Ar trebui să luați suplimente de colagen în fiecare zi? •

Colagenul joacă un rol important în menținerea rezistenței și structurii corpului. Deși organismul poate produce colagen, această capacitate va continua să scadă pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a menține aportul de colagen din organism satisfăcut, unii oameni aleg să ia suplimente de colagen sub formă de pudră. Acest supliment trebuie luat în fiecare zi? Aflați răspunsul în acest articol.

Prezentare generală a beneficiilor suplimentelor de colagen

Colagenul este o proteină fibroasă de care are nevoie pielea, țesutul conjunctiv, oasele, tendoanele, cartilajele și chiar dinții. Datorită colagenului, corpul tău poate fi conectat și legat unul de celălalt, astfel încât să devină structurat, puternic și elastic. În termeni simpli, colagenul poate fi numit lipiciul care poate lipi întregul corp.

Corpul tău poate produce în mod constant propriul colagen. Din păcate, această capacitate va continua să scadă odată cu vârsta. Dacă este așa, pielea ta devine slăbită, încep să apară linii fine și ridurile, iar oasele și articulațiile slăbesc și ele. Ei bine, pentru a susține creșterea producției de colagen, unii oameni aleg să ia suplimente de colagen.

În prezent, există multe suplimente de colagen disponibile pe piață, variind de la pulberi, pastile, unguente sau creme și chiar injecții de colagen. Nu au existat multe studii care să demonstreze suplimentele de colagen, dar unele arată că beneficiile acestor suplimente includ:

  • Îmbunătățiți circulația sângelui.
  • Menține elasticitatea pielii și înlocuiește celulele moarte ale pielii.
  • Întârzie îmbătrânirea prematură, ajutând la ascunderea liniilor fine de pe față.
  • Accelerează procesul de vindecare a rănilor sau rănilor.
  • Ajută la ameliorarea durerii artritice și a simptomelor osteoartritei.
  • Menține rezistența oaselor și articulațiilor.
  • Hrănește părul.
  • Reduce vergeturi.

Deci, trebuie să luați acest supliment în fiecare zi?

Suplimentele de colagen oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, dar nu toată lumea trebuie să ia aceste suplimente în fiecare zi. De fapt, dacă sunt necesare sau nu suplimente de colagen pentru consumul zilnic, depinde de nevoile organismului tău.

De aceea, înainte de a decide să luați suplimente de colagen, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și cu nutriționistul. Motivul este că doar medicii și nutriționiștii pot determina dacă într-adevăr aveți nevoie de suplimente suplimentare de colagen sau nu. Dacă după consultarea unui medic se știe că aportul natural de colagen al corpului tău încă lipsește, atunci poți lua suplimente de colagen.

Cu toate acestea, există un lucru care trebuie înțeles. Beneficiile acestui supliment nu vor fi maximizate dacă veți continua să adoptați un stil de viață nesănătos. Acestea includ fumatul, glicemia necontrolată, nefolosirea cremelor de protecție solară în aer liber și multe alte lucruri care pot deteriora și inhiba în mod natural producția de colagen în corpul dumneavoastră.

Dacă iei un supliment de colagen, dar nu faci nicio schimbare în stilul de viață, poate fi ca și cum ai umple mașina cu benzină, dar nu schimbi uleiul de motor în mod regulat.

Ei bine, prin urmare, dacă vi se cere să luați acest supliment, este o idee bună să-l echilibrați prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Acest lucru poate fi început prin acordarea de atenție aportului de alimente și exercițiilor fizice regulate. Alegeți alimente care conțin multă vitamina A, vitamina C, cupru, prolină și antocianidine care pot fi găsite în legumele verzi, fructele de pădure, nuci și semințe.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found