3 beneficii uimitoare ale merisoarelor pentru organism |
Merișoarele sunt un tip de boabe roșii cu dimensiuni diferite, cum ar fi strugurii. Acest fruct, care este adesea amestecat în prăjituri sau făcut în suc, nu este doar delicios, ci și sănătos. Care sunt beneficiile merisoarelor? Haide, află!
Beneficiile merisoarelor pentru sănătate
Merișoarele prosperă pe continentul american. Această plantă include viță de vie, cum ar fi căpșunul, care crește în sol stratificat, și anume nisipos, turbă, pietriș și apos la fund, cum ar fi mlaștinile.
Din păcate, acest fruct este destul de greu de găsit în Indonezia. Îl puteți găsi ambalat, uscat sau procesat în alte preparate. Chiar și așa, entuziasmul oamenilor pentru acest fruct este destul de mare.
Acest entuziasm este comparabil cu beneficiile merisoarelor care au mulți nutrienți, și anume proteine, fibre, vitamina A, vitamina C și vitamina K, precum și conținut de antioxidanți care este benefic pentru sănătate.
Pentru a fi clar, haideți să discutăm unul câte unul despre beneficiile merisoarelor pentru sănătate mai jos
1. Potential de vindecare a infectiilor tractului urinar
Infecția tractului urinar (ITU) este o infecție bacteriană a tractului urinar care provoacă anyang-anyangan, urină tulbure și mirositoare și prezența puroiului sau a sângelui în urină. Această afecțiune este frecventă la femei și este de obicei tratată cu antibiotice.
Merișorul este cunoscut ca un remediu natural pentru infecții urinare, în special pentru pacienții care suferă de infecții recurente. Se știe că acest fruct conține proantocianidine, care sunt antioxidanți care pot opri creșterea anumitor bacterii de pe pereții tractului urinar.
Dr. Timothy Boone, PhD, de la Texas A&M College of Medicine din Houston, SUA, spune că merișoarele pentru infecții urinare trebuie să aibă niveluri ridicate de proantocianidine. Cel mai probabil efectul de vindecare este în suplimentele cu merișor.
În timp ce se află în suc, conținutul de proantocianidine tinde să fie mai mic. Acest lucru se întâmplă deoarece procesul de fabricație, condițiile fructelor și depozitarea fructelor au potențialul de a afecta nutriția.
Cu toate acestea, sucul de merișor oferă în continuare beneficii pacienților cu ITU pentru a crește aportul de lichide corporale, astfel încât să fie posibilă transportarea bacteriilor cu urina.
2. Potențial de menținere a sănătății inimii
Merișoarele sunt cunoscute că conțin compuși polifenolici, quercetină și antocianine care pot îmbunătăți funcția endotelială. Endoteliul sunt celule care căptușesc sistemul circulator, de la inimă până la capilare.
Beneficiile merisoarelor asupra inimii Acest lucru este evidențiat de cercetările publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică. În acel studiu, cercetătorii au analizat efectele sucului de merișor asupra pacienților cu boli coronariene.
Pacienții au fost rugați să bea suc timp de 4 săptămâni. După 12 ore de băut ultimul suc, cercetătorii au descoperit că viteza undelor de puls în părțile laterale ale gâtului și inghinului, precum și o măsură a rigidității aortei (cea mai mare arteră a inimii) a scăzut.
Viteza undei pulsului este un punct de referință pentru a determina cât de sănătoasă funcționează inima ta. Între timp, rigiditatea redusă a aortei poate indica o scădere a tensiunii arteriale.
3. Scade potențial riscul de cancer de stomac
Pe langa inima, continutul de antioxidanti din merisoare aduce beneficii si celulelor organismului, ceea ce reduce riscul de cancer de stomac. Cancerul de stomac apare din cauza celulelor anormale din stomac.
Un studiu al Jurnalul American de Nutriție Clinică a raportat că conținutul de polifenoli din merisoare poate suprima creșterea Helicobacter pylori. Se știe că aceste bacterii provoacă infecții și răni pe mucoasa stomacului și a intestinelor.
Când creșterea acestor bacterii scade, sistemul digestiv va fi mai sănătos și va reduce riscul de cancer de stomac mai târziu în viață.
Cu toate acestea, rețineți acest lucru...
Alimentele sănătoase vor oferi beneficii dacă sunt consumate corespunzător, inclusiv aceste fructe de pădure roșii.
Chiar dacă sunteți sănătos, trebuie să vă limitați consumul de merișoare. Motivul este că consumul de prea multe merișoare care au un gust acru vă poate face rău la stomac sau vă poate face diaree.
La unii oameni, consumul excesiv de merișoare poate crește riscul de apariție a pietrelor la rinichi. Fructele de merișor, în special extractul, sunt cunoscute că conțin oxalați mari. Acești compuși pot precipita și forma roci în rinichi.
Dacă ați avut, sunteți în pericol sau sunteți bolnav de pietre la rinichi, ar trebui să vă consultați mai întâi dacă doriți să mâncați afine ca fruct zilnic.