4 moduri eficiente de a scăpa de gelozie în relații
Focul geloziei este una dintre cauzele conflictului într-o relație. Nu de puține ori aceste conflicte vă pot pune capăt poveștii de dragoste. Sigur nu vrei să ți se întâmple asta? Pentru asta, trebuie să gestionezi cu înțelepciune acest sentiment. Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de gelozie.
Cum să scapi de gelozie
Când apare gelozia, s-ar putea să te temi că partenerul tău va găsi pe cineva mai atractiv decât tine. Acest sentiment te face să te simți amenințat, așa că devii mai exigent cu partenerul tău.
Simți că atitudinea este rezonabilă, deoarece ceea ce faci este doar pentru a-ți apăra drepturile. Nu de puține ori, acest lucru va avea cu siguranță un impact negativ asupra relației tale și se va termina prost.
Pentru a nu fi afectat de efectele negative, poți încerca câteva dintre următoarele modalități de a scăpa de gelozie pentru a evita efectele negative.
1. Admite gelozia
Uneori, unii oameni nu realizează că sunt geloși sau nici măcar nu recunosc. De fapt, ceea ce arată ei arată clar acea gelozie.
Ei bine, acesta este primul mod de a scăpa de gelozie, trebuie să recunoști și să accepți acel sentiment.
Recunoaște că te simți gelos că partenerul tău este în preajma unui coleg care arată mai atractiv decât tine.
După aceea, acordați-vă un moment pentru a vă regândi cum vă simțiți. Nu de puține ori, gelozia poate trece peste faptul că s-a întâmplat de fapt.
De exemplu, poți crede că partenerul tău este atras de colegul său de serviciu, deoarece crezi că colegul de serviciu arată mai atractiv decât tine. De fapt, ei sunt de fapt doar colegi de muncă.
Regândirea sentimentelor tale de gelozie îți poate deschide ochii către realitate. Reflectarea asupra ei te poate face, de asemenea, să înțelegi mai bine atitudinea partenerului tău. Astfel, focul geloziei care există poate fi stins.
2. Păstrează-ți emoțiile și stai calm
Odată ce ai reușit să accepți și să-ți recunoști gelozia, încearcă să rămâi calm. Nu-ți lăsa emoțiile și să stârnești o ceartă cu partenerul tău.
S-ar putea să existe sentimente de furie și anxietate ridicată atunci când o simți. Cu toate acestea, nu evacuați imediat.
Chiar dacă nu vă puteți scutura complet de sentimentul de furie, încercați să rămâneți calm, respirați adânc și gândiți-vă la ce simțiți.
A fi departe de partenerul tău pentru o perioadă te poate ajuta, de asemenea, să-ți gestionezi emoțiile atunci când te simți gelos.
3. Revizuiește-ți principiile relației
O modalitate de a scăpa de gelozia față de partenerul tău este să-ți amintești principiile pe care amândoi le ții într-o relație.
Să presupunem că amândoi sunteți de acord că relația voastră se va baza pe onestitate. Fii atent la ceea ce spune partenerul tău. Amintește-ți ce a făcut.
Indiferent dacă cuvintele lui reflectă acțiunile lui sau nu. Onestitatea va afecta foarte mult încrederea pe care o aveți amândoi în partenerul dumneavoastră.
Prin urmare, atunci când te simți gelos, încearcă să te uiți înapoi la relația ta, se bazează într-adevăr pe încredere sau doar un sentiment de confort învelit în minciuni? Cel puțin, acest lucru vă poate ajuta să alegeți cum să reacționați la o gelozie sănătoasă.
4. Comunicarea cu partenerul tău
Semnul distinctiv al unei relații sănătoase este de a avea o comunicare destul de deschisă unul cu celălalt. Încearcă să-i spui partenerului tău că ești gelos.
Vorbiți despre această problemă cu capul rece, nu cu emoție, pentru ca ceea ce doriți să transmiteți să fie bine primit. Dacă o pot accepta, spune-le cum ai vrea să fii tratat.
De exemplu, când ajung acasă la un prieten, încearcă să te sune măcar o dată, ca să nu te simți anxioasă.
De fapt, una dintre cheile acestor moduri de a scăpa de gelozia la muncă este să gândești calm. Gelozia este greu de prevenit, dar o poți gestiona bine.
