6 moduri de a preveni infectarea din obiceiurile zilnice |

Știați că infecția se poate transmite oricând, oriunde și prin orice intermediar, chiar și din lucruri de care nu știți? Bolile infecțioase pot cauza probleme de sănătate de la banale la grave. Pentru asta, cel mai bun mod de a menține sănătatea este prevenirea infecției, mai ales pentru cei dintre voi care au un sistem imunitar slab. Iată diverse modalități de a preveni infecția pe care le puteți practica în fiecare zi.

1. Spălați-vă mâinile în mod regulat

Mâinile sunt părțile corpului cel mai frecvent utilizate în activitățile zilnice. Începând de la cheltuirea banilor, ținând clanțe, până la strângerea mâinii cu oamenii pe care îi întâlniți, vă poate face mâinile să nu mai fie sterile.

Chiar dacă microbii care cauzează boli vor continua să se lipească de mâini până când le curățați. Bacteriile invizibile te fac să „uiți” că mâinile tale arată curate și mănânci imediat, fără să te speli mai întâi pe mâini.

Ca rezultat, durerile de stomac, diareea și alte probleme digestive vă pot ataca. Ca o modalitate de a preveni răspândirea infecțiilor care vin din mâinile tale, trebuie să adopți acest obicei de spălat pe mâini.

Ministerul Indonezian al Sănătății recomandă spălarea mâinilor cu săpun (CTPS) ca măsură de prevenire a infecțiilor, mai ales atunci când:

  • Înainte de a mânca
  • Înainte de manipulare, procesare și preparare a alimentelor
  • După defecare
  • După contactul cu animalele, pământul și facilitățile publice, cum ar fi transportul public.

Pentru prevenirea optimă a infecțiilor, încercați să vă spălați mâinile cu săpun timp de 20 de secunde. Curățați toate părțile mâinilor de la palme și dosul mâinilor până între degete și unghii. Clătiți sub jet de apă și uscați-vă mâinile cu un șervețel curat sau o cârpă uscată.

2. Folosește o mască de gură

Acoperirea nasului și a gurii cu ajutorul unei măști este o modalitate eficientă de a preveni răspândirea microbilor bacterieni, virali sau a altor boli cauzatoare de boli.

Aerul pe care îl respiri în fiecare zi este inseparabil de bacterii, viruși și paraziți care pot intra și ataca sistemul tău imunitar. Mai ales dacă folosești des facilitățile publice.

Transmiterea bolilor în transport și locuri publice se poate răspândi foarte rapid. Mai ales dacă ești lângă o persoană bolnavă care strănută sau tușește. Această metodă este, în general, o modalitate de transmitere a mai multor boli respiratorii cauzate de viruși, cum ar fi gripa și COVID-19.

Virusul care este eliberat atunci când tușiți sau strănutați poate fi inhalat, ceea ce vă poate face să luați boala. Pentru a preveni infectarea prin contactul apropiat în spații publice și închise, protejați-vă purtând o mască de față.

3. Nu distribui obiecte personale

Periuțele de dinți, prosoapele, batistele și tacâmurile sunt articole personale care nu ar trebui să fie împrumutate altora. Folosirea lor interschimbabilă poate face din aceste articole o sursă de transmitere a bolilor infecțioase.

Chiar dacă persoana care vrea să împrumute pare sănătoasă, nu știi niciodată starea de sănătate a cuiva din exterior. Nu numai că, nici nu știi dacă poți transmite cu adevărat boala din cauza obiceiurilor precum împărțirea ustensilelor de mâncare cu alte persoane.

Prin urmare, folosirea obiectelor personale fără a le împrumuta altora a devenit un obicei important de implementat pentru prevenirea bolilor infecțioase.

Obiceiurile zilnice nu sunt utile doar pentru protejarea sănătății, ci și pentru prevenirea transmiterii infecției către alte persoane din jurul tău.

4. Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile murdare

Atingerea ochilor, a nasului, a gurii și a gurii cu mâinile murdare poate transfera germenii de pe mâini în corp. Nasul este o parte a corpului care are o temperatură caldă și umedă, care este un loc preferat pentru reproducerea virușilor și bacteriilor.

În plus, ochii și gura sunt părți ale corpului care sunt căptușite cu țesut umed (mucoasă) care poate face ca bacteriile să fie ușor prinse pentru a trăi și a se dezvolta.

Ca o modalitate de a preveni infecția, nu atingeți aceste și alte părți ale corpului când mâinile sunt murdare. Motivul este că, deși mâinile care arată curate sunt încă expuse riscului de a transmite germeni cauzatori de boli care pot pătrunde și infecta organismul.

Înainte de a vă atinge ochii, nasul și gura, asigurați-vă că vă spălați mai întâi mâinile. Obiceiurile sănătoase pentru prevenirea infecției sunt într-adevăr destul de dificil de implementat, dar puteți începe prin a evita să vă atingeți fața cu mâinile prea des.

5. Nu gustați în mod arbitrar

Ești unul dintre acei oameni cărora le place să guste? Dacă vrei să previi infecția, de acum înainte asigură-te că ești mai atent înainte de a cumpăra alimente pe marginea drumului. Alimentele achiziționate în exterior nu sunt garantate a fi curate, atât din procesul de fabricație, cât și din depozitare.

Pentru asta, fii inteligent în alegerea gustărilor. Nu că nu ar trebui, dar încearcă să cumperi alimente care sunt plasate într-o fereastră închisă pentru a preveni infectarea. Evitați să alegeți să cumpărați alimente care sunt lăsate deschise fără niciun capac.

Alimentele care sunt lăsate deschise au mai multe șanse să fie contaminate cu alte substanțe care pot provoca infecție. În plus, încercați să acordați atenție dacă vânzătorul acordă atenție curățeniei mărfurilor sale, care se vede din curățenia vitrinei comerciale și a ustensilelor de mâncare pe care le folosește.

6. Nu ieși din casă când ești bolnav

Când ești bolnav, sistemul tău imunitar se va slăbi. Călătoria în aer liber nu numai că răspândește boala pe care o ai la alții, dar riscă și să-ți agraveze situația.

A fi în aer liber crește riscul de a contracta alte boli de la oamenii din jur care pot fi, de asemenea, bolnavi. Pentru a preveni contractarea unei infecții, este o idee bună să vă odihniți acasă, astfel încât starea corpului să revină la normal.

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. De aceea, asigurați-vă că aplicați diferitele măsuri de prevenire a infecțiilor de mai sus pentru a duce o viață sănătoasă.

Luptăm împreună cu COVID-19!

Urmărește cele mai recente informații și povești ale războinicilor COVID-19 din jurul nostru. Vino acum în comunitate!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found