Apa de băut după masă se dovedește a fi important pentru aceste 2 lucruri

Mâncatul și băutul sunt cele două nevoi de bază ale viețuitoarelor pentru a supraviețui. Deci, este incomplet dacă nu bem după masă. Cât de important este să bei apă după ce ai mâncat bun pentru sănătate?

Este important să bei apă după masă pentru a lansa sistemul digestiv

Nu este adevărat că consumul de apă după masă poate îmbolnăvi digestia. De fapt, consumul de apă în timpul sau după masă ajută de fapt digestia să funcționeze corect, știi. Apa de băut după masă este, de asemenea, destul de important pentru sănătate.

Digestia începe în gură, unde lichidele care intră după masă pot ajuta la descompunerea și înmuierea alimentelor, astfel încât organismul să poată absorbi nutrienții în mod corespunzător. În plus, apa poate înmuia și scaunul, astfel încât vă poate ajuta să preveniți constipația (evacuări dificile).

Consumul după masă ajută, de asemenea, la controlul aportului de calorii

Consumul de apă după masă vă poate îmbunătăți digestia. Consumul de apă cu sau după masă vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați apetitul.

Bea un pahar cu apă după masă poate crea o senzație de sațietate și poate ajuta la prevenirea nevoii de a mesteca mai multe alimente. Consumul de apă înainte și în timpul mesei oferă, de asemenea, o senzație de sațietate și vă ajută să vă mențineți aportul caloric scăzut.

La ce să fii atent?

Deși este important să bei apă cu și după masă, există câteva lucruri de evitat. Ar trebui să evitați să beți apă după ce mâncați alimente picante. De ce este asta? S-a demonstrat că alimentele picante care conțin ardei iute, ardei, boia de ardei sau boabe de piper care conțin un compus special numit capsaicină produc o senzație de arsură după expunerea la țesuturile corpului uman.

Când mănânci alimente picante, receptorii durerii (TRPVI, aceiași receptori care sunt responsabili pentru a te ajuta să spui când alimentele sunt prea acide sau prea fierbinți) pot declanșa corpul să se lege de molecula de capsaicină. Acest lucru va trimite un semnal către creier, că ați mâncat ceva toxic și dăunător pentru organism.

Mai mult, semnalul durerii sau ai putea spune că condimentul va deveni mai sever, în funcție de cantitatea de capsaicină găsită în alimente. Acesta este motivul pentru care, după ce mănânci mâncare picantă, ochii îți pot părea să țipe, nasul curge și corpul transpiră. Capsaicina are o moleculă nepolară și se poate dizolva numai cu alte molecule similare. Deoarece apa are molecule polare, nu are un efect de răcire asupra unui corp care se simte picant.

Ar trebui să bei lapte sau băuturi cu gust acru, cum ar fi sucul de portocale sau sucul de lămâie. Laptele și băuturile acidulate sunt mai bune pentru a „topi” gustul picant rămas în gură.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found