4 Beneficii ale Pound Fit pentru corp (Poate fi folosit pentru a micșora stomacul, știi!)

Pound fit este un sport nou care este în prezent popular printre tineri. Combinația de mișcări efectuate cu mișcări precum tobă cu muzică energică face ca acest sport să fie o alegere interesantă. Nu numai sănătos și distractiv, puteți obține o multitudine de beneficii ale pound fit dacă o faceți în mod regulat.

Ce este o potrivire de liră?

Pound fit este un nou tip de sport care folosește instrumente precum bastoanele și muzica ca componente principale. Acest exercițiu este similar cu cel de aerobic, cu excepția faptului că folosește un dispozitiv numit Ripstix, care este o tobă ușoară de 0,45 kg special concepută pentru exerciții fizice. Diversele mișcări din acest sport sunt inspirate din mișcările de yoga și pilates. Cu toate acestea, practic, nu există mișcări speciale care să fie absolut absolute în acest sport.

Sportul pound fit a fost inițiat pentru prima dată de Kirsten Potenza și Cristina Peerenboom, foști bateri cu sediul în California, Statele Unite. Cei doi au început să combine mișcări precum tobea cu elemente cardio în ele. Potrivit lui Peerenboom și Potenza, acest exercițiu vă permite să vă mișcați corpul simetric și să rămâneți plin de energie. Combinația de sunet și mișcare obișnuită folosind un stick ca intermediar este o variație sportivă care nu a mai existat până acum.

Beneficiile de lire se potrivesc

Diversele beneficii ale potrivirii cu lire sterline de mai jos pot fi considerate pentru a include acest sport în variațiile de antrenament.

1. Intareste muschii din mijlocul corpului

Primul beneficiu al potrivirii cu lire este de a întări mușchii din mijlocul corpului, dintre care unul este mușchii abdominali. Acest sport este conceput pentru a mișca corpul ca întreg. Cu toate acestea, multe mișcări de răsucire și îndoire vor fi benefice pentru întărirea mușchilor abdominali și din jur și pentru întărirea țesutului conjunctiv. În plus, acest exercițiu este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități pentru cei dintre voi care doresc să obțină o talie și coapse mai subțiri.

2. Antrenament pentru întregul corp

Nu toate sporturile implică întregul corp în acest proces. Cu toate acestea, acest sport este unul care implică corpul ca întreg. Prin urmare, acest sport este potrivit pentru cei dintre voi care doresc să facă mișcare optim, bazându-se doar pe un singur sport.

3. Pierde in greutate

Acest sport, pe lângă faptul că îmbină mișcările de yoga și yoga și pilates, este echipat și cu elemente cardio, și anume mișcări precum tobă. Combinarea acestor trei sporturi într-un singur antrenament vă permite să ardeți până la 900 de calorii pe oră. Acest lucru se datorează faptului că potrivirea cu kilograme mișcă și mușchii care sunt rar utilizați, astfel încât arderea caloriilor este destul de maximă.

4. Asistați recuperarea pacientului în timpul terapiei fizice

Kirsten Potenza și Cristina Pereenboom afirmă că cea mai dificilă terapie fizică este una dintre cele mai bune modalități de a întări mușchii și articulațiile. Acest exercițiu poate fi folosit ca terapie complementară pentru pacienții care urmează terapie fizică pentru a-și accelera recuperarea. Desigur, exercițiul este ajustat la mobilitatea și capacitatea pacientului, care este, desigur, încă foarte limitată.

Nu numai că, ca sport adoptat de la tobe, beneficiile pound fit sunt similare cu cineva care cântă la tobe. O serie de studii au arătat că cineva care cântă la tobe a îmbunătățit funcția creierului și poate reduce stresul. Ritmul rezultat este capabil să îmbunătățească activitatea creierului pentru a îmbunătăți concentrarea, a crește claritatea gândirii, a îmbunătăți abilitățile și echilibrul, a întări sistemul imunitar și a scădea tensiunea arterială. În plus, acest sport vă poate îmbunătăți coordonarea, viteza, agilitatea și muzicalitatea.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found