emailvision.org

Când suntem ocupați, se simte că 24 de ore pe zi nu este suficient. Sunt doar locuri de muncă sau sarcini neterminate. Ne dorim foarte mult să ne împărțim, astfel încât toate activitățile și obiectivele să se desfășoare fără probleme. Atât de dens, ni se cere să facem și noi multifunctional. Răspunsul la mesaje de pe telefon în timp ce mergi, deoarece răspunsul în timp ce tăcut pentru o perioadă va pierde câteva minute. conversație în timp ce gătiți, sunați în timp ce conduceți și așa mai departe. Poate o faci fără să știi cu adevărat. Cerințele muncii, școlii, prietenilor și chiar familiei ne fac pe toți să ne obișnuim să facem asta multifunctional. Devine un lux atunci când putem face o singură activitate la un moment dat, cum ar fi să mâncăm fără să discutăm, fără să ne uităm la internet sau la televizor.

CITEȘTE ȘI: Diverse trucuri pentru a rămâne concentrat de fiecare dată

Dar știai asta de fapt? multifunctional va interfera cu performanța creierului nostru? Cercetările de la Universitatea din Londra, citate pe site-ul Inc., arată subiecții de cercetare care o fac multifunctional De fapt, ei au experimentat o scădere a IQ-ului atunci când au primit sarcini legate de cognitiv. Ce fel de impact multifunctional alte?

Care sunt efectele negative ale acțiunii multifunctional?

Creierul nostru nu este conceput pentru a face față mai multor sarcini grele în același timp. Poate că nu simțim că sarcina este grea, dar schimbarea sarcinilor înainte și înapoi într-un timp rapid și simultan este un lucru greu de făcut pentru creier. Există un alt motiv pentru care să faci multifunctional nu este bun pentru creier, cum ar fi:

1. Reduceți productivitatea

Potrivit Guy Winch, PhD, autor al Primul ajutor emoțional: strategii practice pentru tratarea eșecului, respingerii, vinovăției și a altor leziuni psihologice de zi cu zi, citat de site-ul Health, atunci când ceva necesită atenție și productivitate, performanța creierului este limitată. Un singur lucru necesită mai multă concentrare, imaginați-vă când faceți mai mult de două lucruri deodată?

CITEȘTE ȘI: 8 obiceiuri zilnice care îți pot deteriora creierul

Poate ne vom apăra cu toții spunând asta multifunctional face treaba repede. De fapt, atunci când mergi înainte și înapoi la mai multe sarcini în același timp, nu te face mai productiv. Potrivit lui Winch, atenția ta este concentrată pe „comutatorul” sarcinii, nu asupra sarcinii. De exemplu, trebuie să suni pe cineva, dar trebuie să răspunzi și la un e-mail. Sunt șanse ca atunci când ești la telefon în timp ce răspunzi la un e-mail, ceea ce te concentrezi este avertismentul „e-mail de răspuns” din creierul tău, nu conținutul e-mailului.

2. Faceți performanța să încetinească

Motivul pentru care o facem multifunctional este astfel încât toate activitățile să poată derula la timp. De fapt, multifunctional nu vă economisește întotdeauna timp. Două sarcini făcute alternativ în același timp nu te fac să fii finalizat rapid, creierul tău se va încurca. Un studiu de la Universitatea din Utah din 2008 a citat site-ul web Health, a arătat că unor șoferi le-a luat mai mult timp să ajungă la destinație când conduceau în timp ce conversație prin telefon.

4. A face greșeli

Experții sunt de acord că a face multifunctional poate provoca o pierdere de productivitate de aproximativ 40%. De asemenea, nu ești scutit de greșeli. Oamenii de știință de la Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) din Paris, citați de pe site-ul Brain Facts, au studiat un grup căruia i s-a cerut să efectueze două sarcini simultan, dintre care una ar primi un premiu dacă rezultatele ar fi fost bun.

Drept urmare, oamenii de știință au descoperit activitate neuronală doar pe o parte a cortexului prefrontal – partea care reglează funcțiile neuropsihiatrice (planificare, reglare, rezolvare de probleme, personalitate). Când sunt oferite recompense mai mari pentru alte sarcini, cealaltă parte a cortexului începe să se activeze. Dar, când oamenii de știință le-au cerut participanților să îndeplinească alte sarcini, au început să apară erori în lucrare. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este gata să facă doar două concentrări în același timp.

CITEȘTE ȘI: Somnul nedormit poate perturba funcționarea creierului

5. Te face mai stresat

Cercetătorii de la Universitatea din California Irvine au măsurat ritmul cardiac al angajaților care lucrau cu sau fără acces constant la e-mailul de la serviciu. Cei care au primit e-mailuri constante au arătat o frecvență cardiacă crescută. Între timp, cei care nu accesează constant e-mailul, fac mai puțin multifunctionalși niveluri mai scăzute de stres. Un alt exemplu, când vine examenul, trebuie să studiem. Totuși, pe vremea aceea a existat un meci sportiv care ne-a plăcut, nu de puține ori, am decis să studiem în timp ce ne uităm la televizor. Drept urmare, aceste acțiuni te vor face și mai deprimat, pentru că trebuie să faci două sarcini în același timp.

6. Momente pierdute ale vieții

Când faci două lucruri în același timp, desigur, îți atrage toată atenția asupra acestor două lucruri. Este posibil să ratezi adesea evenimentele simple care se petrec în fața ta. De exemplu, când ești în drum spre facultate sau spre serviciu, te plimbi adesea uitându-te la telefonul mobil, fără să-ți dai seama de prezența unui vechi prieten care se află la doar câțiva metri distanță. Neacordarea atenției împrejurimilor, uneori poate provoca pericol, cum ar fi neacordarea atenției la gropile săpate pe marginea drumului când mergi, astfel încât să ajungi să cazi.

CITEȘTE ȘI: 5 obiceiuri proaste atunci când folosești gadgeturi pe care le faci des

7. Lipsesc detalii importante

Să citești o carte în timp ce te uiți la televizor nu este o idee bună, vei uita câteva detalii importante din carte sau din emisiunea de televiziune. Întreruperile unei singure sarcini pot cauza interferențe cu memoria pe termen scurt. Mai mult, capacitatea noastră de a ne aminti se va slăbi, odată cu vârsta. Dacă îl adaugi cu multifunctional, memoria noastră va fi tulburată.

8. Distrugerea relației cu partenerul tău

De multe ori ne întâlnim cu iubiți sau soț și soție stând împreună la o masă, dar niciunul nu începe o conversație, ambii se uită activ la telefoanele mobile ale celuilalt. Nu știu ce fac cu telefoanele lor. Desigur, va interfera cu calitatea timpului împreună, comunicarea se va îndepărta încet. Mai mult, atunci când unuia dintre parteneri nu îi place actul de a „privi telefonul mobil” în timp ce vorbește sau mănâncă. Aceasta va fi o problemă serioasă.