emailvision.org

Lucrurile care conduc până la livrare pot fi copleșitoare. Pentru ca numărătoarea inversă până la sosirea bebelușului să se desfășoare fără probleme, citirea și aplicarea următoarelor sfaturi în trimestrul 3 de sarcină nu este rău.

sfaturi listă de lucruri de făcut in al 3-lea trimestru de sarcina

Puteți bifa fiecare element din această listă sau îl puteți utiliza doar ca ghid. Fă ceea ce ți se pare bine.

1. Numărați loviturile copilului

Pe măsură ce bebelușul tău devine mai mare și mai puternic, s-ar putea să simți o lovitură puternică sub coaste. Ar trebui să puteți simți copilul mișcându-se înainte și în timpul travaliului.

Fiecare copil are un model diferit de veghe și somn. Cu toate acestea, cu timpul vei putea înțelege ce este normal pentru copilul tău. Cu toate acestea, dacă observați o schimbare a modelului, discutați imediat cu moașa sau medicul dumneavoastră.

Lipsa de mișcare poate semnala o problemă și veți avea nevoie de teste pentru a verifica starea copilului dumneavoastră.

2. Consultați un medic și analize de laborator

Cel mai probabil, vei fi programată pentru controale regulate la fiecare două săptămâni, în săptămânile 28-36 de sarcină. Apoi treceți la o dată pe săptămână până când este timpul să nașteți.

În timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, medicul/moașa va oferi informații despre cum să vă pregătiți pentru travaliu și naștere, inclusiv despre cum să recunoașteți semnele travaliului și cum să faceți față durerilor de travaliu.

Medicul/moașa îți va măsura dimensiunea burticii la fiecare consultație pentru a verifica creșterea bebelușului. Dacă crede că copilul tău are nevoie de examinări suplimentare, va programa o ecografie pentru tine.

Dacă nu ați avut travaliu până în 41 de săptămâni de sarcină, veți fi trimisă la un obstetrician. El sau ea poate freca membranele pentru a stimula travaliul și poate explica alte modalități de a induce travaliul.

Notă importantă: dacă nu este oferit de medicul dumneavoastră, puteți solicita (și ar trebui să faceți) un test de streptococ de grup B (GBS), între săptămânile 35 și 37 de gestație. Dacă aveți bacterii GBS în corpul dumneavoastră (de obicei în tractul reproducător sau digestiv) și nu o cunoașteți, aceasta poate trece la bebeluș în timpul nașterii și poate provoca boli grave în primele săptămâni de viață ale copilului.

3. Fii conștient de simptomele alarmante ale sarcinii târzii

Preeclampsia este o afecțiune a sarcinii despre care se crede că apare atunci când placenta nu funcționează corect. Poate apărea începând cu 20 de săptămâni de sarcină, dar este cel mai probabil să apară în al treilea trimestru de sarcină.

Moașa va verifica semnele de preeclampsie atunci când vă faceți controlul prenatal de rutină. Semnele preeclampsiei includ hipertensiune arterială și proteine ​​​​în urină. Deși testele efectuate de o moașă sunt cea mai eficientă modalitate de a afla și de a face față riscului de preeclampsie, este totuși important să cunoști simptomele cât mai devreme posibil.

Urmăriți dureri de cap severe, vedere încețoșată și mâini și picioare umflate. Sunați-vă imediat medicul sau moașa dacă aveți oricare dintre aceste simptome.

4. Proiectează un plan de naștere

Un plan de naștere este o modalitate prin care îți poți împărtăși dorințele moașei și medicului care te-a tratat în timpul travaliului.

Acest plan îi informează despre ce tip de travaliu și de naștere ați dori să aveți, ce ați dori să faceți și să evitați, preferințele dumneavoastră pentru tehnicile de gestionare a durerii, cine va fi prezent în timpul nașterii, dacă bebelușul dumneavoastră va fi în aceeași cameră cu tu după naștere și multe altele.

Este posibil ca multe lucruri scăpate de sub control să nu decurgă conform planului dvs., dar proiectarea unei imagini de ansamblu vă poate ajuta să luați decizii informate în timpul travaliului.

5. Asigura-te ca corpul tau are suficient fier

A avea o dietă sănătoasă și obiceiuri alimentare sunt importante pentru sănătatea ta și a copilului tău. Încercați să mâncați o mulțime de alimente bogate în fier, care vă ajută să produceți globule roșii. Bebelușul tău va lua rezerve de fier din corpul tău, așa că nu are deficit - dar tu s-ar putea să fii.

Creșteți-vă aportul de fier consumând alimente bogate în fier, cum ar fi carnea slabă, legumele verzi și cerealele fortificate în dieta dumneavoastră. Însoțiți masa cu un pahar de suc de portocale pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul mai ușor.

6. Pregătește casa pentru sosirea bebelușului

Ușurează-ți viața de proaspăt părinte de acum înainte, demarând serviciul în folosul comunității pentru a pregăti casa pentru sosirea bebelușului. Asamblați pătuțuri, scaune auto pentru copii și cărucioare de acum înainte. Rugați soțul sau alt membru al familiei să o facă în locul dvs.

