emailvision.org

Mulți cred că cele două tipuri de fobii și anume nictofobia și claustrofobia sunt același lucru. De fapt, cele două tipuri de fobii nu sunt la fel. Claustrofobia este o frică severă de spațiile înguste și înguste. Nyctophobia este o fobie a întunericului sau a nopții. Pentru a afla mai multe despre diferențele dintre cele două, să ne uităm la următoarea explicație.

Nyctophobia (fobie întunecată)

Nyctophobia este o frică extremă de întuneric sau de noapte. Nyctophobia poate provoca, de asemenea, simptome de anxietate și depresie. De fapt, această fobie întunecată poate fi copleșitoare, motivele sunt absurde și îți poate afecta viața de zi cu zi.

Fobia întunecată începe adesea în copilărie și este văzută ca o parte normală a dezvoltării unui copil. Mai multe studii au arătat că oamenii se tem adesea de întuneric din cauza lipsei de stimulare vizuală. Cu alte cuvinte, oamenii se pot teme de noapte și de întuneric pentru că nu pot vedea ce este în jurul lor.

Frica de întuneric sau lipsa luminii este de fapt normală. Cu toate acestea, dacă ți-a afectat activitatea asupra calității somnului, consultați imediat un medic.

Fobia întunecată poate fi observată din simptomele fizice și emoționale. De fapt, simptomele acestei fobii întunecate pot apărea atunci când doar îți imaginezi sau te gândești la tine în întuneric.

Caracteristicile fobiei întunecate

Simptome fizice:

• Dificultate și durere la respirație
• Bătăi neregulate ale inimii
• Părți ale corpului, cum ar fi picioarele sau mâinile tremurând și furnicături
• Ameţit
• Dureri de stomac
• O transpirație rece

Simptome emoționale:

• Experimentați anxietate și panică extreme
• Îmi vine să evadez dintr-un loc întunecat
• Pierzand controlul
• Simt că ești amenințat, chiar și vrei să leșin
• frică

Claustrofobia (fobia spațiilor înguste)

Claustrofobia este o formă de tulburare psihologică care provoacă frică și anxietate severă atunci când vă aflați într-o cameră închisă sau înghesuită. Un claustrofobic (persoanele cu claustrofobie) se va simți panicat pentru că nu poate scăpa când se află într-o cameră închisă.

Diferența dintre o fobie a spațiilor înguste și închise și o fobie a întunericului este că camera nu trebuie să fie neapărat întunecată. Chiar și într-o cameră puternic luminată, o persoană cu claustrofobie va rămâne serios speriată. Între timp, persoanele care au o fobie de întuneric, în spații deschise precum parcuri sau drumuri, vor simți în continuare frică. Motivul este că ceea ce declanșează frica este lipsa luminii, nu lățimea camerei sau accesul în și afară, cum ar fi ușile și ferestrele.

Persoanele cu claustrofobie se pot simți speriate atunci când se află în lifturi, în spații înguste fără ferestre, cum ar fi băi, în metrouri sau avioane și în motoare. scanează RMN.

Caracteristicile claustrofobiei

Claustrofobia este o fobie ale cărei simptome pot apărea în timpul copilăriei sau adolescenței. Acest lucru poate apărea atunci când persoana care se confruntă cu fobia se află într-o cameră îngustă și închisă, ceea ce declanșează teama de a nu putea respira, de a rămâne fără oxigen sau chiar de spațiu limitat pentru a se mișca.

• Transpiraţie
• Nu pot respira
• Bătăi neregulate ale inimii
• Tensiune arterială crescută
• Senzație de amețeală
• Gura se simte uscată
• Tremurat de corp și doare capul
• Amorțit

Cum să tratezi o fobie?

1. Expunere terapie

Această terapie își propune să facă față fricii însăși. O modalitate de a face acest lucru este prin a descrie frica atunci când fobia lovește, în loc să eviți subiectul de conversație legat de fobia pe care o ai.

În plus, pacientul va fi, de asemenea, confruntat cu fricile sale în mod continuu până când se va obișnui să facă față acestor temeri. Mai târziu, medicul sau terapeutul va planifica un tratament pe termen lung.

2. Terapie cognitivă

Terapia cognitivă îi ajută pe oameni să-și recunoască sentimentele sau anxietățile și să le înlocuiască cu motive sau gânduri mai pozitive.

Mai târziu, pacientului i se va explica că întunericul sau noaptea nu înseamnă că se va întâmpla ceva rău. Acest tip de tratament este de obicei combinat cu mai multe alte terapii.

3. Relaxare

Relaxarea se face de obicei pentru a trata panica și anxietatea din cauza anumitor fobii. În ea, pacienții sunt, de asemenea, învățați să-și exerseze respirația. Acest lucru poate ajuta la gestionarea stresului și a simptomelor fizice care de obicei le provoacă reapariția fobiei.