emailvision.org

Tendințele dietei sunt în creștere în ultima vreme. Multe tipuri noi de diete sunt introduse în societate. Unele se bazează pe știință, altele se bazează doar pe experiență. Un tip de dietă care devine popular în comunitate este un tip de dietă de detoxifiere. Se pretinde că această dietă poate lansa procesul de detoxifiere, astfel încât să ajute la eliminarea toxinelor din organism.

Ce este detoxifiere sau detoxifiere?

Procesul de detoxifiere din corpul nostru este realizat de mai multe organe, și anume ficatul, rinichii, pielea și sistemul digestiv. Ficatul funcționează pentru a detoxifica toxinele care provin din interior și din exteriorul corpului. Toxine care provin din interiorul corpului, cum ar fi bacterii, infecții, stres. În timp ce toxinele care provin din exteriorul corpului pot proveni din medicamente, conservanți, coloranți, arome, îndulcitori artificiali, alcool și chiar produse de frumusețe pe care le folosiți de obicei. Cele mai multe tipuri de toxine sunt solubile în grăsimi, ceea ce le face dificil de îndepărtat din organism, mai ales dacă aveți un conținut ridicat de grăsimi. În termeni simpli, procesul de detoxifiere servește la neutralizarea acestor toxine, astfel încât acestea să poată fi apoi excretate de organism într-o formă mai simplă, care este solubilă în apă.

Există 2 faze ale procesului de detoxifiere în organism. Prima fază este faza în care toxinele din organism sunt neutralizate. În această fază, procesul de oxidare joacă un rol care produce o mulțime de radicali liberi. Următoarea fază, ficatul va adăuga o altă substanță toxinei, astfel încât toxina să fie inofensivă și solubilă în apă. Dacă toxina poate fi dizolvată cu apă, atunci toxina poate fi excretată din organism prin urină sau transpirație.

Ce sunt sucurile de detoxifiere?

Un tip de dietă de detoxifiere este detoxifierea folosind suc. Juice Detox te sfătuiește să consumi doar sucuri de fructe și legume pentru câteva zile. Există și cei care adaugă lapte de arahide în completare atunci când fac această detoxifiere. Acum sunt multe firme sau catering care ofera meniuri cu sucuri detox, de obicei detoxifierea se face timp de 1 zi, 3 zile, chiar si pana la 5 zile.

Oare organismul nostru chiar are nevoie de o dietă de detoxifiere?

Corpul nostru are de fapt un mecanism de eliminare a toxinelor existente. Organele corpului au fost proiectate astfel încât să neutralizeze otrava care vine. Cu excepția cazului în care toxinele care intră în corpul tău sunt foarte puternice, o dietă de detoxifiere nu este cu adevărat necesară. Dietele care pretind că detoxifică organismul sunt încă netestate, inclusiv detoxifierea folosind suc.

Efectele unei diete de detoxifiere

Dacă decideți să urmați o dietă de detoxifiere cu scopul de a pierde în greutate, atunci acest tip de dietă nu este dieta potrivită pentru dvs. Caloriile oferite într-o dietă de detoxifiere variază de la 800 la 1500 de calorii. Daca numarul de calorii intrat este mai mare decat caloriile iesite, atunci tot nu veti experimenta pierderea in greutate. În plus, tipul de dietă de detoxifiere care recomandă doar consumul unui singur tip de alimente (cum ar fi un detoxifiere cu suc care recomandă consumul doar de sucuri de fructe și legume) nu este recomandat pe termen lung deoarece poate crește riscul deficienței altor nutrienți.

Pentru cei care suferă de anumite boli precum diabetul de exemplu, nu este recomandat să urmeze această dietă deoarece poate exista un dezechilibru al glicemiei. De asemenea, nu este recomandat celor care sunt însărcinate și care alăptează deoarece în timpul sarcinii și alăptării este necesar un aport complet de nutrienți pentru a susține creșterea și dezvoltarea bebelușului.

Unii oameni se pot simți mai bine după o dietă de detoxifiere, nu puțini care susțin că o dietă de detoxifiere îi face să se simtă mai revigorați și mai energici. Digestia devine mai lină, iar limba devine mai sensibilă la gust. Acest lucru poate fi cauzat de faptul că nu mănânci alimente „grele” pentru digestie. Carne, fast food, alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, toate acestea împovărând tractul digestiv. Când nu mănânci deloc aceste alimente și treci la a mânca doar fructe și legume (în special sub formă lichidă), s-ar putea să simți că corpul tău devine mai ușor și mai proaspăt. O digestie mai ușoară se datorează și legumelor fructe pe care le consumați, creșterea aportului de fibre ajută cu siguranță sistemul digestiv să funcționeze mai bine.

Dar există oameni care răspund negativ la tipul de dietă care restricționează caloriile și tipurile de alimente. Un număr mic de calorii și nutrienți care nu sunt diverși determină, de obicei, o persoană să se simtă slăbită din cauza nivelului scăzut de zahăr din sânge, lipsă de energie, dureri musculare, oboseală, amețeli și greață. In plus, daca legumele cu fructe sunt deja sub forma de suc, continutul de fibre va fi redus pentru ca de obicei ceea ce se consuma este sucul singur, nu cu pulpa sau pulpa. pulpă-a lui.

Dieta de detoxifiere alternativa

Dacă simți că o dietă de detoxifiere nu este pentru tine, dar vrei totuși să obții aceleași beneficii pentru sănătate, încearcă mâncare curată. Dietele de detoxifiere sugerează, de obicei, schimbarea obiceiurilor și a tiparelor alimentare, fie înainte, fie după dietă. Una dintre ele este mâncare curată. Mâncare curată este un concept al unui model alimentar care este dominat de legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și alte alimente care nu sunt supraprocesate. Acest obicei este bine să îl aplici pe termen lung. De fapt, puteți încorpora sucul în obiceiurile alimentare zilnice. Pentru cei dintre voi cărora nu le plac foarte mult fructele și legumele întregi, consumul de suc poate fi o alternativă pentru a vă satisface nevoile zilnice de fructe și legume.

CITEȘTE ȘI:

• 3 cauze ale creșterii în greutate din nou după o dietă
• Este cu adevărat mai sănătoasă dieta fără gluten?
• 3 moduri de a pierde în greutate fără o dietă strictă