emailvision.org

Durata și calitatea somnului variază foarte mult de la persoană la persoană. Dr. Ana C. Krieger, director medical al Centrului pentru Medicina Somnului de la Colegiul Medical Weill Cornell, New York, a spus că acest lucru depinde de obicei de circumstanțele și condițiile fiecărui individ. Dormitul mai lung poate fi, de asemenea, unul dintre răspunsurile organismului la anumite probleme de sănătate. Alți alți factori care pot determina oamenii să doarmă mai mult.

5 motive pentru care oamenii dorm mai mult

1. Factori genetici

Cercetările citate din Medical News Today arată că unii oameni au nevoie de mai mult somn decât alții. Una dintre aceste nevoi depinde de structura genetică a unei persoane.

Unii oameni pot avea nevoie doar de 3 până la 4 ore pentru a-și restabili rezistența. În timp ce alții au nevoie de mai mult de 10 ore pentru ca organismul să desfășoare activități normale.

Oamenii de știință cred că acest lucru are de-a face cu ritmul circadian al unei persoane, ciclul implicat în somnul zilnic și tiparele de veghe. Acest ciclu este influențat de factori genetici.

2. Probleme de sănătate mintală

Dormitul mai lung indică, de asemenea, prezența anumitor tulburări mintale pe care le întâmpină o persoană. Depresia este o tulburare care face corpul să se simtă obosit și somnoros.

Prin urmare, persoanele afectate de depresie au nevoie de obicei să doarmă mai mult, deoarece de obicei simt somnolență pe tot parcursul zilei. Deci, persoanele care sunt deprimate au nevoie de perioade de odihnă mai lungi decât de obicei, care este de aproximativ 10 până la 11 ore pe zi.

Cercetările au arătat, de asemenea, că există o legătură între depresie și tulburările de somn. Anumite medicamente utilizate pentru a trata această afecțiune pot provoca, de asemenea, oboseală și somnolență mai mari.

3. Probleme cu somnul

Unul dintre lucrurile care provoacă un alt timp de somn mai lung este atunci când o persoană suferă de tulburări de somn. Una dintre aceste tulburări de somn este hipersomnia sau boala somnului.

Persoanele care suferă de hipersomnie au de obicei dificultăți să se ridice din pat dacă au mai puțin de 10 ore de somn. De fapt, chiar și după ce au dormit timp de 10 ore, uneori persoanele cu hipersomnie încă simt lipsa somnului.

Emmanuel H., neurolog și psihiatru la Universitatea Stanford, spune că persoanele cu hipersomnie care au dormit mai mult de 10 ore pe noapte și dorm timp de 2 până la 3 ore încă mai consideră că este nevoie de mai mult pentru a închide ochii (încă sunt somnoroși în timpul zilei).

Pe lângă hipersomnie, o tulburare neurologică rară cu sindrom Kleine-Levin poate provoca și nevoi de somn destul de extreme, care pot dura săptămâni sau chiar luni și se trezesc doar pentru a merge la baie sau a mânca.

4. Persoana foarte sensibila

Sensibilitatea extrem de ridicată poate fi definită ca un răspuns acut fizic, mental și emoțional la stimuli externi (sociali, de mediu) sau interni (interni). O persoană foarte sensibilă poate fi introvertită, extrovertită sau ambivertită.

Persoanele care au o sensibilitate prea mare se confruntă adesea cu oboseală fizică și psihică din cauza unui răspuns la ceva prea excesiv, astfel încât creierul să se simtă mereu alert.

Prin urmare, persoanele cu sensibilitate foarte mare au nevoie să doarmă mai mult decât alte persoane. Deci acesta este modul lui de a reduce presiunea și de a-și aduce sistemul nervos înapoi la normal.

5. Anumite afectiuni medicale

Citat din Huffington Post, un studiu a constatat că persoanele care au suferit leziuni cerebrale traumatice au petrecut mai mult timp dormind decât alte persoane sănătoase.

Cu toate acestea, somnul mai lung la persoanele care au suferit traume nu este întotdeauna rău. Chiar și somnul mai lung poate fi un mijloc destul de eficient de recuperare pentru a îmbunătăți funcția creierului.

Dacă aveți în mod regulat perioade de somn care sunt mai lungi decât de obicei și depășesc limita normală, trebuie să consultați un medic. Motivul este că somnul mai lung nu are întotdeauna un efect bun asupra sănătății, cu excepția persoanelor cu anumite afecțiuni medicale.