emailvision.org

Când ai o accidentare la picior sau o fractură la picior, vei avea nevoie de ajutorul cârjelor pentru a merge și a efectua activități fizice zilnice. Pentru persoanele care folosesc cârje pentru prima dată, va fi dureros și incomod. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea persoanelor cu leziuni la picioare nu știu să folosească cârjele în mod corespunzător și corect. Atunci cum să folosești corect cârjele?

Cum să folosiți cârjele corect atunci când o vătămare a piciorului

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să limitați mișcarea, vi se poate cere să folosiți cârje atunci când mergeți și vă desfășurați activitățile zilnice. Aceste cârje servesc la reducerea greutății care era susținută anterior de cele două picioare. Este ca și cum ai folosi cârje ca picior suplimentar pentru tine.

Dacă ți s-a cerut să folosești cârje din cauza unei răni la picior, iată câteva modalități de a le folosi corect:

1. Reglați dimensiunea cârjelor

Cârjele pot fi reglate pe înălțime. Acest lucru este pentru a vă fi mai ușor să îl ajustați la înălțimea dvs. asigurați-vă că l-ați configurat corect, în felul următor:

• Partea superioară a baghetei – care este folosită ca suport pentru subrat – ar trebui să fie la 2 degete distanță de axilă.
• Mânerul bastonului este chiar lângă palmă sau încheietură.

2. Nu uitați să verificați rulmentul atașat de stick

Acest lucru trebuie să faci, altfel te vei simți inconfortabil când folosești cârjele. Tampoanele de la subrat trebuie să fie moi. De asemenea, asigurați-vă că partea inferioară a plăcuței, care se freacă de podea, nu este uzată, astfel încât să devină alunecoasă.

3. Ridică-te din șezut folosind cârje

Dacă doriți să vă ridicați dintr-o poziție așezată, atunci ar trebui să țineți ambele cârje cu o mână. De asemenea, încercați să puneți bățul pe partea care vă doare piciorul. De exemplu, dacă aveți o rănire la piciorul drept, țineți bastonul pe partea dreaptă pentru a vă susține corpul. După aceea, poți sta cu piciorul nevătămat și cu un baston pentru a-ți susține corpul.

Societatea americană de ortopedie pentru picioare și glezne

4. Mergeți cu cârje

În primul rând, mutați cele două bețe împreună cu aproximativ 45 cm înainte. Desigur, trebuie reglată distanța dintre leagănul stick-ului și corp, dacă este prea mult de 45 cm, o poți scurta și invers. Fă întotdeauna pași scurti când folosești cârje, pentru a nu cădea.

În timp ce cele două bețe sunt balansate înainte, corpul este sprijinit pe piciorul nevătămat. după ce leagănați bastonul, vă puteți mișca piciorul sănătos urmând direcția de balansare a bastonului. Amintiți-vă, nu vă lăsați să călcați pe piciorul rănit.

5. Urcă și coboară scările cu cârje

Când urcați pe scări, poziționați-vă corpul cât mai aproape de scările de urcat. Apoi, urcă piciorul sănătos pe scări și lasă cele două bețe să-ți susțină corpul. după ce ați ajuns în vârful scărilor, poziționați bastonul înapoi pe partea laterală a corpului. Puteți repeta acest lucru până când toți pașii sunt dus.

Societatea americană de ortopedie pentru picioare și glezne

Între timp, când cobori, lasă-ți mai întâi cele două bețe să se aseze pe scări. După aceea, Ada poate renunța concentrându-și toată greutatea corpului pe băț.

6. Alte lucruri la care să fii atent când folosești cârje

Este posibil să vă simțiți obosit când mergeți sau urcați scările folosind cârje. Cu toate acestea, nu vă odihniți niciodată umerii pe un baston, deoarece acest lucru este rău pentru postură și coloana vertebrală.

În plus, la urcarea sau coborârea scărilor, trebuie făcută încet. În plus, fii mereu atent la zona ta de mers, fie că este umedă sau noroioasă, pentru că va face alunecarea lagărului de pe băț și ești în pericol de cădere.