emailvision.org

Nu toate persoanele care merg la terapie sau care merg la consiliere psihologică au probleme psihice. Vă rugăm să rețineți, dacă nu toți terapeuții sau consilierii care se ocupă de probleme psihologice constau doar dintr-un singur tip de domeniu. Există mai mulți terapeuți care se specializează în tulburări grave de sănătate mintală (cum ar fi schizofrenia), terapeuți care se ocupă de problemele de zi cu zi, terapeuți care tratează și gestionează stresul sau consilieri care lucrează cu probleme de relație. La fel ca un specialist, un psihoterapeut vă poate ajuta cu o varietate de nevoi, probleme și obiective.

Ce faci de obicei în timpul unei ședințe de consiliere psihologică?

Fiecare consilier, terapeut sau psiholog are un mod diferit de a trata problema ta. La începutul consilierii, de obicei, terapeutul va pune câteva întrebări ușoare pentru a vă cunoaște mai bine. Începe de la ceea ce se întâmplă în viața ta, ce te-a determinat să mergi la terapie, ce interferează cu viața ta și ce obiective vrei să le atingi.

În timpul consilierii psihologice, terapeutul sau consilierul va asculta și poate înregistra o parte din ceea ce spui, dar nu toți consilierii o vor face. Nu vei fi criticat, agresat, întrerupt sau judecat atunci când vorbești. Prin urmare, ar trebui să spui adevărul și cât mai multe despre tine.

Comentariile și conversațiile dvs. vor fi păstrate strict confidențiale. Aici poți să exprimi cum te simți, sincer, clar și fără să-ți faci griji că cuvintele tale vor răni sentimentele altora. Ideea este că orice vrei sau trebuie să spui, totul va fi bine.

Apoi, terapeutul va determina de obicei ce abordare este cea mai bună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de consiliere. În psihologie, există multe abordări diferite care pot fi luate pentru a ajuta clienții.

Cele mai populare includ terapia cognitivă și comportamentală ( terapie cognitiv comportamentală sau CBT), terapie interpersonală și terapie psihanalitică. De asemenea, vi se poate sfătui să vă alăturați sesiunilor de terapie de grup.

Cu toate acestea, practic, fiecare dintre aceste tipuri de terapie necesită să vă deschideți astfel încât să puteți detecta rădăcina problemei (prin: se încrede sau discutați cu un terapeut), gestionați-vă emoțiile și opiniile despre rădăcina problemei, iar apoi terapeutul vă poate ajuta să găsiți soluții. Fie că te schimbi, te distanțezi de sursa problemei sau învăț noi tehnici de control al emoțiilor.

Psiholog diferit, problemă diferită, manipulare diferită

Fiecare terapeut, consilier sau psiholog are un mod diferit de a trata problemele clienților lor. Unii terapeuți sau psihologi pot combina muzica sau terapia prin artă pentru a vă trata problema.

Alții combină practica hipnoterapia, coaching-ul de viață, meditația, vizualizarea sau jocul de rol pentru a-ți rezolva problema. Acest lucru va continua să atingeți soluții și obiective pentru a face față provocărilor cu care vă confruntați.

Cum să găsești un psiholog sau un consilier potrivit?

Puteți găsi un psiholog, consilier sau terapeut potrivit dacă puteți fi deschis, confortabil și puteți simți că există o schimbare bună după ședința de consiliere a psihologului. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil sau vă simțiți judecat, poate fi necesar să găsiți pe altcineva care să vă ajute. Este în regulă să mergi în mai multe locuri pentru a găsi terapeutul sau psihologul potrivit.

A merge la consiliere psihologică poate face viața mai bună

A avea ședințe de consiliere sau terapie poate fi valoroasă pentru a vă ajuta să rezolvați probleme, să vă stabiliți și să atingeți obiective, să îmbunătățiți abilitățile de comunicare sau să vă mențineți nivelurile emoționale și de stres normale. Unde, cu echilibru din interior, vă poate ajuta să vă construiți viața, cariera și relațiile pe care le doriți.

Toată lumea are nevoie de ea? Nu chiar. Cu toate acestea, dacă ești curios și simți că ai nevoie, nu fi timid și jenat să fii considerat o problemă. Încercați să faceți o întâlnire pentru o sesiune sau două pentru a vă dezvălui sau a împărtăși cum vă simțiți în viață. În acest fel, cu siguranță vei avea o modalitate de a scăpa de stres în funcție de probleme, de înțelegere de sine și de fericire pe termen lung.