emailvision.org

Știați că există multe tipuri diferite de vitamine B? Pe lângă vitaminele cunoscute în mod obișnuit B1, B3 și B12, există și vitamina B8 cunoscută sub numele de inozitol. Vitamina B8 se dovedește a avea multe beneficii, care sunt acestea?

Beneficiile pentru sănătate ale inozitolului

Vitamina B8 (inizitol) este un tip de zahăr care are multe utilizări pentru organism. Deși este denumită vitamina B8, inozitol este de fapt diferit de complexul de vitamine B în general.

Funcția principală a vitaminei B8 este de a face parte din membranele celulare ale corpului. Această vitamină funcționează cu proteine, grăsimi, zaharuri și fosfați pentru a forma membrane celulare puternice, astfel încât acestea să își poată îndeplini funcțiile.

Acest tip de vitamină care este conținută în multe fructe și legume afectează și transmiterea de semnale și substanțe chimice din creier. În plus, aportul de vitamina B8 afectează și funcția anumitor hormoni din organism.

Până acum, unele dintre beneficiile cunoscute ale vitaminei B8 pot fi descrise în recenzia de mai jos.

1. Ameliorează simptomele sindromului ovarului polichistic (PCOS)

PCOS este o tulburare hormonală care poate provoca menstruații neregulate și probleme de fertilitate. Una dintre afecțiunile asociate cu PCOS este sindromul metabolic, care se caracterizează prin hipertensiune arterială, colesterol și zahăr din sânge.

Cu toate acestea, un studiu din 2017 a arătat că aportul de inozitol și acid folic ar putea ameliora PCOS prin tratarea sindromului metabolic. S-a demonstrat că această vitamină funcționează prin scăderea tensiunii arteriale și controlul zahărului din sânge.

2. Ajuta la cresterea fertilitatii

Aproximativ 72% dintre femeile cu PCOS au probleme de fertilitate. Acest lucru se datorează faptului că dezechilibrele hormonale pot inhiba creșterea și eliberarea ouălor (ovulația). Dacă nu are loc ovulația, ovulul nu poate fi fertilizat și sarcina este mai dificilă.

Vestea bună, un studiu arată că suplimentele cu inozitol și acid folic pot încuraja ovulația. Cercetătorii au descoperit acest lucru după ce au administrat timp de trei luni 4 grame de vitamina B8 și 400 de micrograme de acid folic.

3. Tratați potențial cancerul

Inozitolul are alte forme, și anume fitat, acid fitic și hexafosfat. Deși nu s-au dovedit încă eficiente, toate trei au potențialul de a inhiba răspândirea cancerului, de a îmbunătăți funcția medicamentelor anticanceroase și de a îmbunătăți indirect calitatea vieții pacientului.

Tipurile de cancer care pot fi prevenite dezvoltarea cu inozitol sunt cancerul pulmonar, de sân, de prostată și de colon. Cu toate acestea, acidul fitic poate interfera cu absorbția altor nutrienți în organism, așa că utilizarea sa trebuie supravegheată de un medic.

4. Ajută la controlul zahărului din sânge

Diverse studii au demonstrat că vitamina B8 poate ajuta la controlul zahărului din sânge din cauza sindromului metabolic. Această vitamină funcționează prin creșterea funcției insulinei, un hormon care transformă excesul de zahăr din sânge în rezerve de energie.

În plus, aportul de 4 grame de inozitol și 400 de micrograme de acid folic are, de asemenea, potențialul de a preveni diabetul gestațional. Diabetul gestațional este un tip de diabet care apare la femeile însărcinate și poate provoca o serie de complicații.

5. Ameliorează simptomele sindromului de detresă respiratorie la bebeluși

Bebelușii prematuri sunt predispuși la sindromul de detresă respiratorie, deoarece plămânii lor nu sunt pe deplin dezvoltați. Cu toate acestea, cercetările arată că aportul de inozitol până la 80 de miligrame pe kilogram de greutate corporală a bebelușului poate ajuta la depășirea acestui lucru.

Bebelușii care primesc injecții cu vitamina B8 au nevoie de mai puține respirații de salvare prin intermediul unui tub de oxigen. De asemenea, calitatea vieții lor sa îmbunătățit cu 77%. Riscul de complicații precum dezvoltarea afectată a căilor respiratorii scade, de asemenea.

6. Ajută la ameliorarea simptomelor tulburărilor mintale

Tulburările mintale pot fi cauzate de probleme cu sistemul nervos și producția de substanțe chimice în creier. În mod interesant, experții au descoperit că unele persoane cu TOC, depresie și tulburări de anxietate au niveluri scăzute de inozitol în creier.

Se crede că vitamina B8 acționează afectând sistemul nervos central și crescând dispozitie . Datorită acestor beneficii, administrarea vitaminei B8 este considerată a avea potențialul de a fi un tratament alternativ pentru mai multe probleme psihiatrice.

Vitamina B8 joacă un rol important în atenuarea simptomelor diferitelor boli, atât fizice, cât și psihologice. Prin urmare, asigurați-vă că satisfaceți nevoile acestei vitamine consumând o varietate de fructe citrice, legume și nuci.

S-a dovedit, de asemenea, că consumul de suplimente este benefic pentru organism. Cu toate acestea, consultați mai întâi medicul pentru a ști care este doza potrivită de vitamine.