Prevenirea glaucomului, de la exerciții fizice la alimentație nutritivă

Glaucomul este o boală cauzată de presiunea oculară ridicată (intraoculară), care provoacă leziuni ale nervului optic. Această condiție poate duce la orbire permanentă. De aceea, trebuie să știți cum este forma potrivită de prevenire a glaucomului, de la evitarea presiunii ridicate a ochilor până la evitarea factorilor de risc existenți. Consultați explicația completă aici.

Menține presiunea ochilor, eforturile de prevenire a glaucomului

Tensiunea oculară ridicată, cunoscută medical sub numele de hipertensiune oculară, este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru dezvoltarea glaucomului.

În general, presiunea normală a ochilor variază între 10-20 mmHg. Persoanele cu presiune mare oculară nu au neapărat glaucom.

De asemenea, pot să nu aibă simptome de glaucom. Cu toate acestea, șansele lor de a suferi de glaucom sunt mai mari decât cei cu presiune oculară normală.

Este important de reținut că hipertensiunea oculară nu este același lucru cu glaucomul. În cazul hipertensiunii oculare, nervii optici apar normali și nu există semne de pierdere a vederii.

Dacă nervii optici au început să se deterioreze din cauza presiunii ridicate a ochiului, ar putea fi un semn că ochiul are glaucom.

Glaucomul este cauzat de afectarea nervului optic din cauza presiunii intraoculare ridicate (globul ocular).

De aceea, menținerea presiunii normale a ochilor este principala modalitate de a preveni glaucomul.

Există mai multe modalități de a menține presiunea oculară normală ca un efort de a preveni glaucomul, și anume:

1. Fă sport în mod regulat

În unele cazuri, cauza glaucomului este anumite boli sau afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială.

De aceea, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să preveniți diabetul și hipertensiunea arterială. Adică preveniți și în același timp riscul de glaucom.

Potrivit Dr. Harry A. Quigley, după cum este citat de pe site-ul Glaucoma Research Foundation, tipul de exercițiu despre care se crede că este cel mai eficient în reducerea presiunii oculare este aerobic.

Unele studii arată, de asemenea, că aerobicul poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către retină și nervii optici din ochi.

Ca un efort de a preveni glaucomul, nu trebuie să faceți exerciții fizice intense.

Puteți încerca să mergeți rapid timp de 20 de minute și să o faceți de aproximativ 4 ori pe săptămână.

2. Bea ceai în fiecare zi

O altă modalitate de a preveni glaucomul este să bei ceai în mod regulat în fiecare zi. Cum poate bea ceai să reducă riscul de a dezvolta glaucom?

Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Jurnalul Britanic de Oftalmologie.

Studiul a implicat 84 de respondenți adulți, întrebând despre obiceiurile de a bea cafea, ceai fierbinte, ceai decofeinizat, băuturi răcoritoare și alte băuturi dulci care au fost băute în ultimele 12 luni.

Cercetările au descoperit că persoanele care beau ceai fierbinte în mod regulat au un risc cu 74% mai mic de glaucom decât cei care nu beau.

3. Verificați regulat starea ochilor

Presiunea mare a ochilor uneori nu prezintă niciun simptom și îi face pe oameni să se simtă bine.

De aceea, una dintre cele mai importante forme de prevenție înainte de a face hipertensiune oculară este să îți verifici ochii în mod regulat.

Examenele oftalmologice sunt obligatorii și dacă începi să împlinești 40 de ani sau dacă ai alte boli, precum diabetul și hipertensiunea arterială.

Motivul este că aceste două boli sunt, de asemenea, un declanșator pentru presiunea oculară ridicată în unele tipuri de glaucom.

4. Mănâncă alimente hrănitoare

De asemenea, puteți preveni glaucomul prin schimbarea meniului zilnic. Alege alimente care conțin nutrienți care sunt benefice pentru sănătatea ochilor tăi.

Unele dintre ingredientele alimentare recomandate sunt legume și fructe de culoare verde închis sau galben, din cauza conținutului de carotenoizi din ele.

Se crede că carotenoizii protejează ochii de diverse afecțiuni, inclusiv glaucom. Legumele și fructele pe care le puteți încerca să preveniți glaucomul includ:

  • brocoli,
  • spanac,
  • Grozav,
  • fasole lungă,
  • cartof dulce,
  • mango, dan
  • ardei galbeni.

Ce se întâmplă dacă presiunea oculară este deja mare?

Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune oculară, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni ca această presiune oculară ridicată să provoace glaucom.

Examinarea regulată a ochilor este cea mai recomandată metodă principală de a preveni presiunea ridicată a ochilor care provoacă glaucom. În acest fel, glaucomul poate fi tratat încă din faza incipientă.

Nu numai atât, există și alte modalități pe care le poți lua în considerare pentru a preveni glaucomul dacă ai deja hipertensiune oculară, și anume după cum urmează.

1. Utilizarea de medicamente care scad presiunea oculară

Da, modul care se crede că este cel mai eficient mod de a preveni dezvoltarea hipertensiunii oculare în glaucom este, desigur, prin scăderea presiunii asupra globului ocular.

Luând medicamente preventive, riscul de a dezvolta glaucom poate fi redus cu până la 50%.

Cel mai prescris tip de tratament pentru scăderea presiunii oculare sunt picăturile pentru ochi.

Acest medicament funcționează prin reducerea cantității de lichid produs de ochi, precum și prin îmbunătățirea ratei de drenaj (eliminarea lichidului) din ochi.

Astfel, presiunea oculară va scădea treptat pe măsură ce drenajul ochilor se îmbunătățește.

Cu toate acestea, este important de știut că nu toate cazurile de hipertensiune oculară trebuie tratate cu picături pentru ochi.

Administrarea de picături depinde de cât de multă presiune pe globii oculari.

2. Utilizarea medicamentului metformin

Dacă aveți diabet și hipertensiune oculară, consumul regulat al medicamentului pentru diabet metformin ajută, de asemenea, la prevenirea riscului de apariție a glaucomului.

Un studiu de la JAMA Oftalmologie au colectat date timp de 10 ani de la 150.000 de pacienți diabetici cu vârsta peste 40 de ani.

Pacienții cu cea mai mare doză de metmorfină au fost apoi comparați cu cei care nu au luat deloc medicamentul pentru diabet zaharat.

Drept urmare, studiul a constatat că pacienții care luau doze mari de metformină aveau un risc cu 25% mai mic de a dezvolta glaucom în comparație cu pacienții care nu iau metmorfină.

Cu toate acestea, metforminul poate fi luat la persoanele cu hipertensiune oculară care nu au diabet?

Având în vedere că cercetările de mai sus au fost efectuate pe pacienți diabetici, concluzia că metformina poate preveni riscul de glaucom este încă limitată la diabetici.

Din fericire, experții dezvoltă în prezent o versiune actualizată a medicamentului metformin.

Astfel, se speră ca acest medicament să poată fi consumat de persoanele cu hipertensiune oculară ca prevenire a glaucomului, chiar dacă nu au diabet.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found