emailvision.org

Dacă aveți boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, o alimentație bună joacă un rol important în prevenirea recidivei BPOC sau în crearea unor leziuni suplimentare ale plămânilor. De aceea, trebuie să respectați recomandările și restricțiile alimentare pentru persoanele cu BPOC, pentru ca starea dumneavoastră să rămână stabilă. Care sunt lucrurile de făcut și ce nu pentru tine?

Care sunt alimentele recomandate persoanelor cu BPOC?

Mâncarea îți oferă energie și nutrienți pentru a desfășura activitățile zilnice, iar una dintre ele este respirația. Când aveți boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, aveți nevoie de mai multă energie pentru a respira decât oamenii normali. Mușchii care te ajută să respiri pot necesita de 10 ori mai multe calorii decât o persoană obișnuită.

Pe lângă tratamentul pentru BPOC, schimbarea dietei pentru a vă optimiza respirația este, de asemenea, importantă pentru gestionarea acestei boli.

Citat de pe site-ul American Lung Association, combinația potrivită de nutrienți vă poate ajuta să respirați mai ușor. Persoanele cu BPOC se pot simți mai bine atunci când mănâncă alimente sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi.

Unele dintre alimentele recomandate pentru persoanele cu BPOC includ:

1. Carbohidrați complecși, la fel de:
   • paste de grâu
   • pâine de grâu
   • orez brun
   • ovaz
   • Quinoa
   • legume proaspete
2. Fibră până la 20-30 de grame pe zi, de la:
   • leguminoase, cum ar fi soia
   • cereale integrale, cum ar fi fasolea
   • legume, cum ar fi spanacul și morcovii
   • fructe
3. Proteină, include ouă, carne de vită, pește, carne de pasăre (pui, rață) și fasole.
4. alege grăsimi nesaturate care nu conțin colesterol, cum ar fi canola și uleiul de porumb.

Suplimentele de calciu vă pot ajuta să satisfaceți nevoile crescute de calciu ale utilizării steroizilor. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să luați vitamine și suplimente zilnic.

Care sunt restricțiile alimentare pentru persoanele cu BPOC?

Pentru persoanele cu BPOC, există și anumite alimente care trebuie evitate, cum ar fi cele care provoacă balonare și gaze sau cele care rețin prea multe lichide în organism. În plus, evită alimentele care conțin prea multe grăsimi sau cu valoare nutritivă scăzută.

Unele alimente de evitat pentru persoanele cu BPOC includ:

1. Alimente care conțin prea mult sodiu

Atenție la alimente sau alimente congelate la pachet . Aceste tipuri de alimente pot conține cantități mari de sodiu. Pentru a fi sigur, îl puteți verifica prin eticheta cu informații despre valoarea nutrițională. Căutați alimente care conțin mai puțin de 140 mg de sodiu per porție.

Poate fi mai ușor să vedeți procentul valorii nutriționale zilnice (% DZR). Dacă rata de adecvare a nutrienților este de 5% sau mai puțin pe porție, aceasta este considerată scăzută.

Cu toate acestea, dacă rata de adecvare nutrițională este mai mare de 20%, acest aliment este considerat bogat în sodiu (sare). Prea mult sodiu poate provoca retenție de lichide și poate duce la dificultăți de respirație.

2. Anumite legume

De obicei, legumele crucifere vor fi recomandate oricui datorită conținutului lor ridicat de fibre. Din păcate, un dezavantaj al acestui tip de legume este că poate provoca gaze și balonare în stomac. Acest lucru poate pune presiune asupra plămânilor și poate face mai dificilă respirația persoanelor cu BPOC.

Poate nu trebuie să evitați complet legumele crucifere, ci să limitați consumul acestora. Unele legume pe care trebuie să le limitați în dieta bolnavilor de BPOC includ:

• Brocoli
• Conopidă
• varză de Bruxelles
• Ridiche
• Bok choy

3. Alimente care conțin sulfați, cum ar fi creveții

Fructele de mare nu pot fi doar o sursă de proteine ​​sănătoase, dar pot provoca și probleme respiratorii, în special pentru persoanele cu BPOC. Creveții pare să conțină o substanță chimică numită sulfit. Sulfiții pot îngusta pasajele bronșice la pacienții cu BPOC. Pe măsură ce se îngustează, respirația devine mai dificilă.

Luați în considerare să nu mai mâncați creveți dacă bănuiți că aceste fructe de mare provoacă o reacție. Alte alimente și băuturi care conțin sulfiți pe care trebuie să le evitați includ cartofii, berea, vinul, iar unele medicamente conțin și sulfiți.

