emailvision.org

În era sofisticată de astăzi, mulți oameni cu greu pot fi separați de telefoanele lor mobile sau gadget-uri. Când te trezești până când vrei să dormi din nou, mâinile și ochii tăi nu se vor opri să se uite la ecranul telefonului mobil. Fie că este doar pentru distracție, pentru a actualiza rețelele sociale, pentru a trimite mesaje text ici și colo, sau pentru a căuta informații pe portaluri de știri online – indiferent de motiv, acum mulți oameni sunt atât de dependenți de acest dispozitiv electronic încât își duc chiar și telefoanele mobile la somn. Totuși, știai că a dormi lângă telefonul tău este periculos?

Pericolele de a dormi lângă un telefon mobil

1. Reduceți capacitatea de concentrare

Ați adormit vreodată ținând telefonul în mână sau l-ați pus din greșeală sub pernă? Hmmm.. nu ești singur, pentru că până la 63% dintre proprietari dorm lângă telefoanele lor punând telefoanele chiar lângă ei. Acest lucru se face pentru a facilita accesul la telefonul mobil sau pentru ca sunetul alarmei să poată fi auzit clar. Totuși, știai că a-ți pune telefonul sub pernă sau lângă tine când dormi este dăunător sănătății?

Potrivit cercetărilor, orice tip de telefon mobil emite radiații electromagnetice care vă pot afecta calitatea somnului. Efectul radiațiilor telefonului mobil care afectează calitatea somnului face ca fluxul de sânge care este direcționat către mușchii tăi nu este optim. Prin urmare, dimineața este posibil să simți o lipsă de concentrare, durere și concentrare.

2. Telefonul sub pernă poate provoca incendiu

Cazurile de ardere sau explozie de telefoane mobile au fost răspândite pe scară largă în mass-media. Cu toate acestea, există încă mulți oameni care își pun nepăsător telefoanele mobile sub perne, mai ales când se încarcă și se lasă peste noapte.

În unele cazuri există telefoane care nu explodează. Dar, în orice caz, nu este recomandată punerea telefonului sub pernă în timpul încărcării bateriei. Motivul este că, în mod logic, telefonul mobil aflat într-o stare de încărcare a bateriei va tinde să se încălzească rapid atunci când este plasat într-un loc închis, cum ar fi o pernă, o pătură sau alt material gros, astfel încât riscă să declanșeze un incendiu.

3. Îți îngreunează somnul

Telefoanele mobile, tabletele, televizoarele și alte gadgeturi emit lumină albastră. Un studiu arată că lumina albastră poate inhiba producția de hormon melatonină care funcționează pentru a regla somnul și poate perturba ritmul circadian (ceasul biologic al corpului). Acest lucru se întâmplă pentru că lumina albastră emite valuri lungi ca în timpul zilei, făcând corpul să creadă că este zi tot timpul, când de fapt este noapte.

Când mergeți la culcare, asigurați-vă că opriți toate electronicele cu două ore înainte de culcare. Mai bine, ține telefonul și laptopul într-o altă cameră în timp ce dormi.

4. Tulburări ale celulelor creierului

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), radiațiile de la telefonul mobil pot afecta sistemul nervos uman astfel încât pot provoca cancer sau tumori, în special la copii, al căror scalp și craniu sunt mai subțiri decât adulții și sunt mai susceptibile la radiații.

Un om de știință în domeniul sănătății mediului, Dr. Devra Davis, a spus că expunerea la radiații de la telefoanele mobile poate provoca leziuni celulelor creierului. Celulele cerebrale deteriorate fac să crească riscul de a contracta diferite tipuri de boli, deoarece creierul este centrul de control al organismului.

Deci, ce ar trebui să fac pentru a evita efectele negative ale telefoanelor mobile?

Iată obiceiuri simple și ușoare pe care ar trebui să le faci pentru a evita influența proastă a telefoanelor mobile.

• Încercați să țineți telefonul mobil sau alt dispozitiv electronic departe de zona de dormit, așa că asigurați-vă că dormi departe de telefon.
• În timp ce dormiți, schimbați modul telefon în avion sau mai bine opriți telefonul.
• Obișnuiește-te să nu te joci pe telefon după ora 22:00 pentru a putea dormi mai liniștit.
• Evitați să vă verificați telefonul prea des când sunteți la serviciu, la o întâlnire sau să faceți alte lucruri importante pentru a vă menține concentrat.