Scăldatul în timp ce transpirați, sigur sau periculos? |
Un articol de la Harvard Medical School menționează că corpurile transpirate sunt adesea unul dintre motivele pentru a face duș. Corpul plin de sudoare declanșează, de asemenea, mirosul corporal. De aceea, mulți aleg să facă un duș imediat pentru ca igiena personală să fie mereu menținută. Cu toate acestea, este bine să faceți un duș imediat în timp ce corpul încă transpira și există vreun pericol care ar putea apărea?
Poți să faci un duș imediat când corpul tău transpira?
Fă duș sau nu atunci când starea pielii este încă transpirată este de fapt alegerea ta. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor alege să facă un duș pentru că se simte inconfortabil.
Deci, este cu adevărat sigur să faci un duș în timp ce transpiri abundent? De fapt, baie în timp ce corpul încă transpiră nu este periculos sau sigur de făcut.
De exemplu, faceți un duș după o activitate care tinde să facă corpul să transpire, cum ar fi după un sport sau o zi afară.
Transpirația face pielea lipicioasă. În plus, murdăria, cum ar fi praful, se lipește de piele, transpirația care provine din jurul axilelor, inghinului și pieptului tinde să provoace mirosuri corporale.
În unele cazuri, transpirația poate crea umiditate care stimulează creșterea ciupercilor sau bacteriilor pe piele.
Toate aceste considerații fac ca majoritatea experților în sănătate să recomande să faci un duș după activitățile unei zile.
Motivul, baia poate ajuta la eradicarea acumulării de murdărie și ulei de pe piele. De asemenea, veți evita riscul de iritare sau infecție a pielii.
Scăldatul face parte, de asemenea, din implementarea unui stil de viață curat și sănătos (PHBS) pentru a menține igiena personală, știi!
Sfaturi pentru o baie sigură atunci când corpul transpira
Este bine să faci un duș după o activitate intensă. Cu toate acestea, este important pentru tine să știi că nu poți doar să faci un duș în timp ce corpul tău este încă ud de transpirație.
Modul greșit de a face baie va avea ca rezultat lucruri nedorite, de exemplu, alegerea unei temperaturi greșite a apei atunci când faceți baie sau grăbirea să faceți un duș când ajungeți acasă după activități.
Prin urmare, ar trebui să acordați atenție unora dintre sfaturile de mai jos dacă doriți să faceți un duș când corpul este plin de transpirație.
1. Odihnește-te și reglează respirația
Dacă corpul tău transpiră mult, de exemplu după exerciții fizice sau după ce ai plecat acasă de la serviciu, nu te grăbi în baie.
Încearcă să te așezi și să-ți tragi respirația mai întâi când ajungi acasă.
Dacă transpirați mult după un antrenament, este o idee bună să faceți mai întâi un exercițiu de răcire, în loc să faceți un duș imediat.
Nu uitați să vă spălați mai întâi mâinile, OK! Există diverse beneficii pentru sănătate dacă vă spălați pe mâini în mod regulat.
2. Ștergeți mai întâi transpirația
Dacă corpul este scăldat în transpirație excesivă, este o idee bună să-l ștergeți mai întâi înainte de a face duș.
Prin uscarea transpirației, senzația lipicioasă din corpul tău va dispărea. Procesul de curățare a corpului în timpul îmbăierii este mult mai ușor.
Puteți folosi un prosop mic pentru a șterge zona corpului care este umedă de transpirație.
3. Bea un pahar cu apă
Un alt sfat dacă vrei să faci un duș când transpiri este să bei mai întâi un pahar cu apă. Acest lucru este important pentru a ajuta la normalizarea temperaturii corpului.
Pe lângă restabilirea temperaturii corpului, apa ajută la prevenirea deshidratării din cauza transpirației.
Nu uitați să beți un pahar cu apă pentru a vă recupera de oboseală. După 15-20 de minute, apoi puteți face duș.
4. Alegeți temperatura adecvată a apei
Pe lângă faptul că dau decalaj pentru normalizarea temperaturii corpului, există și alte sfaturi la care trebuie să fii atent dacă nu poți suporta și vrei să faci un duș după ce corpul transpira.
Alegeți temperatura adecvată a apei care se potrivește cu condiția dumneavoastră corporală. Faceți un duș rece sau apă caldă, ambele sunt bune pentru organism, atâta timp cât apa nu este prea fierbinte sau prea rece.
Scăldatul cu apă prea fierbinte vă poate usca pielea. În loc să alegi apă caldă, mai bine alegi apa caldă.
Temperatura apei calde poate reduce spasmele musculare după o zi de activitate. Între timp, un duș rece poate scuti mușchii de oboseală sau răni.
Cu toate acestea, baie cu apă prea rece noaptea poate face organismul să tremure.
Un studiu din jurnal Medicamente pentru sportivi menționează, de asemenea, că scăldatul cu apă prea rece după exercițiu poate provoca înțepenirea mușchilor și creșterea ritmului cardiac.
Din nou, nu ar trebui să faceți un duș imediat când corpul încă transpira abundent. Dacă nu suportați, nu uitați să alegeți temperatura potrivită a apei atunci când faceți duș, în funcție de nevoile dvs.
Asigurați-vă că temperatura apei pe care o utilizați nu este nici prea rece, nici prea fierbinte.
