emailvision.org

Lactoza este un tip de zahăr care poate fi găsit în lapte sau produse lactate. Practic, cea mai mare parte a laptelui pe care îl consumi în formula copilului tău conține și lactoză. Dar există beneficii ale acestui tip de zahăr, mai ales pentru copii? Consultați următoarea explicație.

Cunoașteți beneficiile lactozei pentru organismul copilului

Potrivit Organizației Mondiale de Gastroenterologie (WGO), lactoza constă din glucoză și galactoză, care sunt două zaharuri mai simple pe care organismul le folosește direct ca sursă de energie. Lactoza este descompusă de o enzimă numită lactază din organism în glucoză și galactoză.

În plus, glucoza poate fi găsită într-adevăr în alte tipuri de alimente, dar galactoza se găsește doar în lactoză. Galactoza este benefică pentru diferite funcții biologice ale copiilor.

În ceea ce privește beneficiile lactozei în sine, pe lângă faptul că este o sursă de energie pentru organismul copilului, acest tip de zahăr ajută și la absorbția calciului și a altor câteva tipuri de minerale precum zincul, în special la sugari.

Mai mult, lactoza poate fi și o „bacterie bună” sau ca prebiotic în intestin, ceea ce este benefic pentru menținerea performanțelor sistemului imunitar sau a rezistenței organismului la diferite boli.

Apoi, lactoza are un indice glicemic scăzut. Pe baza unui studiu din 2019 privind rolul lactozei în corpul uman, nivelurile scăzute ale glicemiei sunt bune pentru metabolismul unui copil.

Pentru informații, pe baza NHS.uk, indicele glicemic este un sistem de calcul pentru alimentele care conțin carbohidrați. Indicele glicemic arată cât de repede fiecare aliment afectează nivelul zahărului din sânge atunci când mănâncă anumite alimente.

În plus, lactoza este diferită de zaharoză. Zaharoza în sine are un indice glicemic mai mare decât lactoza și este extrasă din trestie de zahăr sau sfeclă. Din păcate, conform OMS, zaharoza este adesea folosită ca îndulcitor suplimentar în cantități mari în diferite tipuri de alimente procesate, inclusiv în laptele de creștere pentru copii. Acest lucru poate duce la acumularea de energie inutilă în organism și poate duce la creșterea nesănătoasă în greutate și la obezitate.

Câtă lactoză poate consuma un copil într-o zi?

După cum am menționat anterior, lactoza poate fi găsită și în laptele matern, astfel încât lactoza este de fapt sigură de dat copiilor în funcție de nevoile acestora. Pe baza OMS, se recomandă copiilor sub 6 luni să fie alăptați integral (alăptarea exclusivă). Cu toate acestea, există mai multe afecțiuni care îi fac pe copii să aibă probleme cu lactoza, și anume:

Maldigestia lactozei

Această condiție face dificilă digerarea lactozei copiilor. Acest lucru se întâmplă din cauza scăderii activității lactază (o enzimă care digeră lactoza).

Obișnuit, maldigestia lactozei apare după ce bebelușul trece prin procesul de înțărcare, unde activitatea lactază începe în mod natural să scadă. Cele mai multe dintre aceste afecțiuni au simptome puține sau deloc.

Intoleranță la lactoză

Această afecțiune este cunoscută și sub numele de intoleranță la lactoză. Diferența cu maldigestia lactozei , intoleranța la lactoză este o afecțiune care îi face pe copii să nu poată digera deloc lactoza.

Intoleranța la lactoză este de obicei marcată sau are simptome precum balonare, diaree și eliminare frecventă de gaze. Este important de reținut că intoleranța la lactoză nu este o boală, ci o afecțiune care nu dăunează sănătății.

Dacă copilul nu întâmpină probleme atunci când consumă lapte și produse lactate care conțin lactoză, recomandările zilnice pentru hrănirea laptelui care conțin lactoză pot urma următoarele îndrumări de la Departamentul Agriculturii SUA:

• Copii 2-3 ani: 2 cesti (480 mililitri) pe zi
• Copii 4-8 ani: 2½ căni (600 mililitri) pe zi
• Copii 9-18 ani: 3 căni (720 mililitri) pe zi

Pe de altă parte, trebuie să acordați atenție conținutului de zaharoză din laptele copilului în creștere. Este bine să ai lapte de creștere cu conținut scăzut de zaharoză. Consumul prea mare de zaharuri adăugate (cum ar fi zaharoza) poate fi dăunător sănătății, de exemplu crescând riscul de exces de greutate și de obezitate la copii.

Depășirea stării copiilor care sunt dificil sau incapabili de a digera lactoza

Având în vedere că lactoza are beneficii benefice pentru creșterea și dezvoltarea copiilor, trebuie luate măsuri pentru ca micuțul tău să poată consuma în continuare lapte. Chiar și WGO spune că ținerea copiilor departe de lapte poate duce la consecințe asupra sănătății.

Potrivit Clinicii Mayo, puteți încerca să reduceți conținutul de lactoză din alimentele pe care le consumați, de exemplu:

• Limitați consumul de lapte și produsele sale procesate
• Amestecând puțin lapte sau derivatele acestuia în meniul principal
• Dați lapte și produsele sale care au scăzut cantitatea de lactoză
• Utilizați lichid sau pulbere care conține enzima lactază în lapte pentru a ajuta micuțul să digere lactoza

In concluzie, lactoza este un continut in lapte care actioneaza ca unul dintre nutrientii importanti pentru a sustine cresterea si dezvoltarea copiilor. Asadar, daca nu ai anumite conditii, nu ezita sa dai la copii lapte formula cu continut de lactoza conform regulilor de utilizare recomandate.

Daca micutul tau are anumite afectiuni si eziti sa dai lapte, consulta-ti mai intai medicul pentru a gasi cea mai buna solutie.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!