emailvision.org

Rădăcina de valeriană este una dintre plantele din plante originare din Europa și părți ale Asiei. Această rădăcină este adesea folosită pentru diferite medicamente de sănătate, de exemplu pentru a depăși anxietatea și ca sedativ. Care sunt alte beneficii pentru sănătate ale rădăcinii de valeriană? Să vedem recenzia mai jos.

Beneficiile rădăcinii de valeriană pentru sănătate

1. Faceți somnul atât de sănătos

Studiile arată că beneficiile rădăcinii de valeriană te pot face să adormi rapid și să te facă să dormi mai profund. Spre deosebire de somnifere, rădăcina de valeriană are mai puține efecte secundare. Una dintre ele este că dacă consumi rădăcină de valeriană dimineața, nu vei simți somnolență excesivă.

Într-un studiu realizat de Centrul de Sănătate Foellinge din Suedia, beneficiile rădăcinii de valeriană s-au dovedit a fi bune pentru persoanele care au probleme cu somnul. Acest lucru este demonstrat de faptul că 44% dintre participanți simt un somn foarte profund și 89% dintre participanți declarând că le este mai ușor să doarmă noaptea după ce au consumat rădăcină de valeriană. În plus, participanții au recunoscut că nu au existat efecte secundare după consumul acestei plante.

2. Alinați anxietatea excesivă

Oamenii de știință au descoperit că rădăcina de valeriană poate crește cantitatea de substanță chimică numită acid gamma aminobutiric (GABA) din creier. GABA este o substanță care ajută la reglarea celulelor nervoase și scade nivelul de anxietate. Cu toate acestea, dacă luați sedative sau alte antidepresive, nu este recomandat să utilizați medicamente cu rădăcină de valeriană sau suplimente din plante.

3. Scăderea tensiunii arteriale

În plus, beneficiile rădăcinii de valeriană nu numai că pot calma mintea și corpul. Rădăcina de valeriană este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru a scădea tensiunea arterială și pentru a îmbunătăți sănătatea inimii. Componentele substanței active din rădăcina de valeriană pentru a face față stresului și anxietății pot ajuta, de asemenea, organismul să regleze tensiunea arterială, astfel încât aceasta să fie stabilă și normală.

4. Alina durerea din timpul menstruatiei

Un alt beneficiu al rădăcinii de valeriană este că poate fi folosită ca analgezic atunci când o femeie are sindrom premenstrual sau în timpul menstruației. Rădăcina de valeriană conține proprietăți sedative și antispastice care pot suprima spasmele musculare și acționează ca un relaxant muscular natural.

Rădăcina de valeriană este eficientă în calmarea contracțiilor musculare uterine în timpul menstruației și a fost testată și cercetată de Universitatea Islamică Azad din Iran.

5. Ameliorează stresul

Deoarece rădăcina de valeriană poate reduce anxietatea, poate promova somnul la persoanele care au probleme cu somnul și poate promova un somn odihnitor, poate avea, de asemenea, un impact asupra persoanelor care se confruntă cu stres. Pentru că stresul cronic și anxietatea sunt strâns legate între ele. Nu de puține ori aceste două lucruri nu pot fi separate. Apoi, dacă unul poate fi depășit, atunci și celelalte efecte ale stresului și anxietății pot fi reduse.

Rădăcina de valeriană poate face corpul atât de relaxat și calm. Un corp relaxat poate expulza și împiedica apariția stresului. Ceaiul sau suplimentele din plante care conțin rădăcină de valeriană pot fi alegerea ta atunci când ești supus mult stresului.