4. Prăjit

Similar cu legumele crucifere, alimentele prăjite pot provoca gaze și balonare. Alimentele grase prajite fac stomacul bombat. Acest stomac umflat va împinge mușchiul diafragmei (mușchiul care separă plămânii de stomac) și va limita expansiunea plămânilor. De aceea, prăjelile sunt unul dintre alimentele care nu sunt recomandate persoanelor cu BPOC.

5. Cafea și băuturi carbogazoase

Nu este de mirare că băuturile carbogazoase sunt incluse în grupa de alimente care provoacă „gaze și balonare”. Persoanele cu BPOC ar trebui să bea multe lichide pentru a subția mucusul din plămâni, dar nu orice lichid.

Băuturile carbogazoase sunt unul dintre tabuurile pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Băuturile cu cofeină, băuturile zaharoase și băuturile alcoolice conțin substanțe chimice care necesită multă apă în organism pentru a fi procesate. Drept urmare, acest tip de băutură poate face de fapt corpul deshidratat. De asemenea, ciocolata are același efect asupra stomacului și plămânilor.

6. Alimentele care provoacă reflux de acid nu sunt, de asemenea, bune pentru BPOC

Deși citricele sunt bogate în vitamina C, ele pot declanșa refluxul acid. Pe termen lung, această afecțiune se numește GERD și poate agrava simptomele BPOC.

Persoanele cu BPOC prezintă un risc mai mare de reflux acid, potrivit unui studiu publicat în jurnal Cufăr . Știți ce alimente provoacă refluxul de acid? Dacă aveți BPOC, încercați să evitați sau să eliminați aceste alimente din dieta dumneavoastră.

7. Laptele și derivații săi

Deși poate furniza calciu pentru întărirea oaselor, laptele poate crește producția de mucus în plămâni. Potrivit unui studiu, compușii din lapte numiți casomofine pot crește producția de mucus sau pot face ca mucusul să se îngroașe.

Cu BPOC, sistemul nostru respirator este compromis și nu poate transporta mucusul prin țesuturi atât de eficient pe cât ar trebui. Acest lucru va provoca tuse și dificultăți de respirație.

Dacă aveți mai multă producție de flegmă sau flegmă groasă, ar trebui să limitați cantitatea de lapte din dieta dumneavoastră. Aceasta include orice produs din lapte, cum ar fi iaurt, înghețată, brânză, unt și zară.

Să trăiești cu BPOC poate fi o provocare, dar poți face mai ușor gestionarea cu o dietă sănătoasă. Chiar dacă aveți BPOC, puteți trăi o viață sănătoasă.

Făcând ceea ce trebuie și nu pentru alimentația cu BPOC vă poate ajuta să respirați mai ușor și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Puteți consulta un medic sau un nutriționist pentru a vă ajuta să vă construiți un plan de dietă sănătoasă.

Sfaturi pentru menținerea unei alimentații sănătoase pentru bolnavii de BPOC

Nu numai că respectați recomandările și restricțiile alimentare pentru persoanele cu BPOC, ci trebuie să trăiți și un stil de viață sănătos. Iată câteva sfaturi:

1. Mentine o greutate sanatoasa

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul despre greutatea ideală și numărul de calorii potrivite pentru dvs. Când ești supraponderal, plămânii tăi trebuie să lucreze mult mai mult pentru a satisface nevoile de oxigen ale organismului. Planificarea unei diete adecvate, împreună cu exerciții fizice regulate, special pentru persoanele cu BPOC, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate sănătoasă.

2. Bea multe lichide

Dacă nu există nicio interdicție din partea medicului din cauza altor boli (rinichi sau inimă), ar trebui să urmăriți să beți cel puțin 6-8 pahare pe zi. Consumul de multe lichide face ca flegma să fie mai subțire, făcându-l mai ușor de eliminat. Asigurați-vă că beți băuturi fără cofeină sau carbogazoase. Cu toate acestea, apa este încă cea mai bună.

3. Mănâncă mai des porții mai mici

Acest lucru vă va ajuta să preveniți dilatarea stomacului, astfel încât presiunea asupra plămânilor este redusă și vă este mai ușor să respirați. Un semn că stomacul vă afectează respirația este dacă aveți probleme cu respirația în timpul mesei sau imediat după masă.

4. Curățați căile respiratorii cu cel puțin 1 oră înainte de a mânca

Acest lucru vă va ajuta să respirați mai ușor în timpul mesei.

5. Mănâncă încet în timp ce stai drept

Acest lucru vă va ajuta să vă digerați alimentele și să respirați mai ușor în timpul mesei.