emailvision.org

Produsele de băuturi energizante sunt acum din ce în ce mai răspândite. Această băutură este populară printre adulți și chiar printre minori. Majoritatea oamenilor îl consumă pentru că doresc să crească energia. Cu toate acestea, există pericole în spatele băuturilor energizante.

Ce este o băutură energizantă?

Băuturile energizante sunt băuturi care au o funcție specială, și anume creșterea rezistenței, a nivelului de vigilență și concentrare și a performanței fizice.

Această băutură conține ingrediente care pot acționa ca stimulente, cum ar fi cofeina, taurina, zahărul, vitaminele și glucuronolactona.

Pentru a întări gustul, există unele produse care se adaugă și cu sifon. Puteți găsi băuturi energizante sub formă de sticle, cutii sau sub formă de pulbere în pliculețe care pot fi preparate.

De ce sunt băuturile energizante periculoase?

Băuturile energizante sunt sigure dacă le bei ocazional și la anumite ore. Din păcate, mulți oameni tind să se forțeze să continue activitățile chiar dacă corpul este obosit.

Acest lucru îi face să bea în continuare, astfel încât organismul să stea „în picioare” și să continue activitățile. De fapt, majoritatea băuturilor energizante conțin ingrediente stimulante care sunt prea mari, chiar și nivelurile depășesc ceea ce are nevoie organismul.

Dacă este luată prea des sau mai mult de un pachet pe zi, această băutură poate provoca probleme de concentrare, dezechilibre nutriționale, iar pe termen lung va provoca daune organismului.

În mod ironic, cele mai periculoase ingrediente ale acestui tip de băutură sunt ingredientele „datoare de energie” din băutura energetică în sine, și anume cofeina și zahărul.

Cofeina este o sursă majoră de „dator de energie” pe lângă alte ingrediente stimulatoare care sunt, de asemenea, conținute în acest tip de băutură. După ce au consumat ceva timp, unii oameni vor deveni dependenți pentru că primesc destul de multă cofeină.

Limita de cofeină care poate fi consumată de către adulți este de aproximativ 400 de miligrame (mg) pe zi. În băuturile energizante, cofeina conținută este în jur de 70-200 mg. Această cantitate poate fi crescută din alte ingrediente precum guarana din băuturile energizante.

Dacă o persoană bea și alte surse de cofeină, cum ar fi cafeaua, el sau ea poate experimenta o supradoză de cofeină care poate fi dăunătoare inimii.

Între timp, zahărul este principala sursă de energie pentru organism (glucoză). De obicei, băuturile energizante conțin glucoză foarte mare, depășind chiar nevoile reale.

Consumul ridicat de glucoză din băuturile energizante fără a fi echilibrat cu activitatea va declanșa pericolul de obezitate și va crește nivelul de glucoză (zahăr) din sânge.

Pericole pentru sănătate cauzate de consumul de băuturi energizante

Mai jos sunt o serie de pericole pentru sănătate care vor apărea din consumul prea multor băuturi energizante.

1. Tulburări ale inimii

Acest lucru poate fi experimentat de cei care au probleme cu inima. Efecte asupra inimii cauzate de consumul excesiv de cofeină care provoacă aritmii, chiar înainte ca o persoană să aibă probleme de sănătate a inimii.

Consumul excesiv de băuturi energizante poate provoca și hipertensiune arterială. Un studiu din 2009 a arătat o creștere cu 11% a tensiunii arteriale sistolice, sau aproximativ 10 mmHg, pentru fiecare băutură energizantă consumată pe zi.

Efectul asupra unei persoane cu antecedente sau risc de boli cardiace, și anume insuficiență cardiacă care provoacă moartea.

2. Insomnie

Băuturile energizante sunt utile pentru a controla o persoană să rămână trează și să se simtă revigorată. Cu toate acestea, dacă este abuzat cu un consum excesiv, o persoană poate să nu simtă deloc somnolență.

Starea de insomnie va avea un efect negativ asupra sănătății fizice și psihice, în special asupra celor legate de concentrarea creierului.

3. Diabet zaharat

Diabetul zaharat este o boală care este cu siguranță cauzată de un nivel foarte ridicat de glucoză. Consumul prea frecvent va cauza deficit de insulină din cauza multor zahăr din sânge.

Băuturile energizante în sine au deja un nivel ridicat de zahăr, iar dacă adăugați glucoză din alte alimente, aceasta va crește sarcina asupra performanței pancreasului în producerea hormonului insulină.

4. Dependenta

Această condiție este aproape aceeași cu dependența de cofeină în general. Cu toate acestea, dependența de băuturile energizante poate fi cauzată și de alți stimulenți, astfel încât organismul are nevoie de băuturi energizante pentru a face o muncă grea.

Dependența de cofeină în doze mari va fi, de asemenea, foarte greu de scăpat, drept urmare persoanele dependente pot consuma din nou băuturi energizante chiar și pentru o perioadă lungă de timp.

Dacă doriți să opriți dependența și să nu mai consumați băuturi energizante, o persoană poate prezenta dureri de cap ca simptom retragere alias „buzunar”.

5. Supradozaj de vitamine B

Acest tip de băutură conține diverse vitamine B, dintre care una este niacina (vitamina B3). Vitaminele B sunt în general necesare în cantități mici și pot fi satisfăcute fără băuturi energizante sau suplimente.

Cu toate acestea, otrăvirea din cauza excesului de vitamine (hipervitaminoză) pe aceasta poate apărea dacă o persoană consumă mai mult de o băutură energizantă pe zi.

Simptomele cauzate includ iritarea pielii, amețeli, aritmii, vărsături și diaree. Este posibil să apară hipervitaminoza B, care poate duce la afectarea nervilor și a ficatului.

Asigurați-vă că nu vă bazați prea mult pe băuturile energizante. Mai bine faceți lucruri care vă pot crește rezistența în mod natural, cum ar fi exercițiile fizice, somnul la ore regulate.

Nu uitați să mâncați întotdeauna alimente cu indice glicemic scăzut și bogate în fibre, cum ar fi legumele și fasolea.