emailvision.org

Satisfacerea nevoilor nutritionale, inclusiv a vitaminelor, este ceva ce ar trebui facut pentru a mentine sanatatea, inclusiv pentru ficat. Deci, care sunt diferitele vitamine care sunt recomandate pentru sănătatea ficatului?

Lista de vitamine pentru sănătatea ficatului

Ficatul este un organ care joacă un rol important în stocarea și eliberarea energiei din alimente. În plus, acest organ digestiv filtrează deșeurile din sânge și le elimină din organism.

Având în vedere cât de important este ficatul pentru sănătatea organismului, cu siguranță trebuie să ai grijă de el. O modalitate de a menține funcția hepatică poate fi realizată prin satisfacerea necesarului zilnic de vitamine. Iată o listă de vitamine care sunt bune pentru ficat.

1. Vitamina D

Una dintre vitaminele care este bună pentru sănătatea ficatului este vitamina D. Vitamina D este o vitamină liposolubilă și este sintetizată (formată) de piele atunci când este expusă la razele UV de la soare.

Lansarea unui studiu în jurnal Nutrienți , deficitul de vitamina D este frecvent la pacientii cu ficat gras non-alcoolici. Acest lucru se poate datora faptului că vitamina D afectează producția de adipokine, care sunt peptide (molecule de aminoacizi) produse de țesutul adipos.

Nivelurile scăzute de vitamina D au ca rezultat inflamație, inclusiv a ficatului. De aceea, vitamina D este una dintre vitaminele care joacă un rol important în menținerea sănătății ficatului.

2. Vitamina E

Vitamina E are, de asemenea, o contribuție majoră la menținerea sănătății ficatului. Această vitamină este un tip de antioxidant puternic și poate proteja celulele de daunele cauzate de radicalii liberi.

Experții mai menționează că această vitamină joacă un rol important în dezvoltarea ficatului gras non-alcoolic. Acest lucru a fost dovedit prin cercetări publicate în jurnal Antioxidant .

Studiul a arătat că activitatea antioxidantă a vitaminei E a redus nivelurile de stres oxidativ la pacienții cu ficat gras fără alcool. Chiar și așa, cercetătorii au nevoie de cercetări suplimentare pentru a înțelege progresia bolii.

3. Vitamina B3

Vitamina B3 (niacina) este un nutrient important pentru sănătatea digestivă, inclusiv a ficatului. Vitamina B3 ajută la reducerea nivelului de colesterol, acizi grași și trigliceride. Acest lucru se dovedește a avea un efect mare asupra conținutului de grăsime din ficat.

Mai mult, sa constatat că aportul adecvat de niacină este bun pentru pacienții cu ficat gras fără alcool. Motivul este că vitamina B3 poate contribui la ameliorarea simptomelor acestei boli hepatice.

Chiar și așa, aportul de prea multă vitamina B3, în special din suplimente, poate provoca o serie de reacții adverse, inclusiv intoxicații hepatice. Sfatul medicului este necesar pentru a determina necesarul zilnic de niacină în funcție de condițiile corpului.

4. Vitamina B12

Știați că bolile hepatice pot duce la deficiența complexului de vitamine B, în special de vitamina B12? De fapt, vitamina B12 este importantă pentru a preveni anemie.

Această afecțiune apare în general din cauza dietei, de exemplu, mulți pacienți cu boli hepatice evită să mănânce carne pentru a ușura funcția hepatică. Între timp, carnea include alimente bogate în vitamina B12.

Cand nu o primesti, aceasta vitamina nu functioneaza corespunzator in intestine, mai ales cand suferi de ciroza hepatica. O soluție este să luați suplimente de vitamina B12, care trebuie mai întâi consultate cu un medic.

5. Vitamina K

Vitamina K are o funcție importantă în sinteza (formarea) unui număr de proteine ​​în procesul de coagulare și anticoagulare. Deficitul de vitamina K poate crește riscul de sângerare excesivă și poate afecta sănătatea ficatului.

Acest lucru se datorează faptului că ficatul sintetizează acizii biliari și îi secretă în intestinul subțire, care este un loc pentru absorbția lipidelor (grăsimile). Între timp, vitaminele necesită lipide pentru procesul de absorbție.

Boala hepatică care determină scăderea sintezei sărurilor biliare poate duce la probleme de absorbție și la deficit de vitamina K.

6. Vitamina C

La fel ca vitamina E, vitamina C include antioxidanți care pot lupta împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi. Prin urmare, deficiența de vitamina C este, de asemenea, raportată că tinde să fie găsită la pacienții cu ficat gras fără alcool.

Puteți obține vitamina C din alimente, cum ar fi citricele sau suplimentele. Cu toate acestea, trebuie totuși să fii atent când îl consumi. Excesul de vitamina C poate cauza de fapt noi probleme pe care nu le doresti.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru a înțelege care vitamina este potrivită pentru dvs.