emailvision.org

Ciclismul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi. Pe lângă faptul că implică mișcare fizică intensă, mersul cu bicicleta este benefic pentru reducerea stresului. Cu toate acestea, riscați un accident dacă nu mergeți în siguranță, cum ar fi căderea de pe bicicletă.

Deși o cădere de pe o bicicletă, cum ar fi o pierdere a echilibrului, provoacă de obicei doar răni minore, riscul de vătămare gravă, cum ar fi dislocarea articulației și comoția cerebrală rămâne.

Prin urmare, trebuie să luați măsuri adecvate de prim ajutor atunci când cădeți de pe bicicletă.

Primul ajutor la căderea de pe bicicletă

Următoarele sunt câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când vă ajutați pe dumneavoastră sau pe ceilalți când cazi de pe bicicletă.

1. Verificarea stării corpului

Când cazi de pe bicicletă, una dintre cele mai frecvente greșeli în gestionarea situațiilor de urgență este să încerci să te ridici imediat.

De fapt, acest lucru poate pune în pericol starea dacă se dovedește a avea o leziune a mușchilor, articulațiilor sau oaselor.

În loc să te ridici și să te miști imediat, ar trebui să încerci mai întâi să verifici starea corpului tău.

Încercați să observați dacă există dureri în anumite zone sau dacă nu simți nimic la nivelul membrelor (mâini sau picioare).

Apoi, încercați încet să vă mișcați capul în sus, în jos, în dreapta și în stânga, indiferent dacă există sau nu durere.

În mod similar, atunci când ajutați pe cineva care a căzut de pe bicicletă, evitați să mutați victima imediat înainte de a vă asigura că nu există răni.

2. Cererea de ajutor

Dacă simțiți o durere intensă sau observați o rănire la o articulație sau un os, nu vă asumați riscul periculos de a vă deplasa imediat.

Cere imediat ajutorul celorlalți din jurul tău. Chiar dacă nu primești ajutor imediat, nu ar trebui să te forțezi să stai în picioare dacă nu te poți mișca.

Dacă nimeni din zona dvs. nu a căzut de pe bicicletă, urmați pașii de mai jos pentru a obține ajutor.

• Țipă sau face zgomot pentru a atrage atenția celorlalți mai departe de locul în care ai căzut.
• Contactați o rudă, familie, prieten sau vecin prin telefonul mobil.
• Dacă sunteți rănit grav, sunați imediat la numerele de urgență 118 sau 119 pentru asistență medicală de urgență.

3. Ajutor în funcție de starea rănii

Următorul pas pentru ajutor este ajustat la starea rănii sau a rănii suferite.

Accidentele de circulație, cum ar fi căderea de pe o bicicletă, pot provoca răni deschise, sângerări externe, leziuni articulare și musculare și leziuni la cap.

Răni ușoare și sângerări

Într-un accident care provoacă o zgârietură sau o sângerare minoră, puteți face manipularea ca mai jos.

• Curățați rana cu apă curentă și apoi uscați-o cu o cârpă sterilă sau tifon.
• Dacă aveți alcool pentru frecare în trusa de prim ajutor, îl puteți folosi pentru a curăța zona din jurul rănii.
• Dacă rana sângerează, încercați să opriți sângerarea apăsând rana cu o cârpă sterilă sau tifon.
• Puteți ridica zona corpului care sângerează la sau deasupra nivelului inimii.
• După ce sângerarea se oprește, acoperiți-o cu un bandaj sau bandaj dacă rana este suficient de largă sau lăsați-o în pace dacă rana este mică.
• Înainte să te ridici și să te miști, odihnește-te pentru o clipă partea rănită a corpului.
• Dacă sângerarea nu se oprește, solicitați imediat asistență medicală. Este posibil ca, ca urmare a căderii de pe o bicicletă, rana să aibă nevoie de cusături.

Leziuni articulare sau musculare

Când dumneavoastră sau altcineva cadeți de pe bicicletă și suferiți o rănire, urmați acești pași de manipulare în siguranță.

• Când apare o luxație articulară sau o entorsă, nu încercați să-i corectați poziția, deoarece poate provoca leziuni ale nervilor sau poate bloca vasele de sânge.
• Potrivit Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, atunci când vă luxați umărul, mențineți umărul în poziție.
• Încercați să susțineți mâna rănită folosind o cârpă sau un bandaj legat de umărul nedislocat.
• Solicitați imediat asistență medicală la cea mai apropiată unitate medicală.
• Utilizați o compresă rece pentru a reduce durerea în zona rănită.
• Dacă vă luxați glezna sau mâna, evitați să vă forțați să mergeți din nou cu bicicleta.
• Asigurați-vă că nu vă implicați într-o activitate fizică intensă până când nu ați fost consultat de un medic.

Lovitură la cap

Leziunile la cap sunt afecțiuni grave care trebuie tratate cu grijă.

Lansând First Aid for Life, urmați pașii de mai jos pentru acordarea primului ajutor pentru răni la cap cauzate de căderea de pe o bicicletă.

• Dacă victima este conștientă de vătămare, ajutați-l să se întindă într-o poziție confortabilă.
• Asigurați-vă că nu vă mișcați prea mult sau nu schimbați poziția părții rănite a capului.
• Utilizați o compresă rece pentru a reduce durerea.
• Când durerea se înrăutățește și prezintă simptome precum amețeli, greață și vărsături, sau chiar își pierde pentru scurt timp cunoștința, solicitați imediat ajutor medical de urgență.

4. Verificarea stării bicicletei

Dacă după ce ați căzut de pe bicicletă nu sunteți grav rănit și vă puteți mișca, verificați starea bicicletei înainte de a reveni la pedalat.

De obicei, bicicleta se poate deteriora dacă cazi suficient de puternic. Prin urmare, acordați atenție anvelopelor, frânelor cu disc sau dacă ies spițe ale roții de bicicletă.

Dacă bicicleta este deteriorată, se recomandă să mergeți sau să ghidați bicicleta.

Este important să vă pregătiți înainte de a merge cu bicicleta

Este mai bine înainte de a merge cu bicicleta să pregătiți toate nevoile și securitatea pentru a preveni accidentele.

Mai ales, atunci când planificați o călătorie pe distanțe lungi, cum ar fi mersul cu bicicleta pe un deal sau în pădure.

Nu uitați să aduceți întotdeauna un lanț și o cameră de rezervă, o mini pompă pentru anvelope și, cel mai important, o trusă de prim ajutor.

Asigurați-vă că purtați și echipament de ciclism, cum ar fi căști și protecție pentru genunchi și coate.

Pregătirea sigură pentru ciclism poate reduce riscul de vătămare atunci când cădeți de pe bicicletă.