emailvision.org

Alegerea alimentelor este un factor important în ameliorarea simptomelor de reflux acid. Motivul este că alegerea alimentelor greșite poate agrava de fapt starea experimentată. Cu toate acestea, cum rămâne cu bananele pentru acidul stomacal?

Există beneficii ale bananelor pentru acidul din stomac?

Bananele sunt fructe populare în întreaga lume, inclusiv în Indonezia. Fructul, care este cunoscut pentru culoarea sa galbenă, se dovedește a fi prezent în diferite culori, dimensiuni și alte forme.

Conținutul nutrițional din acesta oferă, de asemenea, o multitudine de beneficii pentru organism, inclusiv neutralizarea acidului din stomac. Pentru a fi clar, mai jos sunt câteva motive pentru care bananele sunt sigure pentru acidul din stomac.

1. Acid scăzut

Nu este un secret pentru nimeni faptul că persoanele cu boală de reflux de acid (BRGE) și alte probleme cu acidul stomacal trebuie să limiteze alimentele bogate în acid, cum ar fi citricele.

Din fericire, puteți mânca în continuare fructe pentru a vă satisface nevoile de vitamine, cum ar fi bananele.

Bananele sunt clasificate drept fructe cu conținut scăzut de acid, așa că acest fruct galben vă poate ajuta să ameliorați simptomele de reflux acid.

Acest lucru se realizează ajutând la acoperirea căptușelii organului esofag (esofag) care este iritat. Astfel, se reduce și disconfortul care apare.

De aceea, bananele pot fi folosite ca alternativă pentru a reduce simptomele datorate refluxului acid, cum ar fi ulcerul.

2. Bogat în fibre

Pe lângă faptul că sunt sărace în acid, bananele sunt considerate a fi bune pentru acidul stomacal, deoarece sunt bogate în fibre nutritive. De exemplu, banana Ambon conține aproximativ 1,9 grame de fibre la 100 de grame.

Potrivit cercetărilor publicate în Jurnal mondial de gastroenterologie , o dietă bogată în fibre este bună pentru pacienții cu NERD ( Boala de reflux non-erozivă ). Această afecțiune este o subcategorie a BRGE fără eroziune/defalcare a mucoasei esofagiene (peretele).

Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în fibre pot declanșa o creștere a presiunii de repaus a sfincterului esofagian inferior.

Surse de fibre, cum ar fi bananele, au arătat, de asemenea, o scădere a cantității de acid gastric și arsuri la stomac la NERD. Cu toate acestea, nici cea mai mare parte a aportului de fibre nu este bun.

Aportul excesiv de fibre poate declanșa noi simptome care pot agrava BRGE. Reglați consumul de fibre în funcție de nevoile dvs. zilnice de fibre.

3. Conține bază

Alimentele au un indicator al nivelului de aciditate (pH) care poate fi ulterior un reper pentru a stabili dacă alimentele consumate sunt bogate în acid sau nu.

Tipurile de alimente care au un pH scăzut sunt acide. Acest lucru permite alimentelor, cum ar fi citricele și lămâile, să aibă mai multe șanse să declanșeze acidul gastric.

Între timp, alimentele și fructele cu un pH mai mare sunt alcaline. Deci, aceste alimente ar putea ajuta la compensarea acidului puternic din stomac.

Vestea bună este că bananele au un pH mai mare, ceea ce le face suficient de bune pentru a ameliora acidul din stomac. Pe lângă banane, alte alimente alcaline pe care le puteți obține includ:

• pepene,
• fenicul,
• conopida, dan
• nuci.

Sfaturi pentru alegerea bananelor pentru acidul din stomac

Bananele sunt bune pentru acidul din stomac. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să alegi bananele pentru a obține beneficii maxime. Mai jos sunt lucruri de luat în considerare atunci când alegeți bananele.

Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le luați în considerare atunci când alegeți bananele pentru acidul din stomac este să vă uitați la culoare. Cea mai bună culoare pentru banane ar trebui să fie în mare parte galbenă, cu o notă de verde la ambele capete.

Este posibil să puteți alege bananele în funcție de culoare și coacere, având în vedere utilizarea lor. Mai jos sunt câteva sfaturi de încercat atunci când alegeți bananele după culoare.

• Alege banane viu colorate și care par pline.
• Evitați bananele care au „vânătăi”.
• Asigurați-vă că nu există zone umede, întunecate și moale ale cojii de banană.
• Evitați cojile de banane gri plictisitoare.

De obicei, bananele coapte nu prezintă coaja verde. Între timp, bananele necoapte au de obicei tulpini greu de spart.

Dacă coaja de banană este dificil de separat de fructe, probabil că este prea amară pentru a fi mâncată, dacă nu este gătită mai întâi.

Desigur, acest lucru poate declanșa probleme digestive, cum ar fi constipația (constipația). Prin urmare, încercați să alegeți banane de bună calitate, mai ales când vă confruntați cu GERD.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru a înțelege soluția potrivită pentru dumneavoastră.