emailvision.org

Anumite grupuri simt că există o anumită satisfacție în a-și putea dovedi puterea fizică în fața altora. Una dintre cele mai obișnuite modalități de a arăta puterea este prin lupta de brațe.

Chiar dacă pare simplu, trebuie totuși să fii atent, deoarece brațul este un sport periculos. Cum sa întâmplat asta? Haide, luați în considerare următoarele recenzii despre brațele și pericolele sale.

Ce este lupta de brațe?

Luptele de brațe sau luptele de brațe este un sport periculos și nu trebuie făcut fără antrenament sau supraveghere din partea unor oameni cu experiență. La fel ca luptele, boxul sau alte sporturi de autoapărare, este foarte predispus la răni în timpul luptelor cu pando. Prin urmare, trebuie să stăpânești anumite tehnici pentru a minimiza posibilitatea rănirii.

Într-o competiție de lupte, tu și adversarul tău trebuie să stai unul față în față cu brațele împletite. Pentru a câștiga competiția, trebuie să arunci mâna adversarului până când atinge suprafața tablei sau a mesei de lupte.

Acest sport nu este doar pentru a arăta brațele mari. Motivul este că există câțiva alți factori care îți vor determina victoria în acest sport periculos. Include puterea brațului, tehnica de luptă, densitatea musculară, mărimea pumnului, flexibilitatea încheieturii și rezistența, în special partea superioară a corpului.

Care sunt mecanica și tehnicile luptei de brațe?

Scopul luptei de brațe este de a arunca mâna adversarului pe suprafața tablei sau a mesei. Extras din carte Activitate musculară voluntară publicat de Universitatea de Stat din Iowa, mecanismul luptei de brațe implică mai multă forță musculară a antebrațului cu mușchii brațului și pieptului pentru a oferi o forță suplimentară.

Pentru a câștiga meciuri de lupte, există cel puțin doi factori pe care trebuie să-i stăpânești, și anume fitness-ul muscular și tehnica de joc. Puteți obține fitness muscular prin antrenamentul de forță a mușchilor brațelor care trebuie perfecționat cu tehnica de joc potrivită.

Înainte de a competi, trebuie să vă încălziți sau să vă întindeți mușchii cu exerciții sau mișcări jumping jack timp de cel puțin 10 minute o dată pentru a preveni rănirea. De asemenea, trebuie să evitați acest sport cu neglijență dacă tu și adversarul tău nu aveți cu adevărat experiență, deoarece poate declanșa răni sau dureri ulterior.

Care sunt riscurile și rănile cauzate de luptele fără discernământ?

Poate ai văzut cu ochiul liber că sportul brațelor de luptă pare atât de ușor. Oricum, tot ce trebuie să faci este să-ți agăți brațele și să concurezi rapid pentru a scăpa mâna adversarului. Drept urmare, multe grupuri, inclusiv copiii, încearcă adesea lupta cu brațele fără a înțelege adecvat tehnica și mecanismul corect.

Dacă o faci fără supraveghere de specialitate sau tehnică adecvată, luptele de brațe sunt predispuse la răni, dureri de cot, dureri de braț și dureri de umăr. Acest lucru se datorează faptului că atunci când te lupți cu brațele, mușchii vor fi forțați să lucreze foarte mult.

Un luptător de brațe este încă expus un risc ridicat de rănire. Următoarele răni pot fi cauzate de lupte de brațe.

1. Fractură de braț

Fracturile superioare ale brațului sunt cea mai frecventă afecțiune a rănilor în meciurile de lupte de brațe, conform unui studiu în Jurnalul de ortopedie clinică și traumă . Această afecțiune poate apărea deoarece umerii tăi se îndoaie și se rotesc, în timp ce coatele trebuie să rămână rigide și verticale în poziția lor inițială.

Oasele din partea superioară a brațului dvs. vor suporta toată presiunea, în timp ce va trebui, de asemenea, să rezistați împingerii din partea brațului adversarului. Ca urmare, există o fractură a brațului din cauza răsucirii și stresului.

2. Tendinita

Tendinita este o leziune care apare atunci când ligamentele, țesutul care leagă un os de altul, devin inflamate și umflate. În general, tendinita apare în zona cotului și a brațului.

Această inflamație poate apărea deoarece țesuturile din biceps, triceps și coate primesc o presiune neobișnuit de puternică. Semnele și simptomele acestei afecțiuni, inclusiv partea afectată a corpului, vor simți durere, căldură și vă vor fi dificil să vă mișcați.

3. Entorse musculare

La fel ca tendinita, care apare la nivelul ligamentelor, mușchii pot fi, de asemenea, răniți dacă îi suprasolicitați. Entorsele musculare apar atunci când fibrele musculare din umăr, braț, cot sau încheietură sunt rupte sau întinse. De obicei, veți avea simptome, cum ar fi umflarea, înroșirea pielii, durere chinuitoare și senzație de căldură.

Având în vedere pericolele luptei de brațe, este o idee bună să cauți metode alternative dacă vrei doar să cunoști puterea mușchilor brațelor tale. Puteți face exerciții, cum ar fi scânduri, flotări sau trageri, în timp ce calculați durata și intensitatea exercițiului.

Cu toate acestea, dacă te simți provocat să te lupți, cel mai bine este să o faci sub supravegherea unui expert. Dacă aveți o rănire, vizitați imediat un medic pentru a primi tratament cât mai curând posibil.