emailvision.org

Sarcina este adesea considerată o perioadă neprețuită. Din păcate, încă există plângeri care vin și pleacă în aceste vremuri, una dintre acestea fiind leneș să mănânci în timpul sarcinii. Nu lăsați această afecțiune să vă afecteze sănătatea corpului și a sarcinii, ar trebui să identificați alegerile alimentare care pot fi consumate.

De ce femeile însărcinate le este de obicei lene să mănânce?

Perioada timpurie a sarcinii poate fi privită ca un moment de adaptare, care este destul de dificil pentru femeile însărcinate. De aceea, nu puține gravide suferă de greață și vărsături în primul trimestru de sarcină.boală de dimineata). Acest lucru este cauzat de obicei de modificări hormonale sau de stres.

Aceste modificări vor reduce apetitul femeilor însărcinate la începutul sarcinii, mai ales din cauza obiceiului de greață și vărsături care au loc de obicei în fiecare zi. În loc să mănânci mai mult pentru a înlocui mâncarea pierdută prin vărsături, s-ar putea să preferi să nu mănânci pentru că nu ai poftă de mâncare.

Întâmpinarea problemelor digestive în primul trimestru de sarcină este, de asemenea, considerată a fi cauza alimentației leneșe în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că activitatea tractului digestiv este perturbată, aceasta vă va face stomacul să se simtă plin, ca și cum ați fi plin, sau într-adevăr să vă simțiți inconfortabil cu simptomele cauzate.

Ca rezultat, nu ai poftă de mâncare în scopul reducerii simptomelor.

Care sunt alegerile alimentare atunci când mamei îi este lene să mănânce în timpul sarcinii?

Nevoile nutriționale în timpul sarcinii sunt cu siguranță diferite de atunci când femeile nu sunt însărcinate. De aceea ți se cere să mănânci chiar dacă te simți leneș sau chiar nu are poftă de mâncare.

Ei bine, pentru ca corpul și sarcina să fie mereu în stare de sănătate și de primă stare, există mai multe tipuri de alimente care pot fi alese pentru a contribui cu energie dacă îți este lene să mănânci în timpul sarcinii și anume:

• Iaurt
• Fructe, cum ar fi banane, mere, guave, portocale, pepeni verzi, roșii, mango, avocado și multe altele
• Diverse tipuri de supă, cum ar fi supă de pui, supă de pește, supă de porumb, supă de sparanghel, supă de fasole și multe altele
• Legume, cum ar fi broccoli, verdeață de muștar, spanac, kale și altele
• Mâncare dulci precum prăjitură, înghețată, budincă

Cheia, trezește pofta de mâncare în timpul sarcinii, căutând modalități care pot depăși cel puțin lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii. Fie că încercăm noi meniuri alimentare, mănâncă puțin, dar des, până la evitarea alimentelor cu miros ascuțit care pot reduce pofta de mâncare.

Evitarea alimentelor crude, bogate în grăsimi și prea picante poate ajuta, de asemenea, să readuceți dorința de a mânca. Încercați să mâncați mai multe surse de carbohidrați și proteine ​​pentru a contribui cu energie.

Pentru că până la urmă, corpul și copilul din pântece au nevoie și de aport nutrițional pentru a crește și a se dezvolta corect.