Beneficiile masajului cu pietre fierbinți nu sunt doar pentru a scăpa de sciatică

Masaj cu pietre fierbinți (piatra fierbintemasaj) este un tip de terapie prin masaj care a fost în tendințe în ultimii ani. Piatra folosită nu este orice piatră, știi! Masajele profesionale cu pietre calde folosesc de obicei bazalt, un tip de piatră vulcanică care poate reține căldura pentru o lungă perioadă de timp.

Aparent, această tehnică de masaj este nu numai bună pentru a scăpa de dureri, ci și pentru a reduce riscul de cancer. Cum se face?

Cum este să fii masat cu o piatră fierbinte?

În timpul masajului, unele pietre fierbinți care au fost măcinate vor fi plasate în anumite puncte ale corpului, cum ar fi de-a lungul coloanei vertebrale, deasupra stomacului, pe piept, față, palme, picioare și degete de la picioare. Terapeutul de masaj care te tratează poate folosi diverse tehnici de masaj folosind aceste pietre, variind de la mișcări longitudinale precum răzuire, mișcări circulare, vibrații prin instrumente speciale, loviri pe corp, sau mișcări precum frământarea aluatului.

Uneori, pietrele reci sunt folosite și în această terapie. Pietrele reci sunt de obicei plasate după ce sunt îndepărtate pietrele fierbinți, scopul lor este de a calma pielea și vasele de sânge care sunt dilatate de căldură.

Diverse beneficii ale masajului cu pietre fierbinți

1. Reduce durerile musculare

Se știe de multă vreme că căldura reduce diferitele plângeri musculare care se simt rigide și dureroase. Căldura poate crește fluxul de sânge către zona tensionată.

2. Reduceți stresul și anxietatea

Un studiu din 2001 a arătat că un masaj de 10 minute poate crește răspunsul inimii. În timp ce alte studii au arătat că un masaj de 15 minute pe o bancă de masaj la locul de muncă poate reduce semnificativ stresul în comparație cu o pauză de 15 minute fără masaj. Asociația Americană de Terapie prin Masaj afirmă, de asemenea, că terapia prin masaj este o metodă eficientă pentru ameliorarea stresului.

3. Te face să dormi bine

Se știe că masajul vă ajută să vă bucurați de un somn de mai bună calitate, deși nu este complet clar de ce. Un studiu de literatură arată că masajul poate fi o alternativă eficientă la somnifere pentru insomniaci. Cercetările arată că masajul spatelui poate ajuta la promovarea relaxării și la promovarea somnului. Alte studii au arătat, de asemenea, că bebelușii care au dificultăți în a adormi atunci când au primit un masaj de 15 minute de către părinți, vor putea dormi mai repede. În plus, vor fi, de asemenea, mai activi și mai revigorați când se vor trezi.

4. Ameliorează simptomele bolilor autoimune

Masajul cu pietre fierbinți poate ameliora durerea cauzată de afecțiuni medicale, cum ar fi fibromialgia. Un studiu a arătat că persoanele cu fibromialgie care au primit un masaj de 30 de minute au dormit mai mult noaptea și au experimentat o scădere a substanțelor care pot declanșa durere. Alte studii au arătat, de asemenea, că masajul cu pietre fierbinți poate oferi beneficii persoanelor cu reumatism. Participanții la acest studiu au experimentat o scădere a intensității durerii, o forță de prindere mai bună și se pot mișca mai liber după ce au fost supuși terapiei de masaj timp de 1 lună.

5. Reduce riscul apariției simptomelor cancerului

Un studiu amplu realizat pe parcursul a trei ani a arătat că masajul poate reduce stresul, anxietatea, depresia, greața și oboseala la pacienții cu cancer. Studiul a arătat că tehnicile de masaj utilizate în mod obișnuit în masajul cu pietre fierbinți pot ajuta persoanele care suferă să facă față simptomelor cancerului. Cercetătorii cred că atingerea liniștitoare a oamenilor joacă un rol în acest sens.

6. Creste rezistenta

Un studiu din 2010 a arătat că masajul poate crește rezistența imediat. Probele de sânge prelevate de la participanții la studiu înainte și după masaj au arătat niveluri scăzute de arginină-vasopresină, un hormon care ajută la reglarea tensiunii arteriale și a retenției de apă.

Riscuri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de un masaj cu pietre fierbinți

Masajul cu pietre fierbinți este în general sigur atunci când este efectuat de un terapeut calificat. Cu toate acestea, există unele afecțiuni medicale care ar trebui să fie deosebit de îngrijorătoare. Consultați mai întâi un medic înainte de a face masaj cu pietre fierbinți daca ai:

  • Tulburări ale sângelui sau administrarea de diluanți ai sângelui
  • Arsuri pe piele
  • Rană deschisă
  • Istoricul cheagurilor de sânge
  • Istoric de intervenție chirurgicală în ultimele 6 săptămâni
  • Fracturi sau osteoporoză severă
  • Niveluri scăzute de trombocite (trombocitopenie)
  • Diabet

Pentru a evita arsurile pielii, de obicei, pielea ta va fi acoperită cu un prosop sau o prosop înainte de a pune piatra fierbinte. Întrebați, de asemenea, terapeutul cum încălzesc piatra. Piatra trebuie încălzită cu un instrument special pentru masaj. Nu utilizați niciodată pietre încălzite de:

  • Cuptor cu microunde
  • Care gateste incet
  • Plită fierbinte (placa fierbinte)
  • Cuptor

Pentru rezultate optime, asigurați-vă că aveți doar un masaj de către un terapeut calificat. Dacă simțiți durere în timpul sau la o zi după masaj, spuneți imediat terapeutului. Acest lucru poate apărea din cauza presiunii prea puternice, astfel încât să afecteze straturile mai profunde ale țesutului corpului.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found