in (twill), denim, spandex și îmbrăcăminte de culoare închisă pot proteja pielea de razele UV mai eficient. De asemenea, puteți adăuga protecție alegând haine care au factor de protecție ultravioletă (UVF).

2. Purtarea unei pălărie și ochelari de soare

Pălăriile vă pot proteja scalpul, nasul, obrajii, urechile și gâtul atunci când călătoriți pe vreme caldă. Alegeți o pălărie care are o limbă largă de 8 cm sau mai mult, astfel încât toată fața și capul să fie complet protejate.

De asemenea, purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii și pielea din jur de razele UV. Alege ochelari de soare de bună calitate care absorb 99-100 la sută din razele solare pentru o protecție maximă.

3. Stai la umbra

Dacă trebuie să stați mult timp pe vreme caldă și nu puteți utiliza protecție solară din cauza alergiilor, găsiți un loc destul de umbrit.

Puteți folosi o umbrelă, dar nu vă bazați doar pe o umbrelă. Motivul este că umbrela nu este suficient de strânsă pentru a absorbi lumina soarelui.

Alegeți o umbrelă strânsă sau copaci pentru a proteja pielea de razele UV. Stați departe de locurile din apropierea betonului, pereților, nisipului, apei deoarece aceste materiale pot reflecta mai puternic lumina soarelui.

4. Limitarea duratei de expunere la soare

Fără nicio protecție, pielea ta poate suferi leziuni solare în doar 15 minute. Cu toate acestea, efectul va fi observat de obicei numai după 12 ore.

Pentru a proteja sănătatea pielii, limitați durata expunerii la UV în timp ce vă aflați în aer liber. De asemenea, vi se recomandă să limitați activitățile în aer liber cu o durată lungă între 10:00 și 14:00 WIB atunci când soarele este cel mai fierbinte.

5. Consumul de alimente care hrănesc pielea

Ceea ce mănânci afectează și sănătatea pielii tale. Cele mai bune alimente pentru pielea ta sunt cele care sunt bogate în apă, antioxidanți, acizi grași omega-3, beta caroten și vitamine și minerale.

Alimentele care vă pot proteja pielea de razele UV includ:

• Afine
• Pepene
• Nuci si seminte
• Morcov
• Ceai verde
• Legume cu frunze verzi și varză

Utilizare protecție solară Aceasta este doar una dintre multele modalități de a vă proteja pielea de supraexpunerea la razele UV. Chiar dacă aveți o alergie la protecție solară, puteți menține pielea sănătoasă în multe alte moduri.

Indiferent de modul în care ai proceda, toate beneficiază de sănătatea pielii tale. Așadar, nu uitați să purtați haine potrivite, să vă adăpostiți și să limitați timpul de expunere la soare, astfel încât pielea dumneavoastră să fie mereu sănătoasă.