emailvision.org

Mitul care spune că nu ar trebui să bem gheață când suntem răciți a fost dezmințit de lumea medicală. Ei bine, ați auzit vreodată și alte sfaturi care spun că nu este bine să beți lapte atunci când sunteți răcit sau tuse? Este corect? Consultați următoarea explicație.

Bea lapte când ai răceală sau tuși, este în regulă?

Cele mai multe cazuri de răceală și tuse sunt cauzate de o infecție virală numită rinovirus. Această infecție virală poate determina organismul să producă mai mult mucus, făcându-vă să curgă ușor și predispus la tuse cu flegmă.

Consumul de lapte atunci când sunteți răcit sau tuse poate face textura flegmei mai groasă, făcându-vă gâtul să se simtă mai mâncărime și mai inconfortabil decât înainte. Cu toate acestea, consumul de lapte nu va face organismul să producă mai mult mucus. Acest lucru este confirmat și de o declarație dintr-un studiu realizat în 2005 publicată Jurnalul Colegiului American de Nutriție. Echipa de cercetare sugerează că nu s-a dovedit că consumul de lapte atunci când ai răceală sau tuse vă agravează starea.

Cu toate acestea, uneori reacția incomodă cauzată de lapte poate fi confundată cu o alergie la lapte. Cu toate acestea, o alergie la lapte va provoca, de obicei, și greață, flatulență sau diaree.

Consumul de lapte atunci când ești bolnav are multe beneficii

Dacă nu ai alergie sau intoleranță la lapte, de fapt este perfect să bei lapte oricând vrei. Inclusiv atunci când ai răcit sau tuse.

De fapt, există multe beneficii pe care le poți obține din consumul de lapte în timp ce ești bolnav. Laptele este o sursă alimentară bogată în vitamine, proteine ​​și calorii, care vă poate restabili rezistența dacă nu aveți poftă de mâncare. Iaurtul este îmbogățit cu bacteriile bune lactobacil, care vă pot întări sistemul imunitar.

Consumul de lapte rece sau chiar de înghețată atunci când sunteți răcit sau tuse poate ameliora iritația gâtului, spune James M. Steckelberg, M.D., medic consultant la Clinica Mayo. a spus că laptele servit rece poate calma durerea în gât.

Deci, de fapt, beneficiile consumului de lapte atunci când sunteți răcit sau tuseți încă depășesc riscurile. Dacă mai aveți dubii, consultați-vă în continuare cu medicul care vă tratează.

În afară de lapte, ce poți mânca când ești răcit sau tusești?

Daca nu poti consuma lapte, poti consuma si alte bauturi care te pot ajuta la calmarea racelilor si a tusei, si anume ceaiul. Un pahar de ceai cald poate ameliora nasul înfundat din cauza unei răceli și poate ameliora durerea în gât de la tuse. Puteți face și un amestec de ceai cu ghimbir. Cu toate acestea, asigurați-vă de asemenea că beți suficientă apă, astfel încât mucusul îngroșat să se subțieze mai repede și corpul să se recupereze mai repede.

Alimentele care sunt recomandate și pentru răceli și tuse sunt somonul sau tonul care sunt bogate în omega 3, citricele sau fructele de pădure care luptă împotriva inflamației și sunt bogate în antioxidanți, precum și ciupercile, morcovii și cartofii dulci care sunt bogate în beta-caroten pentru a întări. sistemul imunitar.