emailvision.org

Majoritatea femeilor simt dureri în timpul menstruației sau cu câteva zile înainte de apariția menstruației. Da, de la durere ușoară la severă, chiar și până la punctul de a interfera cu activitățile zilnice. De fapt, există multe modalități naturale care pot ameliora durerea în timpul menstruației. Cu toate acestea, nu toate metodele sunt sănătoase. Vrei să știi cum să fii sănătos pentru a calma durerea din timpul menstruației? Încercați aceste rețete diferite de sucuri, să mergem!

Diverse rețete pentru sucuri sănătoase ca medicamente pentru durere în timpul menstruației

De abia așteptați să simți sucul sănătos care poate fi un medicament pentru durere în timpul menstruației? Aceasta este lista.

1. Suc de morcov și ananas răcoritor

Combinația de ananas proaspăt și morcovi dulci te poate face mai confortabilă în timpul menstruației. Cel mai important lucru dacă bei acest suc este că poate ajuta la ameliorarea durerilor din timpul menstruației.

Motivul, ananasul conține bromelaină, care poate ajuta mușchii peretelui uterin să devină mai relaxați. În timp ce morcovii sunt bogati în vitamina A, ceea ce este bun.

Material:

• Jumătate de ananas mic
• 2-3 morcovi de marime medie

Pune cele două ingrediente într-un storcător sau poate fi într-un blender. Daca folositi un blender puteti adauga putina apa. Acest suc nu mai are nevoie să folosească zahăr pentru că gustul morcovilor și ananasului este deja dulce, dar dacă nu este suficient, puteți adăuga o jumătate de lingură de miere.

2. Suc de mere, morcov și portocale

După morcovi, există mere și portocale pe care te poți baza ca alimente sănătoase sau gustări atunci când vine menstruația. Merele și portocalele sunt bogate în vitamina C, ceea ce te face să te simți mai confortabil în timpul menstruației. Potrivit experților, alimentele bogate în vitamina C pot preveni inflamația, astfel încât pot reduce durerea în timpul menstruației. Iată cum să faci acest suc.

Material:

• 1 mar mediu (aproximativ 180 grame)
• 2 portocale decojite (aproximativ 262 grame)
• 5 morcovi medii

Trebuie doar să puneți toate ingredientele într-un blender sau storcător. Se serveste rece pentru un gust mai bun.

3. Suc de avocado si sfecla rosie

Fructul verde care are pulpa groasă și legitimă poate fi un bun calmant al durerii în timpul menstruației, deoarece conținutul său poate ajuta organismul să mențină echilibrul hormonal. Avocado conține vitamina B6 care poate ajuta la prevenirea durerilor menstruale asociate cu modificări ale dispoziției iar corpul moale.

Cuplat cu sfecla care este bogata in fier. În timpul menstruației, corpul tău va pierde unele minerale, inclusiv fier. Ei bine, acest fruct este bun pentru a înlocui fierul pierdut. Nu este greu, într-adevăr, să faci acest suc de avocado și sfeclă roșie. Consultați următoarea rețetă.

Material:

• 1 sfeclă medie
• Jumătate de avocado de mărime medie
• Puțină lămâie
• 1 lingura miere

Amestecă toate ingredientele într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau apă plată.

4. Suc de banane și spanac

Cine a spus că sucul ar trebui să fie întotdeauna fructe? Da, puteți combina legumele și fructele într-un pahar de suc. Unul pe care ar trebui să-l încercați este sucul de banane și spanac. Bananele conțin vitamina B6 și potasiu, care vă pot preveni balonarea. În timp ce spanacul este o sursă foarte bună de antioxidanți, deci face un metabolism mai bun.

Da, de obicei, durerea din timpul menstruației este exacerbată de un stomac umflat. Ei bine, în al doilea rând, bea acest suc, te poți simți mai bine. Hai, urmează rețeta.

Material:

• 4 căni mici de spanac crud
• 1 banană de mărime medie
• 150 de iaurt (puteți alege pe cel cu aromă, ca vanilie sau fără aromă)
• Mai puțină apă

Combinați toate ingredientele într-un blender și serviți cu cuburi de gheață pentru a o face mai delicioasă. După aceea, te poți simți mai bine.