emailvision.org

Adesea, alimentele pe care le consumi în fiecare zi sunt considerate a fi sănătoase și bune de mâncat. De fapt, nu toate alimentele de zi cu zi sunt bune de consumat. De fapt, există unele alimente și băuturi de zi cu zi care ar trebui evitate, deoarece vă pot dăuna stării de sănătate. Deci care sunt aceste alimente periculoase?

6 alimente zilnice care sunt dăunătoare sănătății organismului

Iată care sunt alimentele zilnice pe care ar trebui să le reduceți sau să le evitați complet.

1. Fidea instant

Începând de la copii, adolescenți, adulți, până la vârstnici ca fidea instant. Această mâncare este considerată una dintre alternativele potrivite atunci când vă este lene să gătiți sau să cumpărați mâncare din casă.

Cu cât sunt mai multe tipuri de tăiței instant pe piață, cu atât este mai mare interesul publicului de a consuma acest singur aliment. De fapt, tăițeii instant sunt unul dintre alimentele care sunt dăunătoare sănătății tale, mai ales dacă sunt consumați în fiecare zi.

Acest lucru se datorează faptului că prea multă sare în condimente cu tăiței instant poate crește tensiunea arterială. Dacă consumați prea mulți tăiței instant, pot apărea diferite probleme grave de sănătate, cum ar fi cancer de stomac, accident vascular cerebral și boli de inimă din cauza consumului prea mare de sodiu.

În plus, deși tăițeii instant conțin carbohidrați, aceste alimente nu furnizează niciun nutrient organismului tău. Între timp, greutatea ta poate crește din cauza conținutului de carbohidrați din ea. În plus, acest aliment conține și glutamat monosodic (MSG), care este un aditiv folosit pentru a aroma alimentele, astfel încât mâncarea să fie mai potrivită pe limbă.

2. Sos ambalat

Sosul ambalat este un aliment zilnic care este și periculos dacă este consumat frecvent. Dacă este încă în cantități mici și consumat rar, sosul ambalat poate să nu fie prea periculos. Din păcate, sosurile ambalate includ alimentele pe care le consumi aproape în fiecare zi.

În zilele noastre, multe restaurante vă oferă sos ambalat pentru a adăuga la felul principal. Acest lucru te face să fii provocat să-l folosești mereu, în afară de faptul că sosul adaugă o anumită aromă mâncărurilor. Cu toate acestea, dacă adăugați întotdeauna sos la mâncare, acest lucru vă poate afecta starea de sănătate.

Sosul este un aliment periculos dacă este consumat de mai multe ori deoarece conform Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite, sosul ambalat conține 2 grame de zahăr, astfel încât conținutul de roșii din sosul ambalat se „pierde” prin conținutul de zahăr și sare din acesta și face acest aliment își pierde nutrienții.

Ar fi mai bine să faci sos de roșii de casă, astfel încât să poți măsura cantitatea de ingrediente pe care le-ai folosit pentru a-l prepara.

3. Băuturi la pachet

Fără să știi, băuturile dulci ambalate, care circulă pe scară largă pe piață și pe care le poți consuma des, îți pot pune sănătatea în pericol. De ce este asta? Băuturile dulci conțin destul de mult zahăr. Dar când o mănânci, corpul tău nu crede că această băutură dulce este hrană.

Acest lucru vă face să vă simțiți mai puțin obligat să reduceți aportul de alimente sau aportul de zahăr, ceea ce duce la o creștere a caloriilor pe care le consumați. Consumul de băuturi dulci este un aliment periculos dacă este consumat în fiecare zi, deoarece conținutul de zahăr din acesta poate face ca celulele corpului să nu poată utiliza în mod corespunzător glicemia, deoarece răspunsul celulei la insulină este perturbat (rezistența la insulină).

Această afecțiune poate crește riscul de a dezvolta diferite boli grave, cum ar fi tulburări hepatice, diabet de tip 2 și boli de inimă. Prin urmare, dacă vrei să consumi o băutură dulce, fă-o chiar tu acasă și controlează cantitatea de zahăr pe care vrei să o consumi pentru ca sănătatea ta să fie mai controlată.

4. Carne procesată

Carnea procesată, cum ar fi cârnații, nuggets sau baconul sunt alimente pe care ar trebui să le limitați. Motivul este că aceste alimente pot fi dăunătoare sănătății dacă sunt consumate prea mult.

Acest tip de alimente a trecut prin diferite procese, care pot face ca conținutul său nutritiv să fie redus. Ca să nu mai vorbim de faptul că alimentele procesate folosesc cu siguranță conservanți pentru a le face să reziste mai mult.

În mai multe studii, dintre care unul a fost publicat în revista Circulation, s-a afirmat că obiceiul de a consuma carne procesată poate crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat.

Același lucru se spune și în jurnalul Nutrition and Cancer, că oamenii care mănâncă prea multă carne procesată sunt mai predispuși la cancer. În acest jurnal, se afirmă că prelucrarea poate produce substanțe care cauzează cancer.

Așadar, nu trebuie să mâncați prea des nuggets, cârnați sau alte cărni procesate. Pentru a satisface nevoile de proteine, puteți mânca carne de vită, pui sau chiar pește pe care îl pregătiți singur.

5. cartofi prajiti

Cartofii sunt un aliment sănătos dacă nu schimbați felul în care sunt serviți. Chestia este că cartofii prăjiți par mai atrăgătoare pentru majoritatea oamenilor. Nu e de mirare că cartofii prăjiți se vând peste tot. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că, dacă ingredientul principal sunt cartofii, cartofii prăjiți vor rămâne sănătoși și siguri dacă sunt consumați.

Cartofii prăjiți sunt unul dintre cele mai periculoase alimente, deoarece au trecut prin procesul de prăjire, așa că cartofii conțin calorii mari și vă ajută să vă îngrașiți drastic.

În plus, alimentele prăjite au potențialul de a crește șansele de a dezvolta probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și obezitatea. Cel mai sigur mod de a mânca cartofi este să-i fierbi.

6. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Iaurtul este într-adevăr inclus în lista alimentelor sănătoase, dar dacă nu ești atent, este posibil să cumperi tipul greșit de iaurt. Ce este greșit iaurtul?

În prezent, pe piață există multe iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi care au un conținut mai mic de grăsimi din lapte decât iaurtul în general. Din păcate, pentru a oferi iaurtului aroma pe care ar trebui să o dea grăsimea din lapte, producătorii îl înlocuiesc cu zahăr, care este chiar mai nesănătos decât grăsimea din lapte.

În plus, multe iaurturi nu conțin bacterii probiotice sau bacterii bune după ce au trecut prin procesul de pasteurizare în timpul fermentației. Pasteurizarea este un proces în care alimentele sunt încălzite pentru a ucide organisme precum bacteriile, protozoarele, mucegaiurile și multe altele în timp ce sunt fermentate, astfel încât bacteriile probiotice să fie moarte până atunci.