Amețeli după masă? Poate că aceste 4 lucruri sunt cauza •

Senzația de somnolență după masă este un fenomen destul de comun. Cu toate acestea, nu numai atât, puteți avea și dureri de cap sau amețeli după masă. De obicei, durerea de cap sau amețeala care apare este destul de ascuțită, de parcă ți-ar fi înjunghiat capul cu un ac. Se pare că există mai multe motive pentru care acest lucru se întâmplă. Începând de la condițiile de sănătate până la alimentele pe care le consumați. Deci, care sunt cauzele durerilor de cap după masă? Consultați următoarea explicație.

Cauze de amețeală sau dureri de cap după masă

Există mai multe afecțiuni de sănătate de care trebuie să fii conștient, deoarece acestea pot provoca dureri de cap după ce mănânci, cum ar fi următoarele:

1. Nivel scăzut de zahăr din sânge

O afecțiune care poate fi cauza este hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge. Această afecțiune apare atunci când nivelul zahărului din sânge scade drastic sau brusc.

Glucoza din sânge pe care o obțineți de obicei din alimentele bogate în carbohidrați. Apoi, organismul absoarbe carbohidrații din alimente. Cu ajutorul insulinei, carbohidrații care au devenit glucoză vor fi absorbiți de organism și transformați în surse de energie.

Ei bine, pancreasul este un organ care produce insulina. Dacă pancreasul produce prea multă insulină în organism, nivelul de zahăr poate scădea brusc drastic.

Acest lucru se poate datora faptului că insulina epuizează în mod direct cantitatea de glucoză din sângele dumneavoastră. Ca urmare, te vei simți amețit după ce ai mâncat.

Pentru a preveni hipoglicemia după masă, evitați alimentele care conțin prea mult zahăr sau carbohidrați. Aceste substanțe pot încuraja pancreasul să producă din nou mai multă insulină. Dacă vrei neapărat să consumi alimente bogate în carbohidrați, este mai bine să limitezi porțiile.

2. Migrenă

Migrenele sau durerile de cap pot fi cauza durerii de cap după masă. După cum sugerează și numele, acest tip de durere de cap apare doar pe o parte a capului și se simte pulsații ascuțite.

Anumite tipuri de alimente și băuturi pot declanșa migrene. Cel mai frecvent declanșator al migrenei este tiramina, o substanță care se găsește în iaurt, brânză și smântână.

În plus, alimente precum ficatul de pui, sosul de soia, mezelurile și portocalele vă pot provoca reapariția migrenelor. Aceasta înseamnă că aceste alimente pot provoca amețeli după masă.

Pe lângă durerile de cap, este posibil să aveți alte simptome, cum ar fi greață, vărsături, sensibilitate la lumină și leșin. Cel mai bun mod de a preveni migrenele este evitarea alimentelor declanșatoare.

3. Hipertensiune arterială

Dacă te simți amețit după ce ai mâncat, ar putea fi un semn că ai hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. Prin urmare, acordați atenție meniului dvs. de mâncare.

Alimentele care conțin prea mult sodiu pot determina de obicei creșterea tensiunii arteriale. Sodiul care se găsește de obicei în această sare este reglat de rinichi.

Dacă nivelul de sodiu din organism este prea mare, corpul va scurge mai multă apă în sânge. Ca urmare, crește și volumul sanguin, deci crește și tensiunea arterială.

Acest lucru vă poate provoca dureri de cap după ce mâncați. Dacă aveți hipertensiune arterială, ar trebui să limitați cantitatea de sodiu sau sare pe care o consumați zilnic. În plus, consultați-vă direct cu un medic pentru a trata această afecțiune.

4. Reacție alergică

Apariția amețelii după masă poate fi o reacție alergică la anumite alimente sau substanțe. Reacțiile alergice pot determina organismul să producă histamina, un compus care este important pentru menținerea sistemului imunitar.

Histamina va reacționa excesiv și va provoca mâncărimi ale pielii, greață, strănut sau dureri de cap. Din nou, ai grijă ce mănânci.

Este posibil să fiți alergic la fructe de mare, ouă, lactate și produse lactate, precum și la aditivi precum micin (MSG), zaharină și conservanți artificiali. Evitați cauza alergenului pentru a preveni durerile de cap după masă.

Cum să faci față amețelii după masă

Puteți trata durerile de cap sau amețelile după masă, în funcție de cauză. Cu toate acestea, în general, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora această afecțiune, cum ar fi următoarele:

1. Mâncați o dietă echilibrată

Potrivit Clinicii Cleveland, o modalitate de a face față durerilor de cap după masă este să mănânci o dietă echilibrată. Aceasta înseamnă că evitați consumul anumitor alimente în exces.

Mai mult, alimente care într-adevăr pot declanșa amețeli și dureri de cap. Apoi, evitați alimentele sau băuturile care au potențialul de a fi stimulente, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele bogate în conținut de sodiu.

2. Bea mai multa apa

Încercați să beți multă apă, cel puțin opt pahare în fiecare zi. Motivul este că lipsa fluidelor corporale sau deshidratarea poate fi cauza amețelii, inclusiv după masă.

Bea suficientă apă îți va menține corpul bine hidratat. Ca urmare, scade și riscul de a suferi dureri de cap sau amețeli din cauza deshidratării.

3. Mănâncă puțin, dar des

În loc să mănânci cantități mari, dar doar o dată sau de două ori pe zi, este mai bine să mănânci de multe ori chiar dacă doar în porții mici. De ce?

Când mănâncă porții mai mari de alimente, organismul are nevoie de mai multă energie și flux de sânge pentru a digera alimentele. În acest fel, riscul de a suferi dureri de cap sau amețeli după masă este redus.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found