emailvision.org

Pastilele probiotice sunt suplimente care conțin diferite tipuri de microbi care sunt benefice pentru sănătate, în special pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Investigați, performanța pastilelor probiotice este afectată de momentul în care luați acest supliment. Deci, când este momentul potrivit să luați pastile probiotice pentru beneficii optime?

Beneficiile luării de pastile probiotice și tipurile acestora

Intestinele găzduiesc o mare varietate de bacterii. Uneori, echilibrul bacteriilor din intestin poate fi perturbat din cauza dietei, a medicamentelor sau a bolii. Această afecțiune poate provoca probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac, diaree și așa mai departe.

Probioticele lucrează pentru a restabili echilibrul bacteriilor din intestin. Diferiții microbi din acesta ajută, de asemenea, la digestia alimentelor, susțin funcția sistemului imunitar și previn proliferarea bacteriilor dăunătoare.

În plus, anumite bacterii din probiotice pot, de asemenea, să scadă nivelul colesterolului rău și să crească colesterolul bun. Când se face în mod regulat, se crede că administrarea de pastile probiotice ajută la scăderea tensiunii arteriale, astfel încât este benefică pentru sănătatea inimii.

Fiecare supliment probiotic poate oferi diferite beneficii, în funcție de tipul de microbi din el. În general, tipurile de suplimente probiotice pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• Lactobacillus. Aceste probiotice pot trata de obicei diareea și pot ajuta persoanele care nu pot digera lactoza din lapte (intoleranță la lactoză).
• Bifidobacterium. Găsite în produsele lactate, aceste bacterii sunt benefice pentru ameliorarea simptomelor sindromul colonului iritabil (IBS).
• Saccharomyces boulardii. Această ciupercă de drojdie este utilă pentru tratarea diareei și a diferitelor probleme digestive.

Cel mai bun moment pentru a lua pastile probiotice

Bacteriile și drojdia găsite în pastilele probiotice pot oferi beneficii mari pentru sănătate. Cu toate acestea, acești microbi trebuie să poată supraviețui pentru a oferi aceste beneficii.

Obstacolul în consumul de probiotice este că microbii din ele nu rezistă mult în intestine și vor părăsi organismul atunci când faci nevoile. Majoritatea bacteriilor pot muri și din cauza expunerii la acidul puternic din stomac.

Dacă probioticele nu pot supraviețui bine în organism, beneficiile lor nu se vor simți optime. O modalitate de a depăși această problemă este să luați pastile probiotice la anumite momente pentru a le face să dureze mai mult.

Cel mai bun moment pentru a lua pastile probiotice este înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că în timp ce dormi, stomacul nu este la fel de activ în producerea acidului. În acest fel, vor exista mai multe bacterii probiotice care vor supraviețui în tractul digestiv.

În plus, majoritatea oamenilor nu își fac nevoile noaptea, deoarece intestinele nu se mișcă prea mult. Acest lucru permite probioticelor să dureze mai mult, să se descompună și, în cele din urmă, să devină parte din intestinul tău.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți lua pastile probiotice în timpul zilei. Un studiu în jurnal Microbii benefici a găsit un alt moment ideal pentru a lua o pastilă probiotică, care este cu 30 de minute înainte de masă.

În această perioadă, producția de acid gastric este scăzută, astfel încât bacteriile probiotice pot rezista mult timp în tractul digestiv. Luarea de probiotice după masă își reduce efectiv eficacitatea, deoarece stomacul digeră activ alimentele.

Indiferent de moment al zilei pe care îl alegeți, cel mai important lucru este să luați suplimentele conform instrucțiunilor. Limitați consumul dacă aveți reacții adverse precum constipație, diaree sau balonare excesivă.

Consultați-vă medicul înainte de a lua orice tip sau formă de pastile probiotice. Motivul este că un tip de probiotic care este potrivit pentru altul poate avea un efect diferit asupra corpului tău.