Crioterapia, o nouă inovație pentru pierderea în greutate. Ce este eficient?

Există multe modalități de a pierde în greutate, de la dietă la exerciții fizice. Odată cu vremurile, apar din ce în ce mai multe tratamente pentru slăbire, dintre care unul este crioterapia. Crioterapia este o terapie la rece despre care se spune că ajută la reducerea excesului de greutate. Totuși, cât de puternic?

Crioterapia dintr-o privire

Crioterapia sau crioterapia este terapia cu frig, în care corpul este plasat într-o cameră foarte rece pentru câteva minute. Cel puțin, timp de două până la patru minute, corpul va fi într-un dispozitiv cu temperatură foarte scăzută, care este în jur de -93 până la -148 de grade Celsius.

Dar nu doar întregul corp, crioterapia se poate face și pe anumite părți ale corpului. Pentru crioterapia locală, și anume pe anumite părți ale corpului, tratamentul poate fi administrat în mai multe moduri, cum ar fi cu un pachet de gheață, masaj cu gheață, baie cu gheață și spray răcoritor.

De obicei, această terapie va fi foarte eficientă dacă este făcută în mod regulat și are diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerilor musculare până la reducerea simptomelor migrenei.

De fapt, crioterapia este o metodă care există de mult timp, care a fost în jurul anilor 1970 în Japonia. La acea vreme, crioterapia era o terapie la rece special pentru a ajuta la tratarea bolilor reumatice.

Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea tehnologiei și a științei medicale, se spune că terapia rece este suficient de fiabilă pentru a reduce excesul de greutate.

Poate crioterapia să te ajute să slăbești?

Unele studii arată că starea în frig pentru perioade lungi de timp te poate ajuta să slăbești. Potrivit Quebbemann, M.D., directorul unei clinici de slăbit, The N.E.W. Programele din Statele Unite afirmă că la temperaturi scăzute, organismul funcționează prin creșterea temperaturii corpului fie prin frisoane, fie prin alte procese care ajută la arderea caloriilor.

De exemplu, într-un studiu publicat în The Journal of Clinical Investigation, oamenii care au petrecut două ore pe zi timp de șase săptămâni într-o cameră cu 17,2 grade Celsius au ars mai multă energie decât oamenii care au petrecut timp într-o cameră mai caldă.

Între timp, într-un alt studiu a constatat faptul că persoanele care dorm în camere cu o temperatură de 19 grade Celsius, arderea grăsimilor din corpul lor a crescut cu 42 la sută și au experimentat o creștere a metabolismului corpului cu 10 la sută.

Cu toate acestea, rezultatele acestui obiect de cercetare nu au suferit modificări în compoziția corpului. În plus, nivelul lor de grăsime și metabolismul au revenit la normal după ce au încetat să doarmă într-o cameră rece.

Practic, Quebbeman afirmă că nu există dovezi științifice care să demonstreze că terapia cu frig cu crioterapia poate duce la pierderea permanentă în greutate.

De fapt, un studiu publicat în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity a afirmat că crioterapia care a fost efectuată timp de șase luni și combinată cu exerciții aerobice nu a adus nici măcar modificări în masa corporală și grăsimea subiecților studiului.

Efectele secundare ale crioterapiei

Cu toate acestea, dacă sunteți curios și doriți să continuați să încercați, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Deși este clasificată ca fiind sigură dacă este făcută sub supravegherea unui expert, această terapie la rece are încă efecte secundare. Amorțeala, furnicăturile, roșeața și iritația pielii sunt de obicei cele mai frecvente efecte secundare temporare.

În cazuri rare, decesul și rănirea pot rezulta și din crioterapie. Potrivit datelor de la Dallas Observer, o femeie a intentat un proces după ce a suferit de degerături severe după ce a urmat această terapie.

John Hoekman, CEO și proprietar al Quick Cryo din New York, afirmă că degerăturile este cel mai mare risc pe care îl poate provoca crioterapia. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat dacă o faceți într-un studio dedicat și folosiți echipamentul potrivit și limitați timpul la cel mult două-trei minute. În plus, nu trebuie să dormi în timpul ședinței pentru a nu depăși timpul limită.

În plus, crioterapia nu este recomandată persoanelor care au diabet, hipertensiune arterială severă, probleme de sănătate care afectează nervii, copiilor și femeilor însărcinate.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found