Curățați și protejați-vă casa de acum înainte. Luați în considerare angajarea unui profesionist de curățenie sau ca un prieten sau un membru al familiei să se ocupe de sarcină, poate în timp ce vă aflați la spital sau la clinica de naștere. Este o ușurare să te întorci într-o casă strălucitoare și curată și nu vei avea timp sau energie să faci curățare în timp ce ai grijă de un nou-născut.

Cumpărați articole de uz casnic de acum înainte. Aprovizionați-vă frigiderul și dulapurile cu produse alimentare proaspete și congelate, articole de bucătărie și baie, medicamente, șervețele uscate și umede și chiar lenjerie intimă de rezervă. Și, bineînțeles, nu uitați să vă aprovizionați cu rechizite pentru bebeluși, cum ar fi scutece, prosoape, biberoane, haine de rezervă pentru bebeluși și lapte praf dacă intenționați să le folosiți. Spălați toate hainele, țesăturile și saltelele pentru bebeluși cu săpun prietenos pentru bebeluși pentru a evita iritarea pielii sensibile a nou-născutului.

Gătiți alimente perisabile în cantități mari și congelați-le în primele săptămâni după naștere. Tu și partenerul tău veți fi prea obosiți pentru a găti în prima săptămână după ce vă aduceți copilul acasă și vă va plăcea să aveți o masă sățioasă pe care o puteți reîncălzi rapid.

Efectuați operațiunea de „curățare a casei” cât mai devreme posibil înainte ca lucrurile să fie prea mari de făcut.

7. Cunoaște-ți contracțiile și învață etapele travaliului

Recunoașteți și înțelegeți-vă contracțiile. Acordați atenție modului în care se simte fiecare contracție și cât de des apare. Acest lucru vă poate ajuta să distingeți contracțiile de semnele reale ale travaliului.

Pe măsură ce data scadenței tale se apropie, nimeni nu îți poate spune exact cum va fi experiența ta de naștere sau cât timp va dura. Cu toate acestea, învățarea despre etapele travaliului vă poate ajuta să vă simțiți mai în control atunci când va veni momentul.

8. Împachetați geanta de spital

Chiar dacă nu intenționați să dați naștere într-un spital, este posibil să aveți nevoie de o vizită neașteptată la spital, așa că faceți-vă bagajele cât mai devreme posibil înainte de data scadenței.

Verificați ce oferă spitalul și ce vă puteți aduce de acasă. Dacă doriți, puteți împacheta două genți: unul pentru travaliu și perioada imediat după nașterea bebelușului și altul pe care să îl păstrați în creșă. Eits, nu mă înțelege greșit... Proaspeții au nevoie și de genți! Ghidează-ți partenerul să-și împacheteze aici geanta de spital.

9. Dormi mai mult

Dacă îți este greu să adormi noaptea, încearcă să investești în niște perne de bună calitate care să te susțină. Introduceți o pernă între genunchi și câteva sub burtă înainte de a merge la culcare pentru a vă ajuta să dormiți mai confortabil. Consultați aici ghidul HelloSehat pentru a dormi bine pentru femeile însărcinate.

10. Pregătirea pentru alăptare

Cu cât știi mai multe despre cum funcționează alăptarea și despre beneficii, cu atât vei avea mai multe șanse să ai succes. Încercați să participați la cursuri de alăptare sau la sesiuni de pregătire pentru alăptare de mai multe ori în timpul sarcinii. Aceste clase sunt oferite de multe spitale și clase informale ca parte a orelor prenatale.

11. Întindere

Acum este un moment bun pentru a învăța întinderi care îți vor pregăti corpul pentru nașterea copilului tău. Încercați să nu vă faceți griji dacă vă este dificil să învățați noi exerciții de întindere în acest al treilea trimestru. Chiar și întinderea și mișcarea ocazională a brațelor și picioarelor vă poate ajuta să evitați problemele banale ale sarcinii, cum ar fi crampele la picioare.

12. Aflați despre îngrijirea nou-născuților

Dacă nu ați făcut-o deja, al treilea trimestru este un moment excelent pentru a vă schimba atenția de la îngrijirea pământului și a fătului la îngrijirea copilului dumneavoastră. Nu vei avea prea mult timp să citești după ce copilul tău se va naște, așa că poți afla totul despre primele câteva săptămâni din viața unui copil acum.

13. Faceți un tur al spitalului

Cu cât ești mai familiarizat cu împrejurimile tale, cu atât travaliul și nașterea vor fi mai puțin intimidante. În timpul vizitei la spital sau la clinica maternității, probabil că veți vizita sălile de travaliu și de recuperare și sălile de creșă și veți obține o imagine de ansamblu a politicilor de bază ale spitalului în ceea ce privește nașterea.

Aflați dacă maternitatea din spitalul dumneavoastră oferă tururi online. Dacă nu, întrebați dacă vă puteți înregistra mai devreme. Nu vrei să fii nevoită să semnezi teancuri de hârtie și permise atunci când ești la cinci minute de travaliu sau să te uiți ca partenerul tău să fie dus să facă asta pentru tine.

Întrebați-vă moașa dacă sunteți curioasă despre cum va fi monitorizat copilul dumneavoastră în timpul travaliului.

CITEȘTE ȘI:

• 10 lucruri de făcut în primul trimestru de sarcină
• Atenție, acestea sunt riscurile unei sarcini neplanificate
• Ce se întâmplă în timpul nașterii normale?