emailvision.org

Îți amintești cântecul pentru copii scris de Ibu Sud care spune: „Sapă, sapă, mă bucur să plantez porumb în grădina noastră”? De fapt, grădinăritul poate face inima fericită. Acest lucru este dovedit prin diferite studii medicale. Nu numai asta, gradinaritul este benefic si pentru sanatatea ta fizica. Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătatea ta? Aflați în acest articol.

Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătate?

Nu de puține ori zona parcului sau terenul verde care este în proprietate nu este maximizată de către proprietar. Lipsa de timp, teama de atac sau lipsa talentului de grădinărit se numără printre motivele pentru care pământul este lăsat neatins. Cu toate acestea, îngrijirea grădinii, oricât de mică ar fi, poate îmbunătăți calitatea vieții.

Multi nu realizeaza ca gradinaritul este o activitate fizica care are o intensitate echivalenta cu alergarea pe banda de alergat la 5 km/ora. Pe lângă înfrumusețarea paginii de pornire, alocând câteva minute pe zi pentru a vă îngriji plantele, vă îmbunătățiți și sănătatea inimii. Iată alte cinci beneficii pentru grădinărit care sunt la fel de bune pentru sănătatea ta.

1. Pierde in greutate

Prin grădinărit, corpul tău se va mișca astfel încât să poată arde caloriile corpului. Dacă în tot acest timp îți este greu să slăbești, încearcă să faci grădinărit.

Pe baza cercetărilor efectuate de Jurnalul American de Sănătate Publică, gradinaritul poate ajuta la slabit pana la 5-7 kilograme. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea Westminster, Anglia, cineva care are grijă în mod regulat de plantele din grădină sau de ghivece are un număr IMC (Indicele de masă corporală) mai mic decât cei cărora nu le place grădinăritul.

2. Scade riscul de boli de inima

Deși nu este clasificată ca activitate cardio, grădinăritul poate reduce și riscul de boli de inimă. Pe baza cercetărilor din British Journal of Sports Medicine, gradinaritul poate reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral cu pana la 30 la suta.

3. Creste rezistenta

Grădinăritul îți murdărește mâinile. Cu toate acestea, bacteriile găsite în sol vă pot crește efectiv sistemul imunitar. Astfel nu te vei îmbolnăvi atât de ușor și poți lupta mai ușor împotriva infecțiilor. Acest lucru a fost dezvăluit dintr-un studiu din revista Science. Cercetările efectuate de Universitatea din Copenhaga au mai descoperit că grădinăritul poate preveni alergiile.

4. Menține sănătatea creierului

Grădinăritul nu este numai bun pentru fizic, ci și pentru sănătatea creierului. Cercetare în Jurnalul bolii Alzheimer, a spus că grădinăritul este benefic în protejarea sănătății cognitive, creșterea volumului creierului și scăderea riscului de Alzheimer cu până la 50 la sută.

5. Îmbunătățiți coordonarea mâinii și forța

Forța mâinii, flexibilitatea și coordonarea sunt importante pentru a sprijini activitățile zilnice. Grădinăritul este o modalitate eficientă și utilă de a îmbunătăți aceste abilități.