Ananas pentru acidul stomacal, este OK sau dăunător?

Se spune că persoanele care au probleme cu stomacul, cum ar fi ulcerul, nu pot mânca și bea alimente acide. Deci, ce zici de ananas?

Consumul de ananas poate face să crească acidul din stomac?

Dacă aveți probleme cu acidul gastric, cum ar fi boala ulceroasă, nu trebuie să consumați cu neglijență alimente și băuturi. Unele alimente și băuturi pot declanșa creșterea acidului din stomac, astfel încât simptomele să reapară până se agravează.

Un tip de alimente care declanșează cel mai adesea ulcerul este acidul, inclusiv fructele cu gust acru. Asta înseamnă inclusiv ananas. Mai ales dacă este consumat pe stomacul gol.

Cu un nivel de pH de 3-4, ananasul este chiar unul dintre cele mai acide fructe dintre celelalte fructe acide.

Natura ulcerului declanșator provine și din conținutul de bromelaină din ananas. Un studiu publicat în Jurnalul de Științe Medicale a declarat în 2013, consumul de ananas poate declanșa ulcere pe pereții organului stomacal.

Bromelaina este un tip special de enzimă care funcționează pentru a descompune proteinele din organism și include proteine ​​de colagen găsite în țesutul peretelui gastric.

Chiar și așa, nu toate persoanele cu probleme cu acidul gastric, cum ar fi ulcerul și BRGE, vor recidivă simptomele de fiecare dată când mănâncă ananas. Ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că puteți mânca acest fruct sau nu.

Modalități naturale de a face față acidului din stomac dacă mănânci deja ananas

Pe lângă consumul de medicamente, există și alte modalități care pot fi făcute pentru a ajuta la depășirea creșterilor de acid din stomac. Cheia este să adoptați un stil de viață sănătos, făcând unele dintre lucrurile de mai jos.

1. Evitați alimentele declanșatoare

Pentru ca simptomele ulcerului să nu reapară ușor, fiți atenți la ce alimente consumați în fiecare zi.

Pe lângă ananas, trebuie să reduceți și consumul prea mult din alte alimente care pot declanșa simptome, de exemplu mai jos.

  • Portocale (grapefruit, lamaie, lime, lime)
  • Roșii și produse din roșii, cum ar fi sosurile
  • Alimente grase și uleioase, cum ar fi alimentele de tip fast-food, prăjelile
  • Ciocolată
  • Ceapa (usturoi, ceapa, ceapa)
  • Mâncare picantă
  • Cafea și ceai (cofeină)
  • Băutură răcoritoare
  • Frunze de menta
  • Băuturi alcoolice

Evitarea alimentelor și băuturilor declanșatoare este foarte recomandată pentru a ajuta la controlul simptomelor arsurilor la stomac.

2. Mănâncă sănătos pentru stomac

Alimentele pe care le consumi afectează cantitatea de acid pe care o produce stomacul tău. De aceea, consumul alimentelor potrivite este cheia pentru controlul refluxului de acid din stomac.

De fapt, nu există alimente care să trateze cu adevărat acidul în stomac. Doar că, gestionarea unei alimentații mai sănătoase poate evita cel puțin riscul de recidivă.

Atingeți-vă aportul nutrițional zilnic din surse alimentare bogate în fibre, cum ar fi legumele, nucile și fructele neacide, cum ar fi bananele, merele, pepenii verzi, papaya și pepenii.

De asemenea, este important să adoptați o dietă săracă în grăsimi, dar bogată în proteine. Pe lângă faptul că vă face săturați mai mult, această dietă poate ajuta și la reducerea riscului de severitate a simptomelor de reflux acid.

De asemenea, puteți mesteca gumă după masă. Pe lângă faptul că face mintea mai relaxată, guma de mestecat poate ajuta la creșterea producției de salivă, astfel încât să reducă la minimum cantitatea de acid din stomac care urcă în esofag.

Nu uitați să vă asigurați că mâncați regulat în fiecare zi. Un stomac gol poate declanșa creșterea acidului din stomac, provocând diverse simptome de indigestie. Bineînțeles că nu vrei ca acidul din stomac să revină, nu?

3. Stabiliți porțiile zilnice de masă

Numărul de porții de mâncare are o contribuție importantă la starea stomacului tău. Consumul de porții mici poate ajuta la reducerea excesului de presiune asupra stomacului, ceea ce va împiedica acidul din stomac să se ridice în esofag.

În loc să mâncați porții mari deodată, cel mai bine este să împărțiți sau să separați alimentele în mai multe porții, astfel încât să mâncați mai puțin.

Mâncând porții mai mici, dar mai des, cel puțin poate ajuta la reducerea posibilității de reflux acid, dintre care unul este marcat de stomac deranjat.

În plus, este, de asemenea, important să evitați să vă culcați sau să dormiți după ce ați mâncat, pentru a preveni creșterea acidului din stomac până la vârf, dacă apare după ce ați mâncat ananas.

Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale, cel mai bine este să vă acordați o pauză de 2-3 ore după ce ați mâncat înainte de a dormi sau de a vă întinde în sfârșit.

Ar fi mai bine să dormi cu o poziție ceva mai înaltă a pernei. Acest lucru este pentru a preveni creșterea acidului din stomac.

4. Renunță la fumat

Fumatul este un tabu pentru persoanele cu boli ale acidului stomacal, cum ar fi ulcerul și BRGE. Motivul este că fumatul poate afecta funcția sfincterului esofagian inferior (esofag), care este responsabil cu prevenirea urării acidului din stomac în esofag.

Când acești mușchi ai sfincterului sunt slăbiți de fumat, sunteți expus riscului de dureri de stomac frecvente, senzație de arsură în piept (arsuri la stomac), sau alt disconfort datorat refluxului acid. Este un semn să te lași de fumat.

Între timp, pentru cei dintre voi care suferă adesea de reflux acid, dar nu fumează, evitați pe cât posibil această activitate, deoarece vă poate agrava starea de sănătate.

5. Relaxare atunci când acidul stomacului după ce ai mâncat ananas

Creșterea nivelului de acid gastric din organism, fie din cauza unui ulcer sau a BRGE, poate face corpul să se simtă „încordat”.

În acest caz, o stare corporală tensionată este cauzată de mușchii esofagului care tind să fie rigidi, deoarece lucrează suplimentar pentru a menține acidul din stomac în sistemul digestiv și nu se ridică înapoi.

Pentru a restabili starea corpului ca de obicei după creșterea acidului din stomac, de exemplu din cauza consumului de ananas, modul în care se poate face este prin utilizarea tehnicilor de relaxare. Se crede că această tehnică este un instrument pentru ameliorarea stresului, emoțiilor și insomniei.

Vestea bună este că această metodă poate fi folosită și pentru a ușura acidul din stomac prin relaxarea corpului și a minții.

Există diverse tehnici de relaxare pe care le puteți face, cum ar fi yoga, tehnici de respirație profundă sau meditație. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

După cum știți, există diferite moduri de a depăși problema acidului din stomac. Cu toate acestea, pentru persoanele cu acid din stomac, trebuie să fii atent când mănânci alimente, inclusiv ananas.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found