emailvision.org

Cui nu-i place să mănânce mâncare proastă ? Pe lângă faptul că se servește rapid, gustul este și foarte delicios. Acest lucru face ca multor oameni să le placă. Dar, în spatele delicateții, mâncare proastă salvați efectele negative care vă pot dăuna sănătății. Atunci, există anumite alimente sau băuturi care pot reduce impactul? mâncare proastă pe corp după masă mâncare proastă?

Ce se întâmplă cu organismul după ce ai mâncat mâncare proastă ?

Mâncare proastă de obicei bogat în sare, zahăr și grăsimi și conține puțini nutrienți esențiali. Acest lucru face ca nivelul de zahăr din sânge să crească după ce consumați mâncare proastă. Nivelul de colesterol poate crește, de asemenea, deoarece mâncare proastă conține multe grăsimi saturate și grăsimi trans.

Continutul de sare in mâncare proastă De asemenea, vă poate face să vă simțiți plin și balonat, deoarece se poate produce acumularea de lichid după ce mâncați fast-food. Nu numai atât, sare înăuntru mâncare proastă De asemenea, vă poate crește tensiunea arterială.

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza acest efect. Consumul anumitor alimente sau băuturi după masă mâncare proastă poate reduce acest risc.

Ce alimente sau băuturi trebuie consumate după masă mâncare proastă?

Câteva alimente și băuturi pe care le poți consuma după ce ai mâncat mâncare proastă este:

1. Apa

Bea apă după ce ai mâncat mâncare proastă poate ajuta organismul să digere mai bine alimentele. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism și reduce excesul de gaz prezent în stomac.

Menținerea corpului hidratat poate face ca metabolismul să funcționeze mai bine. Corpul tău are nevoie de lichide adecvate pentru a funcționa normal. Se recomandă să consumați cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți polifenoli. Antioxidanții pot proteja celulele corpului de daune cauzate de cantitatea de alimente nesănătoase care intră în organism. În plus, mai multe studii au demonstrat, de asemenea, că ceaiul verde poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și a dorinței de a mânca în exces.

Unul dintre ele este un studiu prezentat la Congresul Societății Europene de Ateroscleroză 2014. Studiul a demonstrat că antioxidanții găsiți în ceaiul verde, ciocolata neagra, iar cafeaua poate scădea zahărul din sânge. Acest lucru se poate datora faptului că antioxidanții pot crește sensibilitatea la insulină din organism.

3. Banane

Bananele sunt cunoscute ca fructe care conțin un conținut ridicat de potasiu. Potasiul este folosit pentru a echilibra fluidele și electroliții din organism. În plus, potasiul poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale.

Deci, dacă ați mâncat prea multe alimente care conțin un conținut ridicat de sodiu, cum ar fi mâncare proastă sau alimente ambalate, puteți mânca banane care conțin potasiu. Astfel, efectele alimentelor nesănătoase, precum balonarea, pot fi reduse.

4. Pepene verde

Pepenele verde este un fruct care conține multă apă. Acest lucru poate ajuta cu siguranță la hidratarea corpului după masă mâncare proastă. În plus, pepenele verde conține și vitamine și minerale care sunt importante pentru organismul tău. De asemenea, fibrele vă pot îmbunătăți digestia.

5. Ceai de ghimbir sau de mentă

Ceaiul de ghimbir sau de mentă poate fi alegerea ta dacă te confrunți cu indigestie după masă mâncare proastă, cum ar fi crampe de stomac, balonare și gaze . Ingredientele din ceaiul de ghimbir și mentă pot ajuta la calmarea mușchilor digestivi și la eliminarea gazelor din stomac.

6. Iaurt și fructe de pădure

Iaurtul este un aliment care contine probiotice sau bacterii bune care iti pot mentine sanatatea digestiva. Bacterii Lactobacillus care este de obicei conținut în iaurt vă poate ajuta să aveți mișcări intestinale regulate și să vă ajute la reducerea inflamației intestinale care poate fi cauzată de alimentele zaharoase și de alcool.

În timp ce fructele de pădure conțin antioxidanți care pot proteja celulele organismului de daune. Așadar, consumul de iaurt amestecat cu fructe de pădure este o combinație potrivită pentru a îmbunătăți sănătatea tractului digestiv după ce ai consumat junk food.