Care sunt procesele din organism pentru a putea pierde în greutate?

Mulți oameni doresc să slăbească drastic într-un timp scurt. Dar procesul de pierdere în greutate nu este atât de simplu. Deci, ce se întâmplă de fapt când slăbești? Cum poti sa slabesti pana la urma?

Pierderea în greutate depinde de numărul de calorii intră și ieșite

Ți-ai dat seama că toate alimentele pe care le consumi pot adăuga calorii în corpul tău și, în cele din urmă, te pot face să te îngrași? Prin urmare, cea mai potrivită recomandare pentru pierderea în greutate rapidă și în siguranță este să limitați aportul de calorii și să ardeți caloriile acumulate în corpul dumneavoastră.

Caloriile acumulate sunt de fapt stocate de organism sub formă de grăsime. Așadar, mulți spun și că trebuie să-ți arzi grăsimea, pentru că practic o grămadă de calorii este la fel cu grăsimea.

De fapt, greutatea ta crește și scade mereu în fiecare zi. Nu crede? Încercați doar să vă cântăriți după o zi de activități sau după o mișcare intestinală. Greutatea dumneavoastră trebuie redusă cu 500 de grame până la 1 kg.

Dar problema este că greutatea va crește din nou odată cu mâncarea – indiferent de tipul de mâncare – care intră în stomac. Cantitatea de greutate pe care o îngrași depinde de cantitatea de alimente pe care o consumi. Amintiți-vă, toate aceste alimente vor fi stocate sub formă de grăsime.

Prin urmare, greutatea va scădea dacă caloriile arse în organism sunt mai mari decât caloriile din.

Deci, cum este procesul de pierdere în greutate?

Toate procesele pe care le efectuează organismul necesită energie, fie că este vorba de îndeplinirea funcțiilor de bază – cum ar fi respirația și digestia alimentelor – și mișcarea mușchilor. În timp ce energia este obținută din alimentele pe care le consumați, în special din glucoza din sânge.

Când faci o activitate fizică intensă sau faci exerciții fizice în mod regulat, ai nevoie de o cantitate mare de energie. La început, organismul va forma energie din digestia alimentelor pe care tocmai le-ați mâncat înainte de activitate. Cu toate acestea, dacă activitatea pe care o desfășurați este destul de obositoare și alimentele nu produc multă glucoză, organismul va prelua automat depozitele de grăsime pentru energie.

Mai mult, dacă limitezi aportul de alimente care intră. Corpul va „lipsa” glucoza din sange – care este baza pentru producerea energiei – si in cele din urma va lua rezerve de energie din grasime. Depunerile de grăsime vor fi transformate în glucoză atunci când este necesar.

Prin urmare, o modalitate puternică de a pierde rapid în greutate este să vă limitați aportul de calorii și să faceți exerciții regulate. Deci, corpul tău nu mai are multă grăsime. Cu toate acestea, restricția calorică trebuie făcută corect, nu neglijent. Ar trebui să consultați acest lucru cu un nutriționist pentru a obține un calcul corect al caloriilor.

Lipsa lichidelor din organism poate provoca, de asemenea, pierderea în greutate

Pierderea în greutate poate apărea din cauza reducerii grăsimilor din organism, dar se poate datora și lipsei de lichide din organism. Dacă iei medicamente de slăbire care se găsesc pe piață, de obicei, aceste medicamente te fac să excreți în mod constant fluidele corporale.

Apa este cea mai mare componentă care formează corpul, care reprezintă aproximativ 70%. Deci, dacă corpul tău pierde multe lichide, nu e de mirare că slăbești rapid.

Atenție însă la efectele secundare ale medicamentelor sau ale oricărui tip de dietă care nu face decât să scadă greutatea apei. Desigur, acest lucru nu va fi bun pentru sănătate. Acest lucru nu numai că duce la deshidratarea organismului, dar nu are nici un impact asupra depozitelor de grăsime – pe care ar trebui să le pierzi. Așadar, aveți încă un risc ridicat de a vă confrunta cu diferite boli cronice.