Mănânci cei mai mulți tăiței instant? Acestea sunt posibilele efecte secundare

Ești un fan al tăițeilor instant? Cât de des mănânci tăiței instant? Consumul de tăiței instant a devenit un obicei pentru majoritatea oamenilor indonezieni. Are un gust delicios, savuros, usor de servit, iar la un pret accesibil, nu este de mirare ca acest fast-food este favorit in meniu. Cu toate acestea, desigur, nu ar trebui să-l consumați în exces. Ce se va întâmpla dacă mănânci prea mulți tăiței instant? Consultați recenziile.

Dacă mănânci o mulțime de tăiței instant, totuși, nu te vei hrăni

Fidea instantă se vinde de obicei sub formă uscată, echipată cu mirodenii sub formă de pudră și ulei în pachete separate. Cum să gătești tăiței instant este să-i fierbi cu apă clocotită sau este suficient să-i înmoaie în apă fierbinte. Cu toate acestea, știați că există pericolul ca tăiței instant în spatele plăcerii sale? Care este pericolul dacă mănânci prea mulți tăiței instant?

Procesul de a face tăiței instant începe prin amestecarea ingredientelor de sare, amidon, si alte condimente cu faina. Se amestecă apoi aluatul, apoi se pune în formă. După ce au devenit forma dorită, tăițeii se pun la abur și se usucă prin prăjire sau uscare cu aer cald.

Fideai instant sunt adesea denumiți alimente nesănătoase din cauza conținutului lor ridicat de carbohidrați și grăsimi, dar sărac în proteine, fibre, vitamine și minerale. În plus, tăițeii instant serviți cu bulion instant au de obicei un conținut ridicat de sare sau sodiu.

Un pachet de tăiței instant poate conține aproximativ 2.700 mg de sodiu, chiar dacă aportul recomandat de sodiu pe zi nu este mai mare de 2.000-2.400 mg (echivalent cu 5-6 grame de sare).

Utilizarea MSG sau a glutamatului monosodic care funcționează pentru a crește gustul tăițeilor instant pentru a deveni mai sărat, mai dulci sau acrișor are, de asemenea, riscuri pentru sănătate. MSG poate declanșa reacții alergice cu simptome de durere în piept, transpirație, palpitații și dureri de cap.

Conținutul ridicat de sodiu și MSG al tăițeilor instant este recomandat să fie evitat de către persoanele cu hipertensiune arterială, utilizatorii de medicamente diuretice și utilizatorii mai multor tipuri de medicamente antidepresive și persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă. Se crede că fidea instantă crește riscul unei persoane de a dezvolta boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.

Un alt lucru de luat în considerare atunci când discutăm despre pericolele tăițeilor instant este ambalajul. Există tăiței instant care sunt ambalate cu ingrediente care folosesc spumă de polistiren care conține substanța chimică bisfenol A (BPA). BPA poate interfera cu modul în care funcționează hormonii, în special estrogenul. Nu vă dăuna sănătății consumând prea mulți tăiței instant.

Sfaturi pentru a minimiza efectele negative ale taiteilor instant

Dacă luați în considerare conținutul nutrițional dezechilibrat al tăițeilor instant cuplat cu ingrediente complementare care sunt riscante pentru sănătate, ar trebui să limitați consumul de tăiței instant.

În efortul de a echilibra nutrienții din vasul cu tăiței instant, puteți adăuga câteva ingrediente suplimentare, cum ar fi ouă, pui, ciuperci, morcovi, fasole, varză și alte ingrediente naturale. Dacă este posibil, nu folosiți întregul condiment. Limitați doza la jumătate, deoarece condimentul cu tăiței instant conține MSG și multă sare.

Dacă consumați în mod regulat tăiței instant, luați în considerare reducerea imediată. Extindeți consumul de alimente cu o nutriție echilibrată, completată de un stil de viață sănătos, cum ar fi nu fumatul și exercițiile fizice regulate.

Nu uitați întotdeauna să citiți etichetele de ambalaj ale produselor alimentare sau ale băuturilor pentru a afla valoarea nutritivă înainte de a le consuma. Deci, de acum înainte nu ar trebui să mănânci prea mulți tăiței instant.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found