emailvision.org

Dispepsia, sau mai familiar numită ulcere, este o senzație inconfortabilă în partea superioară a abdomenului, care apare și se scufundă și poate fi simțită de oricine. Gastrita afectează aproape 40% dintre adulți în fiecare an și 10% dintre aceștia caută ajutor medical. Deși nu este o boală gravă, ulcerele pot interfera cu activitățile tale zilnice, de aceea trebuie să știi cum să previi ulcerul.

Semne și simptome ale unui ulcer la care trebuie să fiți atenți

Ulcerul nu este o boală, ci mai degrabă un sindrom sau o colecție de simptome constând în:

• Disconfort în abdomenul superior
• Satul repede
• Senzație de balonare
• Greață
• Vărsături, și
• Senzație de arsură în piept

Ce cauzează ulcerul stomacal?

Până acum, nu este încă clar cum poate o persoană să dezvolte un ulcer, dar pe baza Medic de familie american, există 2 posibilități care provoacă ulcere. În primul rând, scăderea mișcării gastro-intestinale și, în al doilea rând: creșterea acidului din stomac. Această scădere a activității tractului digestiv explică simptomele de greață, vărsături, senzație de sațietate rapidă și flatulență. În timp ce creșterea acidului din stomac explică simptomele arsurilor la stomac și arsurilor în piept.

Cum să preveniți ulcerul

Prevenirea ulcerului nu este dificilă, dar necesită o disciplină care este adesea trecută cu vederea. Iată câteva modalități ușoare de a preveni ulcerul.

1. Fumezi? Opreste-te chiar acum

Nicotina din țigări are un efect de relaxare musculară, astfel încât mușchii tractului digestiv care ar trebui să împiedice conținutul stomacului să se ridice în vârf devin slabi. Acest lucru provoacă reflux acid, o serie de simptome de indigestie caracterizate printr-o senzație de arsură în piept din cauza creșterii acidului din stomac. De asemenea, fumătorii tind să tușească ușor, unde de fiecare dată când tușesc stomacul lor va fi deprimat, astfel încât crește riscul de creștere a acidului din stomac.

Pe lângă țigări, alcoolul și ciocolata au și efecte similare cu nicotina.

2. Schimbați-vă dieta

Prevenirea recurenței ulcerului poate fi la fel de simplă ca schimbarea dietei zilnice.

• Obișnuiește-te să mănânci mai des cu porții mai mici. Dacă de obicei mănânci de 3 ori pe zi, încearcă să-l schimbi în mâncare de 5-6 ori pe zi, cu porții mai mici.
• Evitați să mâncați până când sunteți prea satul deoarece, dacă conținutul stomacului este prea plin, atunci conținutul stomacului poate urca în gât.
• Reduceți consumul de alimente sau băuturi acide, cum ar fi alimente picante, citrice și cafea. Alimentele sau băuturile acide declanșează arsuri la stomac.
• Evitați să mâncați înainte de culcare, deoarece crește riscul de creștere a conținutului gastric.

3. Pierde in greutate

Cei dintre voi care sunt supraponderali au un risc mai mare de a dezvolta ulcere, deoarece au tendința de a mânca porții mari, ceea ce crește presiunea în stomac, astfel încât conținutul gastric să se ridice cu ușurință. Pierderea în greutate de 2-5 kg ​​vă poate ajuta să preveniți revenirea ulcerului.

4. Evitați să luați analgezice fără supravegherea unui medic

Unul dintre cele mai frecvent utilizate medicamente antiinflamatoare este antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS). Acest medicament are ca efect creșterea acidului din stomac, astfel încât să deveniți predispus la arsuri la stomac, așa că cel mai bine este să utilizați AINS la sfatul medicului. De asemenea, aveți grijă când beți medicamente din plante, deoarece produsele din plante conțin adesea AINS, așa că consumul de medicamente din plante pe termen lung are și el același efect ca utilizarea pe termen lung a AINS.

Pe langa cele patru sfaturi de mai sus, evita pe cat posibil sa porti haine prea stramte si stres excesiv pentru a preveni reaparitia ulcerului in viitor.