emailvision.org

Sarcina aduce multe schimbări în organism. Una dintre schimbările izbitoare pe care le pot experimenta femeile însărcinate este umflarea degetelor din cauza producției crescute de sânge și fluide corporale. Deși normal, degetele umflate în timpul sarcinii pot provoca o senzație inconfortabilă. Deci, care este cauza și poate fi depășită?

De ce se umfla degetele in timpul sarcinii?

Lansând Asociația Americană de Sarcină, în timpul sarcinii, organismul produce cu aproximativ 50% mai mult sânge și lichide pentru a satisface nevoile fătului în curs de dezvoltare.

Excesul de lichid se poate acumula în unele părți ale corpului, provocând umflături numite edem.

Umflarea a început de obicei din luna a cincea de sarcină și se va agrava odată cu creșterea vârstei gestaționale, în special în al treilea trimestru.

De asemenea, este influențată de dezvoltarea fătului care face ca uterul să crească în dimensiune.

Ca urmare, dimensiunea tot mai mare a uterului presează din ce în ce mai mult vasele de sânge și inhibă fluxul sanguin.

În plus, hormonii din corpul tău pot face mușchii vaselor de sânge mai moi.

Ca urmare, sângele nu poate curge înapoi în inimă în mod optim. Sângele și componentele sale fluide se acumulează în mâini, picioare, față și degete.

Cum să faci față degetelor umflate în timpul sarcinii

Degetele umflate pot provoca disconfort și chiar pot interfera cu activitățile zilnice.

Pentru a nu interfera cu activitățile zilnice ale femeilor însărcinate, iată câteva sfaturi simple pentru a face față degetelor umflate în timpul sarcinii.

1. Reduceți consumul de sare

Sarea poate inhiba absorbția apei, agravând astfel starea de umflare a degetelor femeilor însărcinate.

Pe lângă faptul că este obținut din alimente sărate și condimentat cu MSG, aportul de sare se obține și din pâine, cereale și băuturi instant.

Prin urmare, ar trebui să acordați atenție conținutului de sodiu menționat pe ambalaj înainte de consum.

Conform Ghidurilor Alimentare pentru Americani 2020-2025, consumul recomandat de sare este de maximum 1 lingurita pe zi sau aproximativ 2.300 de miligrame (mg).

2. Evita consumul de cofeina

Citând Asociația Americană de Sarcină, cofeina poate declanșa deshidratarea, astfel încât să poată îngroșa sângele. Ca urmare, umflarea degetelor se va agrava.

Pe lângă reducerea umflăturilor, femeile însărcinate trebuie să evite cofeina pentru a preveni riscul de complicații ale sarcinii, cum ar fi travaliul prematur, malformațiile congenitale și avortul spontan.

Cofeina se găsește în cafea, ceai și băuturi răcoritoare. Prin urmare, ar trebui să încetați să beți aceste băuturi în timpul sarcinii.

3. Creșteți aportul de potasiu

Umflarea degetelor se poate agrava dacă lipsește aportul de potasiu.

Potasiul poate fi obținut prin consumul de banane, pepeni, portocale, fructe uscate, ciuperci, cartofi, cartofi dulci și nuci.

Cu toate acestea, evitați consumul acestor alimente în exces pentru a evita riscul de hiperkaliemie.

Dacă vi se administrează suplimente de potasiu de către un medic, ar trebui să cereți alimentele potrivite pe care să le consumați.

4. Dormi cu fața spre stânga

Dormitul pe stânga va reduce presiunea asupra venei cave inferioare.

Aceste vase funcționează pentru a drena sângele care conține dioxid de carbon din partea inferioară a corpului către inimă.

Întinderea pe partea stângă în timpul sarcinii poate reduce, de asemenea, povara asupra stomacului.

Dacă vena cavă inferioară este lipsită de presiune, sângele va curge mai lin spre inimă. Lichidul acumulat este redus și degetele nu se mai umflă.

5. Evita sa stai in aceeasi pozitie prea mult timp

Starea prea mult timp în picioare sau în picioare poate exercita prea multă presiune asupra vârfului corpului, cum ar fi degetele de la mâini și de la picioare.

Mai ales când ești însărcinată, greutatea corporală crește. Ca urmare a acestei presiuni, fluxul sanguin devine mai puțin fluid.

Pe lângă faptul că provoacă crampe în timpul sarcinii, această afecțiune poate provoca umflarea degetelor de la mâini și de la picioare în timpul sarcinii.

Prin urmare, este recomandat să se continue mișcarea, exercițiile și exercițiile pentru femeile însărcinate.

6. Folosind o compresă caldă

Compresele calde sunt foarte utile pentru a face față degetelor umflate în timpul sarcinii. Căldura poate îmbunătăți circulația sângelui în jurul zonei comprimate.

În acest fel, fluxul de sânge către inimă devine mai lină.

Poți să folosești pernă de încălzire sau un prosop care a fost înmuiat în apă caldă. Pune-l pe degetul umflat timp de 20 de minute.

Nu depășiți această durată pentru a evita riscul supraîncălzirii corpului.

Fiți conștienți de riscul de preeclampsie dacă degetele sunt umflate în timpul sarcinii

Degetele umflate în timpul sarcinii sunt normale. De obicei, această afecțiune începe să dispară după naștere.

Cu toate acestea, rețineți dacă aveți următoarele simptome de degete umflate în timpul sarcinii:

• umflarea apare brusc
• însoțită de dureri de cap,
• vedere afectată și
• căluș.

Motivul este că acesta este un simptom al preeclampsiei, care este o complicație a sarcinii caracterizată prin hipertensiune arterială și afectarea organelor.

Dacă întâmpinați aceste simptome, consultați imediat un medic ginecolog pentru a obține tratamentul potrivit.