emailvision.org

Potrivit Big Indonesian Dictionary sau KBBI, fericirea este o stare sau un sentiment de plăcere și siguranță. Deși oamenii spun că fericit este simplu, din păcate nu toată lumea poate interpreta simplitatea cu fericire. Dar indiferent de modul în care oamenii interpretează definiția fericirii, până la urmă, toată lumea vrea să fie fericită pentru că a fi fericit este un semn că suntem recunoscători pentru viață.

La fel ca opinia care spune că avem controlul pentru a determina dacă suntem fericiți sau nu, crezi că fericirea poate fi într-adevăr creată de tine?

Iată câteva modalități de a crește fericirea pe care ați putea să le aplicați.

1. Râzi

Râsul este un semn că ești fericit. Dar fără să-ți dai seama, pe măsură ce îmbătrânești, vei râde mai rar decât atunci când erai copil. Potrivit unui studiu se știe că copiii râd de aproximativ 200 de ori pe zi; în timp ce adulții râd de 15 ori pe zi. Sau cel puțin, dacă nu poți râde, încearcă să zâmbești. Pentru că potrivit unui studiu, te simți mai bine când zâmbești; chiar și zâmbetul poate reduce stresul.

2. Mulțumitor

Deși sună banal, a fi recunoscător este un lucru dificil de făcut. Adesea, lucrurile rele care se întâmplă îți pot strica ziua; ca urmare, te vei concentra mai mult pe lucrurile rele decât pe cele bune care s-au întâmplat în acea zi. De fapt, potrivit unui studiu, recunoștința este o modalitate care poate crește sentimentele de fericire și te poate proteja de stres, anxietate, depresie și lucruri negative.

Recunoștința te va face să te concentrezi mai mult asupra lucrurilor bune care se întâmplă. Prin urmare, pentru a vă spori recunoștința, încercați să scrieți lucruri care vă fac recunoscător.

3. Fă ceea ce îți place

Cel mai sigur lucru care te face fericit este să faci ceea ce îți place. Începeți-vă ziua cu ceva pozitiv sau cu o activitate distractivă în fiecare dimineață vă poate crește fericirea pentru ziua respectivă.

4. Fă ceva nou

De multe ori, sentimentul tău redus de fericire se datorează faptului că te plictisești de rutina pe care o faci. Prin urmare, fă ceva nou. Când acordați atenție la ceva nou, vă veți concentra asupra momentului prezent, care poate crește sentimentele de fericire. Începe cu ceva simplu, cum ar fi să mergi într-un loc nou.

5. Fă-ți timp să te joci

Ocuparea te obosește adesea și te face o persoană mai sensibilă. Prin urmare, indiferent cât de încărcată este ziua ta, fă-ți timp pentru a te juca cu oamenii la care îți pasă. Pentru că meriți să fii fericit și fericit îți vei trăi zilele, inclusiv să-ți faci meseria mai ușoară.

6. Nu nega sentimentele tale

Poate că deseori îți ignori sentimentele de frică, furie sau tristețe doar pentru a le arăta celorlalți că ești bine. De fapt, cheltuiți mai multă energie ignorându-vă sentimentele.

Este mai bine pentru tine să accepți ceea ce simți și apoi să cauți modalități de a-l depăși; O modalitate este să scrieți ceea ce simțiți în scris. Potrivit unui studiu, oamenii care scriu despre emoțiile lor tind să se simtă mai puțin deprimați și mai pozitivi în ceea ce privește viața.

7. Bucurați-vă de momentul

De multe ori, ești blocat într-un trecut rău; sau chiar prins în speranță pentru viitor, ceea ce duce de fapt la griji cu privire la un viitor incert și îți face fericirea mai mică. Prin urmare, trăiește în prezent; pentru că trecutul este chiar în spatele tău și viitorul încă nu îl știe.

Așadar, în loc să vă faceți griji pentru trecut și viitor, bucurați-vă de viață acum în timp ce faceți tot posibilul pentru a realiza adevărata fericire în viitor.

8. Du-te la natură

Natura dă mereu surprize prin priveliști care strică mereu privirea; mai ales mersul în aer liber, cum ar fi plaja sau munții, vă poate ajuta să reduceți stresul și să creșteți sentimentele de fericire. De asemenea, natura vă poate ajuta să vă amintiți că sunteți doar o creatură mică pe această planetă, astfel încât să vă facă mai recunoscător în viață.