emailvision.org

Ceaiul verde și ceaiul oolong sunt adesea denumite tipuri de ceai sănătoase cu diverse beneficii pentru organism. Ambele sunt la fel de bogate în antioxidanți, reduc riscul apariției diverselor boli și chiar te pot ajuta să slăbești.

Totuși, care este mai sănătos, ceaiul verde față de ceaiul oolong?

Conținutul nutrițional al ceaiului verde față de ceaiul oolong

Ceaiul verde și ceaiul oolong provin din frunzele aceleiași plante. Componentele nutritive sunt foarte asemănătoare. Cu toate acestea, diferența de procesare are un efect redus asupra conținutului nutrițional al produsului final al acestor două ceaiuri.

Ceaiul verde preparat fără adaos de îndulcitori nu conține calorii, grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați.

Ceaiul verde conține cafeină, catechine antioxidante și minerale precum potasiu și fluor.

Ca și ceaiul verde, ceaiul oolong nu conține calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Ceaiul Oolong este bogat în antioxidanți precum polifenoli, teaflavina , și catechine.

Această băutură conține, de asemenea, fluor, mangan, magneziu, potasiu și cofeină.

Comparație între beneficiile ceaiului verde și ceaiului oolong

Ceaiul verde conține aceleași minerale și compuși antioxidanti ca și ceaiul oolong, astfel încât proprietățile celor doi sunt similare.

Pentru a determina ce tip de ceai este mai sănătos, iată câteva lucruri de luat în considerare.

1. Pierde in greutate

Consumul de ceai verde și ceai oolong sunt la fel de benefice pentru pierderea în greutate. Ambele funcționează prin creșterea ratei metabolismului și arderea grăsimilor, astfel încât numărul de calorii arse să devină mai mare.

Un studiu a constatat că consumul de ceai verde poate crește rata de ardere a grăsimilor cu 17%. Ceaiul Oolong a avut și ele beneficii similare, dar creșterea a fost mai mică prin comparație, la 12 la sută.

2. Protejează organismul de boli

Ceaiul verde și ceaiul oolong sunt ambele bogate în antioxidanți numiți catechine. Acești compuși au potențialul de a preveni formarea plăcilor de colesterol, de a menține nivelul normal de zahăr din sânge, de a inhiba creșterea cancerului și chiar de a proteja creierul de boala Alzheimer.

Chiar și așa, catechinele din ceaiul verde sunt mai mari decât ceaiul oolong. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că consumul de ceai oolong nu oferă beneficii la fel de bine ca ceaiul verde.

Motivul este că ceaiul oolong are și antioxidanți pe lângă catechine, care nu sunt mai puțin benefice pentru sănătate.

3. Menține oasele și dinții sănătoși

Pe lângă faptul că sunt antioxidante, catechinele din ceaiul verde pot ucide și bacteriile care cauzează cariile dentare.

În mai multe studii, consumul regulat de ceai verde are potențialul de a reduce riscul apariției cariilor dentare și de a preveni respirația urât mirositoare.

Pe de altă parte, ceaiul oolong nu este benefic doar pentru dinții sănătoși, ci și pentru oase.

Un studiu chinezesc a arătat că femeile care beau ceai oolong în mod regulat au o densitate osoasă cu 4,5-4,9% mai mare decât cele care nu au băut.

Ceai Oolong vs ceai verde, deci care este mai sănătos?

Ceaiul verde și ceaiul oolong au conținut nutrițional similar, astfel încât beneficiile nu sunt mult diferite.

Cu toate acestea, conținutul mai mare de antioxidanți al ceaiului verde îl menține în fruntea clasamentului ca cel mai sănătos ceai.

De asemenea, acest lucru nu înseamnă că alte ceaiuri nu aduc beneficii pentru sănătate. Indiferent de tipul tău preferat de ceai, continuă să-l consumi în mod regulat pentru a obține beneficiile.