emailvision.org

Ceaiul provine din plante Camellia sinensis care conține o cantitate bună de antioxidanți și cofeină. Ceaiul în sine are diferite tipuri, cu beneficiile și avantajele lor pentru sănătate. Care sunt cele mai comune tipuri de ceai și care tipuri de ceai sunt cele mai sănătoase?

Diferite tipuri de ceai și beneficiile acestora

Există mai multe tipuri de ceai care provin din aceeași plantă. Cu toate acestea, ceea ce distinge toate tipurile de ceai este procesul de preparare.

Ceaiul negru este făcut din frunze care au fost complet oxidate. Oxidarea este un proces care presupune interacțiunea oxigenului cu suprafața frunzei de ceai pentru ca apoi să producă componente active care sunt benefice organismului.

Ceaiul Oolong este parțial oxidat, în timp ce ceaiul verde nu este. Asemănător ceaiului verde, ceaiul alb, de asemenea, nu este oxidat, dar ceaiul alb este făcut din frunze sau muguri tineri. Toate tipurile de ceai sunt benefice pentru sănătate.

1. Ceai negru

Ceaiul negru are cel mai mare conținut de cofeină printre alte tipuri de ceai. Acest conținut de cofeină face din ceaiul negru un substitut al cafelei pentru a stimula corpul și creierul. Ceaiul negru conține, de asemenea, fluor care te poate proteja de carii sau carii dentare.

Conținutul de antioxidanți din ceaiul negru este eficient în reducerea riscului de atac de cord, ateroscleroză, pietre la rinichi, cancer ovarian și boala Parkinson.

În plus, ceaiul negru poate ajuta și la prevenirea hipotensiunii ortostatice, care este o afecțiune în care te simți amețit și amețit din cauza scăderii tensiunii arteriale, mai ales atunci când te ridici brusc din poziție așezat sau culcat.

Ceaiul negru poate, de asemenea, să scadă nivelul colesterolului și să contribuie la creșterea nivelului de energie. Cercetările arată că ceaiul negru poate preveni deteriorarea plămânilor cauzată de expunerea la fumul de țigară și poluarea aerului. De asemenea, poate reduce riscul de accident vascular cerebral.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este făcut din frunze de ceai care au fost filtrate o singură dată. Ceaiul verde este un tip de ceai bogat în antioxidanți, care ajută la prevenirea infecțiilor vezicii urinare și ajută la combaterea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cancerul pulmonar.

Ceaiul verde poate reduce nivelul de colesterol total și crește nivelul de colesterol bun (HDL). Compușii polifenolici găsiți în ceaiul verde pot, de asemenea, inhiba absorbția colesterolului de către intestinul subțire și, în același timp, ajută organismul să scape de excesul de colesterol.

Datorită proprietăților sale de scădere a colesterolului, ceaiul verde poate ajuta și la prevenirea aterosclerozei, care este blocarea vaselor de sânge cauzată de un nivel ridicat de grăsimi rele din organism. Ateroscleroza poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral mai târziu în viață.

Unele dintre celelalte beneficii ale ceaiului verde sunt tratarea stomacului umflat, reglarea temperaturii corpului, controlul nivelului de zahăr din sânge, ajutarea digestiei și creșterea abilităților cognitive ale creierului.

3. Ceai alb

Ceaiul alb este un tip de ceai care este făcut din frunze tinere de ceai, deci are un gust puțin mai dulce. Ceaiul alb are beneficii pentru sănătatea orală și ajută la inhibarea creșterii celulelor canceroase.

Ceaiul alb conține cofeină și antioxidanți numiți catechine, care vă pot ajuta să slăbiți și să descompune grăsimea corporală.

În comparație cu alte tipuri de ceai, ceaiul alb are o cantitate mai mare de polifenoli, despre care se știe că au proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale.

4. Ceai Oolong

Într-un studiu pe animale, s-a descoperit că sursa antioxidantă a ceaiului oolong are niveluri mai scăzute de colesterol rău.

La fel ca și alte tipuri de ceai, conținutul de antioxidanți din ceaiul oolong este, de asemenea, cunoscut pentru prevenirea diferitelor boli, cum ar fi prevenirea cancerului ovarian. Ceaiul Oolong conține antioxidanți flavonoli.

În plus, ceaiul oolong este util și pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge și poate ajuta la pierderea în greutate.

5. Kombucha

Ceaiul Kombucha este un tip de ceai care este fermentat cu zahăr, bacterii bune și ciuperci (drojdie) care poate fi o sursă excelentă de probiotice.

Ceaiul Kombucha poate ajuta la reconstruirea microbiomei intestinale pentru a-l menține echilibrat și pentru a îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv.

Ce tipuri de ceai sunt cele mai sănătoase?

Toate tipurile de ceai sănătos cu beneficiile lor respective. Sănătos sau nu acest tip de ceai depinde de scopul în care consumi ceaiul. Puteți alege tipul de ceai care se potrivește nevoilor dumneavoastră în funcție de beneficiile oferite de ceai.

De exemplu daca vrei sa slabesti poti consuma ceai alb sau ceai oolong. Sau dacă vrei să previi cancerul, poți alege ceaiul verde ca tip de ceai pe care îl consumi în fiecare zi. Motivul este că conținutul de antioxidanți din ceaiul verde este destul de mare.

Bea însă ceaiul cu moderație și în conformitate cu limita. Bea ceaiul nu trebuie să depășească 5 căni pe zi. Dacă consumați prea mult ceai în fiecare zi și acest lucru se întâmplă de ani de zile, sunteți expus mai multor probleme de sănătate, cum ar fi insomnie, anemie, osteoporoză, dependență și anxietate.