Dieta săracă în fibre trebuie să fie făcută de acești 4 oameni. Care este motivul?

Avem nevoie de aportul de fibre din alimente pentru a menține un organism sănătos. Consumul de alimente cu fibre ajută digestia, scade colesterolul, stabilizează zahărul din sânge și ajută la pierderea în greutate. Văzând numeroasele beneficii ale consumului de fibre, s-ar putea să vă întrebați de ce unii oameni trebuie să-și limiteze aportul de fibre la o dietă săracă în fibre. Este posibil să fii și tu unul dintre ei, știi!

Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de fibre nu este orice dietă. Această dietă are obiective specifice, precum și linii directoare specifice. Haide, vezi recenziile de mai jos.

Cine ar trebui să urmeze o dietă săracă în fibre și de ce?

Raportând de la Healthline, persoanele cărora li se recomandă să urmeze o dietă săracă în fibre ar trebui să limiteze porția de alimente bogate în fibre în viața lor de zi cu zi. Practic, aportul de fibre ar trebui limitat la aproximativ 10-15 grame pe zi, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

O dietă săracă în fibre nu este menită să slăbească. O dietă săracă în fibre are ca scop să vă odihnească sistemul digestiv care poate avea probleme sau ca pregătire pentru anumite proceduri medicale.

Această dietă ajută la:

  • Reducerea cantității de alimente care nu pot fi digerate de intestine
  • Ușurează activitatea sistemului digestiv
  • Reducerea cantității de fecale produse
  • Ameliorează simptomele legate de funcția scăzută a sistemului digestiv

Prin urmare, o dietă săracă în fibre este recomandată persoanelor care:

  • Diaree.
  • Ai probleme cu intestinul, cum ar fi intestinul iritabil, diverticulita, boala Crohn, colita ulcerativa.
  • Aveți obstrucție intestinală din cauza unei tumori sau a altei inflamații intestinale.
  • Înainte de colonoscopie.
  • Dupa anumite operatii.

Această dietă se face doar pentru o perioadă scurtă de timp, până când plângerile sunt vindecate sau când sistemul digestiv revine la normal după procedură. De obicei, medicul dumneavoastră vă va sfătui să adăugați treptat mai multe fibre în dieta dumneavoastră.

Dacă este necesar să alergi o perioadă lungă de timp, această dietă va fi de obicei însoțită de suplimente de vitamine și minerale sau de hrănire prin IV.

Ce se poate mânca în timpul unei diete sărace în fibre?

La fel ca și alte diete, această dietă cu conținut scăzut de fibre are și recomandări și restricții alimentare. Nutriționistul și medicul vor stabili care sunt acceptabile sau care ar trebui evitate cu totul în cazul dumneavoastră, în funcție de care este rădăcina problemei.

Sursa de proteine ​​animale

  • Recomandat: Carne fragedă, ficat, pui, pește măcinat fin, ouă.
  • Ce nu este recomandat: Carne cu fibre aspre, conserva de pui si peste, prajite uscate (inclusiv oua prajite uscate), pana la crustacee si lapte. Pentru laptele animal, cazul poate fi diferit, în funcție de starea fiecărei persoane care trebuie consultată de nutriționistul dumneavoastră.

Sursă de proteine ​​vegetale

  • Recomandat: Tofu, lapte de soia
  • Ce nu este recomandat: Nuci precum arahide, fasole, fasole tolo, fasole verde, soia integrală, oncom și tempeh. În anumite condiții este încă permis să se mănânce tempeh doar fierbându-l sau aburind.

Sursa de carbohidrati:

  • Recomandat: orez Tim sau terci. În anumite condiții, terciul de orez trebuie filtrat mai întâi pentru ca textura să fie și mai netedă. În plus, este, de asemenea, permis să mănânci pâine, cartofi fierți, făină făcută în terci sau budincă; vermicelli fierte și macaroane fierte.
  • Ce nu este recomandat: orez glutinos, orez brun, paine integrala, porumb, cartofi dulci, manioc, taro, orez alb simplu (in functie de starea fiecaruia).

Sursă de legume și fructe

Fibrele se găsesc în multe legume și fructe. Persoanele care au nevoie cu adevărat de un aport foarte scăzut de fibre este recomandat să mănânce doar suc/bulion din legume. Legumele întregi nu sunt recomandate. La fel este și cu fructele.

Dacă medicul dumneavoastră încă vă permite să mâncați fructe și legume, de obicei aveți voie să mâncați numai alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi:

  • Spanac
  • Năut tânăr
  • rosii
  • Chayote
  • Morcov

Toate aceste legume sunt recomandate să fie gătite clar fierte, aburite sau sote.

Pentru fructe, fructele recomandate sunt fructele proaspete care sunt coapte (fără coajă și semințe) și nu provoacă multe gaze, cum ar fi papaya, banana, portocala, avocado și ananasul.

Legume și fructe care nu sunt recomandate:

  • Frunze de manioc.
  • Frunza de papaya.
  • Frunze și fructe de Melinjo.
  • Oyong.
  • pepene amar.
  • Meniu de legume consumate crude, de exemplu lalap/salata/karedok.
  • Fructe consumate cu coaja precum mere, guave, pere.
  • Portocalele se consumă cu fibre albe.
  • Fructe care provoacă gaze, cum ar fi durianul și fructele de jac.

Băutură

Ceaiul, siropul și cafeaua se pot bea în continuare, dar trebuie făcute foarte diluate. Băuturile tari, precum și băuturile răcoritoare și alcoolul nu sunt absolut permise.

Sursă de grăsime

Sursele de grăsime din margarină, unt și ulei sunt încă permise în porții limitate. De exemplu, doar pentru unge puțin sau fiert. Pentru prăjit, nu este recomandat să le folosiți pe toate trei.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found